Tényleges életveszteség-történet: Így Neha Mittal lánya arra ösztönözte, hogy 10 hónap alatt 48 kg-ot fogyjon

Írta: Shaloo Tiwari | Frissítve: 2017. február 15., szerda 14:57

107 kg-tól 59 kg-ig, egy anya fogyás története.

Az egészséges fogyás mindent elkövet, elkötelezettségétől, türelmétől, fegyelmétől a kemény munkáig, de ez kiváltja a mögöttes ihletet. Emlékeztet arra, hogy nincs hátralépés. Neha Mittal, egy 34 éves, 4 éves dolgozó anya 10 hónap alatt elképesztő 48 kg-ot fogyott. Ennek a sikertörténetnek a legnagyobb inspirációja imádnivaló lánya, akivel túlsúlyos korában nem játszhatott. 107,5 kg volt, amikor rájött, hogy egyre nehezebb játszani a kislányával, és képtelen volt élvezni az anyaság legértékesebb pillanatát. Néhány súlyos egészségügyi problémával is szembe kellett néznie, mint például a pajzsmirigy, légzési problémák, magas vérnyomás, hogy csak néhányat említsek, olyannyira, hogy olyan egyszerű dolgok, mint az ágyon fekvés, nehezen kezdtek neki lenni. Ezután különböző intézkedéseket próbált lefogyni, de eredménytelenül. Rájött, hogy nagyon ideje találkozni egy táplálkozási szakemberrel, bár tudta, hogy a táplálkozási szakember csak megfelelő étrend javaslatával támogatja a fogyását, de elég fegyelmezettnek kell lennie ahhoz, hogy betartsa, ami az igazi kihívás. & nbspIs olvassa el - Pajzsmirigy-rendellenessége van? Próbálja ki ezeket a méregtelenítő italokat a méreganyagok kiürítéséhez, a pajzsmirigy működésének fokozásához

Az egyetlen dolog, ami tovább tartotta, a lánya volt. Azt mondja: "A súlyom miatt nem játszhattam a lányommal, és ennél rosszabb nem is lehet. Ezután találkoztam egy táplálkozási szakemberrel a súlycsökkentés érdekében, és 2015. július 12-én nekiláttam ennek az útnak. Nagyon egészséges kezelési rendet követtem, amelynek következtében nem volt éhezés, fáradtság stb. Heti frissítéseket kaptam az étrendről progresszív alapon. Követtem a táplálkozási szakértő által javasolt mantrát. A súlycsökkenés türelem útja néhány hónapon belül. 15 kg-ot csökkentettem, ami meglehetősen figyelemre méltó és biztató volt az előttünk álló útra, ezért ésszerű havi célt tűztem ki 4-5 kg súly csökkentésére . Tíz hónap alatt 48 kg-ot csökkentettem. Az egészséges táplálkozáson kívül rendszeresen végezek néhány gyakorlatot napi 30 percig. Szigorúan csak lépcsőket használok. Ma 59 kg-nál egészséges életet élek, és nincsenek egészségügyi problémáim sem. Egészséges táplálkozással továbbra is fenntartom a súlyomat. & nbspIs olvassa el - pajzsmirigyben szenved? Próbálja ki ezt az 5 hatékony jóga-ászanát, hogy megszabaduljon a problémától

6:30 - felébred

7:00 reggel - 20 perc séta (gyors séta) + 1 perc lépcsőzés

08:30 - reggeli (1 uborka szendvics több szemes kenyérrel/1 besan cheela/zab upma) + 1 pohár tej vagy tea

9:00 - 1 pohár víz

10:30 - zöld tea

11:30 - 1 pohár víz

12:30 - maroknyi sült chana (fekete gramm)

13:00 - 2 pohár víz

13:30 - ebéd (2 chapatis + 1 tál zöldség + 1 paradicsom)

15:30 - 1 pohár víz

16:00 - bármilyen gyümölcs

17:00 - 1 pohár víz

18:30 - tea + 2 keksz

19:30 - 1 uborka

20:00 - 2 pohár víz

20:30 - vacsora (1 chapati + 1 tál dal + 1 cékla)/moong dal khichdi (rizs és moong dal arány 1: 2)

Akadályok a fogyás útjában

A fogyókúra követése nem olyan egyszerű, mint amilyennek hangzik. Neha sok akadályba ütközött fogyókúrájában. Tudta, hogy nehéz lesz, ezért kezdetben nem volt biztos benne. Eközben az olyan problémák, mint a hátfájás, légzési nehézségek, rendellenes BP, letargia, pajzsmirigy stb. Az első napokban nem tudta túltenni vágyait, ez volt a legnehezebb része számára.

Csaló napok Azt mondja, a kezdeti hét kivételével annyira képes volt uralkodni magán, hogy még egyszer sem csalt itt diétát. Csak a nőnapon élvezett egy darab süteményt, ezt is, mert kollégái ragaszkodtak hozzá. A gondolat, hogy játszhatok a lányával, tovább tartotta.

A fogyás boldogsága

- Belülről nagyon egészségesnek éreztem magam. A pajzsmirigyem normális lett, valamint a vérnyomásom. Nagyon könnyűnek érzem a lábam. Rendkívül energikus és ami a legfontosabb: játszhatok a lányommal. Azt hiszem, csak ez számított nekem. Majdnem új életet kaptam - mondja Neha.

A diéta, amelyet most követ, és folytatni szeretné

Még mindig ugyanazt a diétát követi. Elmondása szerint az étrend most az életének részévé vált, és hozzá van szokva. Valójában most, ha megpróbálja megváltoztatni az étrendjét, az kényelmetlenséget okoz.

Nagyon dicséretesnek érezzük, hogy képes volt betartani önmagának tett ígéretét, és példát mutatni másoknak is.

Kép: Neha Mittal

Megjelent: 2016. október 12., szerda, 9:25 | Frissítve: 2017. február 15., szerda 14:57