Válassza ki a megfelelő étrendet

válassza

"Hallottam, hogy ez nem volt jó neked" vagy "Olvastam egy egészségügyi magazinban, hogy ne egyek 20 óra után".

A betegek gyakran konkrét kérdésekkel érkeznek az irodánkba, hogy mit kell és mit nem szabad enniük. Az Egyesült Államok Egészségügyi és Humán Szolgáltatási Minisztériuma (HHS) és Mezőgazdasági Minisztériuma (USDA) által kidolgozott étrendi irányelvek felvázolják, hogyan javíthatják az emberek az általános étkezési szokásaikat.

A változatok nem fognak megdöbbenteni - ez sok minden, amit már ismerünk - mértékkel eszünk, különféle ételeket eszünk, színes lehetőségeket választunk - de az ötévente kiadott legfrissebb étrendi irányelvek azt tükrözik, hogy ez nem csak egyéniség az élelmiszer számít, az idővel kialakult általános étkezési szokásunk elősegíti az egészséget és csökkenti a betegség kockázatát.

Ez jó hír a választáshoz és a kiválasztáshoz - az egészséges ételekkel kapcsolatos döntéseknek nem kell minden nap ugyanúgy kinézniük. Ahogy a heti menetrend rugalmas és változik, az étkezési szokások is változnak. Fontos, hogy minden ételválasztást a táplálkozás szem előtt tartásával végezzünk.

Étrendi irányelvek az amerikaiak számára (2015-2020)