Vadrizs szárított sárgabarackkal és pisztáciával

szárított

Három vezető csillag az
a legjobb táplálás

Egy étel, amely felgyújtja az összes érzéket - a színek, illatok, íz és textúra biztosan kielégíti majd. Legyen kreatív a diófélék és az aszalt gyümölcsök használatával! Ha nincs kajszibarackod és pisztáciád, akkor menj előre, és használd azt, amid van - a pekándió és a mazsola például egy másik nagyszerű lehetőség lenne.

Hozzávalók

  • 1 csésze vadrizs, leöblítve
  • 2 teáskanál olivaolaj
  • 1 lilahagymát apróra vágva
  • 1 piros kaliforniai paprika kockára vágva
  • 2 gerezd fokhagyma, darálva
  • 1,5 tk. kömény
  • ½ csésze kockára vágott szárított barack
  • ½ csésze narancslé
  • ¼ tsp. só
  • Bors ízlés szerint
  • ⅔ csésze szeletelt mogyoróhagyma
  • ⅓ csésze apróra vágott pisztácia

Útmutatások

  1. Főzzük a rizst a csomagolás utasításainak megfelelően (45-50 perc).
  2. Néhány perccel a rizs elkészülte előtt melegítsen olajat egy nagy nonstick serpenyőben közepesen magas hőfokon. Adjunk hozzá hagymát, és gyakran kevergetve főzzük, amíg megpuhul (2-3 perc).
  3. Adjon hozzá paprikát, fokhagymát és köményt. Addig főzzük, amíg a fokhagyma aranyszínűvé nem válik (1 perc).
  4. Adjunk hozzá sárgabarackot, narancslét, sót és borsot. Pároljuk, amíg a kajszi meg nem duzzad, és a folyadék kissé csökken (1-2 perc).
  5. Vegye le a tűzről, és keverje hozzá a rizst és a vöröshagyma. Tálaljuk pisztáciával kiegészítve.

Táplálkozási tények

Konténerenként 6 adag

Adagolási méret 387g

Mennyiség adagonkéntKalóriákÖsszes zsíradék 5g Telített zsír 0,5 g Ford Zsír 0g Többszörösen telítetlen zsír 1,5 g Egyszeresen telítetlen zsír 3g Koleszterin 0mg Nátrium 115mg Összes szénhidrát 34g Élelmi rost 4,5g Összes cukor 10g 0 g hozzáadott cukrot tartalmaz Cukoralkohol 0g Egyéb szénhidrát 20g Fehérje 7g D-vitamin 0mcg Kalcium 47,4 mg Vas 1,6mg Kálium 445mg A-vitamin 60,3 mcg C-vitamin 39,4 mg E-vitamin 1,5mg K-vitamin 30,6 mkg Tiamin 0,1 mg Riboflavin 0,1 mg Niacin 3,7 mg B6-vitamin 0,3 mg Folát 54,6 mikrogramm B12-vitamin 0mcg Biotin 0,9 mikrogramm Klorid 67mg 0,5 mg pantotenát Foszfor 174,3 mg Jód 1,1 mcg Magnézium 70mg Cink 1,9mg Szelén 1,8 mcg Réz 0,3 mg Mangán 0,5 mg 0,2 mcg króm Molibdén 3,6 mcg
200
% Napi érték*
7%
3%
0%
5%
13%
15%
0%
0%
4%
8%
10%
6%
45%
10%
25%
10%
10%
25%
20%
14%
0%
4%
2%
10%
15%
0%
15%
20%
4%
35%
25%
0%
8%

* A napi napi érték (DV) megmondja, hogy egy adag ételben lévő tápanyag mennyiben járul hozzá a napi étrendhez. Napi 2000 kalóriát használnak általános táplálkozási tanácsokra.

További részletek megtekintése

Hozzávalók

Víz, vadrizs, narancslé, piros paprika, hagyma, mogyoróhagyma, szárított sárgabarack (sárgabarack és kén-dioxid), pisztácia dió, olívaolaj, fokhagyma, kömény, só.

Legfrissebb a blogunkból

Főzés az értékesítésből

Az értékesítésből történő főzés olyan képesség, amivel felnevelődtem. Felnőtt életemben az igényem, hogy használjam, eljött és elmúlt, de mindig is ez volt az én legkedveltebb főzési módom. Úgy gondolom, hogy a megszorítások érdekesnek tartják a főzés rutinfeladatát. Függetlenül attól, hogy valódi igényből vagy más okból vásárolja-e az eladásokat, íme néhány tipp a folyamat gördülékenyebb lebonyolításához.