Vajas sárgarépa és svéd pép

Karcsúsító barátságos vajas sárgarépánk és svéd pépünk tökéletes kiegészítője minden sült vacsorának, és tökéletes, ha kalóriát számít vagy olyan tervet követ, mint a Súlyfigyelők.

csipetnyi

Ezekben a kategóriákban is:

Táplálék adagonként

  • Kalória 100
  • Szénhidrát 18g
  • Fehérje 2g
  • Zsír 3g
  • Telített 0,5 g
  • Cukor 10g

Az összetevők teljes listáját és átfogó utasításait az alábbi receptkártyán találja. Mielőtt görgetne, fontos dolgok vannak a részletekben!

Véleményünk szerint a sült vacsora egyszerűen nem teljes ezen vajas sárgarépa és svéd pép nélkül! Annyira gazdag és krémes, hogy soha nem sejtené, hogy alacsony a kalóriatartalma és a Pontja is.

Ez az étel fantasztikus kiegészítője minden sült vacsorának, de remekül kíséri a különféle ételeket, és tökéletes módja annak, hogy a gyerekek elfogyasszák a zöldségüket - olyan finom, hogy soha nem fogják kitalálni, mi van benne!

Milyen étrendekre alkalmas ez a vajas sárgarépa és a svéd pép?

Ez a vajas sárgarépa és a svéd pép receptje alkalmas vegetáriánus és vegán étrendekhez, valamint glutén- és tejmentes étrendekhez.

Kérjük, ne felejtse el kétszer vagy háromszor ellenőrizni az összes hozzávalót, ha allergiás embereknek főz.

Mennyire barátságos a súlyfigyelőknek ez a vajas sárgarépa és a svéd pép recept?

  • Ennek a vajas sárgarépa és a svéd pép receptjének egy adagjára 0 pontot kell számítania, ha a WW Green-en jár.
  • Ennek a vajas sárgarépa és a svéd pép receptjének egy adagjára 0 pontot kell számítania, ha WW Blue-on van.
  • Ha a WW Purple-et használja, 0 pontot kell számítania ennek a vajas sárgarépa és a svéd pép receptjének egy adagjára.

Szüksége van-e különleges összetevőkre a vajas sárgarépa és a svéd pép elkészítéséhez?

Ez a bejegyzés kapcsolt linkeket tartalmaz. Tudja meg, mit jelent ez.

Ennek a vajas sárgarépának és a svéd pépnek a elkészítéséhez pépet kell használni! Csak győződjön meg róla, hogy van-e olyan, amely ellenáll a jó cefrének. Idén a harmadik pengetőnkön vagyunk, és nagyon boldogok vagyunk Joseph Joseph kefelőnkkel.

Kiállta az idő próbáját, és még egyszer sem hagyott cserben. Az is lehajlik, hogy visszamehessen a fiókba, hogy a konyhánkat csak ennyire rendben tartsuk.

Ha kicsit gazdagabbá akarja tenni a vajas sárgarépát és a svéd pépet, használhatja a ButterBuds alkalmazást, de ehhez hozzá kell adnia néhány kalóriát és pontot stb.

Ez a bejegyzés kapcsolt linkeket tartalmaz: mit jelent ez

Átveheti ezt a Joseph Joseph géppépet az Amazon-ból.

A ButterBuds-t átveheti az Amazon-on vagy a Lakeland-ben. Alapvetően dehidratált vaj!

Hány kalória van ebben a vajas sárgarépában és a svéd pépben?

Adagonként 100 kalória van ebben a vajas sárgarépában és a svéd pépben, ami azt jelenti, hogy a mindennapi fény kategóriánkba esik.

Ez a vajas sárgarépa és a svéd pép tökéletes, ha kalóriatartalmú étrendet követ, és jól illeszkedik az egyik legfontosabb étrendhez, például a súlyfigyelőkhöz.

Iránymutatásként egy átlagos férfinak napi 2500 kcal-ra (10 500 kJ) van szüksége az egészséges testsúly fenntartásához. Egy átlagos nő esetében ez a szám napi 2000 kcal (8400 kJ) körül van. Nyilvánvaló, hogy ha a fogyás a célod, akkor érdemes ezeket kissé módosítani! Ezekről az ajánlásokról az NHS webhelyén olvashat bővebben.

1. lépés

Hámozza meg a sárgarépát és söpörje össze, majd vágja darabokra.

2. lépés

Tegye a sárgarépát és söpörje be egy nagy serpenyőbe, sós vízzel. Forraljuk fel az edényt, majd fedjük le és pároljuk körülbelül 30 percig, amíg meg nem puhul.

3. lépés

Szűrőn szűrjük le. Tegye vissza a zöldséget a serpenyőbe, majd adjon hozzá néhány spray alacsony kalóriatartalmú főző spray-t, és ízlés szerint ízesítse tengeri sóval és frissen őrölt fekete borssal.

4. lépés

Pépesítsük (zöldségpéppel), amíg a sárgarépa és a szár el nem éri a kívánt állagot (nekünk nagyon sima).

5. lépés

Ellenőrizze újra az ételízesítőt, szükség esetén állítsa be és tálalja.

Mit szolgálhatnék ezzel a vajas sárgarépával és a svéd péppel?

Ez a vajas sárgarépa és a svéd pép nagyon jól működik egy sült vacsora részeként, de kiváló kísérője a következő ételek bármelyikének:

Stroganoff bélszín

Csirke és gomba pite

Lassú tűzhelyes kolbászos rakott

Honnan tudod, hogy mikor főtt ez a vajas sárgarépa és a svéd pép?

Körülbelül 30 percig vagy puhára kell főznie a sárgarépát és a sörét.

Az Egyesült Királyságban az a szokásos tanács, hogy addig főzzen ételt, amíg el nem éri a 70 ° C-ot, és 2 percig ezen a hőmérsékleten marad. Ez a család biztonságának megőrzése érdekében.

Meddig lehet hűtőszekrényben tartani ezt a vajas sárgarépát és a svéd pépet?

Miután kitette, ideális esetben 4 órán belül meg kell ennie.

Ha hagyja, hogy a maradék lehűljön, feltétlenül tegye le a hűtőszekrényt egy fedéllel ellátott edényben, és lehűtse. A vajas sárgarépa és a svéd pép maradékát körülbelül 3 napig tarthatja hűtőszekrényben.

Fagyaszthatom a vajas sárgarépát és a svéd pépet?

Igen tudsz! Ez a recept fagyasztható, de kérjük, ne feledje a következőket tenni:

  • Fagyassza le, amint elég hideg van.
  • Használjon fagyasztásra alkalmas edényt vagy zacskót.

Ne felejtsen el hozzáadni egy címkét azzal, hogy mi az, és milyen dátumra tette a fagyasztóba!

Hogyan melegítsem fel a vajas sárgarépát és a svéd pépet?

Hűtött állapotból: Helyezze mikrohullámú sütőbe, lazán illeszkedő fedéllel, és melegítse 4-7 percig, vagy amíg a csővezeték forró nem lesz.

Fagyasztottból: Hagyja kiolvadni, és melegítse a mikrohullámú sütőben 3-5 percig, majd keverje meg. Főzzük további 5-7 percig, vagy amíg a cső forró nem lesz.