Hogyan működik a súlycsökkentő masszázs?

Aki hallott már súlycsökkentő masszázsról, valószínűleg azon tűnődött: "Hogyan segíthet a masszázs a fogyásban?"

Jó kérdés, azt szerettük volna megtudni, hogy a súlycsökkentő masszázs pontosan hogyan segíthet a zsírvesztésben. Ha elolvasta cikkünket a térdzsírokról, emlékezni fog a hormonok szinkronizálásának fontosságára, hogy a test optimálisan tudjon zsírt égetni üzemanyagként.

fogyókúrás

Kezdetben azt gondoltam, hogy a masszázsok így segíthetnek a fogyásban; azáltal, hogy segít csökkenteni a stresszt, és ezért csökkenti a kortizol stresszhormont. De miért segítene ez a fogyásban? Nos, a kortizolról ismert, hogy a zsírszövet felhalmozódásához vezet. Mint kiderült, a masszázs más közvetett módszerekkel is segíthet a zsír csökkentésében.

Fokozott tápanyag-szállítás a fokozott keringés révén

Az egyik legfontosabb dolog, amit egy jó masszázs tesz a testével (amellett, hogy nyugodtnak érzi magát), hogy fokozza és tisztítja a keringési rendszerét. A masszázs elősegítve a vér áramlását a testén, a keringési rendszer hatékonyabban juttatja el a szükséges tápanyagokat az egész testébe. A test táplálása mellett a keringési rendszer is kulcsfontosságú valami más elvégzéséhez…. belegondolsz, mi az?

Megnövekedett toxin eltávolítás a megnövekedett keringés révén

Ha sejtett valamit a méreganyagokról, akkor észrevette. Keringési rendszere a vesén és a húgyutakon keresztül is segít eltávolítani a szervezetben lévő méreganyagokat. Ha a masszázs (és természetesen a testmozgás) révén megnő a véráramlása, akkor a test több vizelettel eltávolítja a toxinjait. Ez nagyszerű a zsírvesztés szempontjából, mert a testünkben található toxinok közül sok a zsír felhalmozódásának tulajdonítható. Tehát minél többet tudunk ezekből eltávolítani, annál jobban veszíthetünk zsírt, és ez testünk általános egészségi állapotának is kedvez.

A toxinok eltávolításának egyik legelőnyösebb és azonnal észrevehető aspektusa a tejsav eltávolítása lesz. Amikor edz és keményen üt az edzőteremben, vagy sokat fut, az izmok kezdenek fájni. Ennek oka az oxigénhiánynak az izmokba jutásának mellékterméke, az eredmény a tejsav. A túlórák ez valóban felépülhet, és megnehezítheti az edzést. A jó masszőr kezek segíthetnek abban, hogy ez a sav visszakerüljön a véráramba, és akár egyetlen munkamenetben is eltávolítható legyen!

[embedplusvideo height = ”400 ″ width =” 615 ″ editlink = ”http://bit.ly/19CKlhS” standard = ”http://www.youtube.com/v/zR4uI2fakXg?fs=1 ″ vars =” ytid = zR4uI2fakXg & width = 615 & height = 400 & start = & stop = & rs = w & hd = 0 & autoplay = 0 & reagál = 1 & fejezetek = & jegyzetek = ”/]

Összefoglalva: a masszázs fő módja a testsúlycsökkentésnek az, ha optimalizálja a tápanyagellátást és lerövidíti az izom helyreállítási idejét az intenzív edzések között.

Ez segít gyorsabban felépíteni és megerősíteni az izmokat. És több izom egyenlő lesz a nagyobb zsírvesztéssel, mert amikor intenzíven edzi az izmait a súlyzós edzésen keresztül, akkor ezek az izmok nemcsak energiával kalóriát égetnek el az edzés során. Emellett több kalóriát égetnek el az egész nap folyamán, mind üzemanyagként, mind pedig annak érdekében, hogy helyrehozzák a kidolgozott izmok mikrokönnyeit.

A zsírveszteségen túli masszázsok előnyei

Nem a zsírvesztés az egyetlen előnye vagy célja a jó masszázsnak. Természetesen a legtöbben tudják, hogy ez az előnye annak, hogy a csomókat megdolgoztatják az izmaidban!

A masszázs egy bevált stresszcsökkentő, és mint korábban említettük, ez segít a fogyásban azáltal, hogy csökkenti a szervezetében a kortizol (a stressz hormon) felesleges szintjét. Ezen túl mentális jólétednek is jót tesz, ha azt tapasztalod, hogy önmagad elárasztja a mindennapi nyüzsgés.

Csökkentheti az életében a túlzott stresszt meditációval, hipnózissal, pihentető zenehallgatással, enyhe testmozgással (séta, úszás, túrázás stb.), Vígjáték nézésével vagy bármilyen más olyan technikával, amelyet talált, és amelyek jól működnek.

A kortizolszint csökkentésének másik mellékhatása a masszázs révén az, hogy megakadályozhatja a túlevést és a falást, amelyet gyakran a stressz okoz, nem pedig az igazi éhség. Keressen egészséges módszereket a stressz kezelésére ahelyett, hogy egészségtelen vagy felesleges ételekkel töltené be a száját, és hónapokon belül észreveszi a különbséget.

Szeretnék masszírozni, de ....

Túl drágák ... a városomban nincsenek masszőrök ... Nem akarom, hogy egy idegen megérintse a testemet.

Vannak, akiknek különböző kifogásaik vannak az egészséges masszázs elkerülésére, de ha ezt olvassa az interneten, akkor valóban nincs mentsége, mert a modort saját kezébe veheti.

Menj a YouTube-ra, és nézz meg néhány különböző masszázstechnikát és oktatóvideót. Néhány videót megnézve pillanatok alatt megtanulhat. És nem kell szakértővé válnia ahhoz, hogy kihasználhassa a masszázs előnyeit. Valójában megtanulhat néhány egyszerű önmasszázs technikát, és minden este lefekvés előtt más és más testrészt dolgozhat meg. Nincs jobb módszer a tanulás megkezdésére, mint magadnak csinálni. Természetesen, ha van még egy jelentős másik, vonja be őket is. Így pénzt takaríthat meg, és többet megtudhat arról, hogyan kell stresszoldani saját testét.