Változtassa meg a halál napját

A mediterrán étrend elfogyasztása, intenzív testmozgás vagy akár boldog kedélyek - ezek a dolgok nemcsak egészségesebbé tesznek minket, hanem évekkel is hozzájárulhatnak életünkhöz. És ahogy a tudósok többet megtudnak az öregedés okairól, sokan élhetjük a 100 év feletti életet is. Jane Feinmann jelentése szerint

Cikk könyvjelzővel

Keresse meg könyvjelzőit a Independent Premium részben, a profilom alatt

több mint

Reggeli előtt kocog, és jóval több mint öt adag gyümölcsöt és zöldséget illeszt be a napi étrendbe. Nem álmodna a dohányzásról, és soha nem iszik inni.

Ha te vagy az, akkor valószínű, hogy ma nem egyszerűen a jó érzés érdekli. A későbbi életben is meg akarja előzni a betegségeket, és érett öregségig élve megkapja nyugdíjainak teljes értékét. De biztos benne, hogy az, amit csinál, valóban segít? Van valami extra, ami még pár évtizedet nyújthat?

Valószínűleg nem véletlen, hogy a hosszú élettartam tudománya éppen akkor válik mainstreamgé, amikor a baby-boomer generáció eléri a nyugdíjkorhatárt. Mivel az élettartam az elmúlt 100 évben megduplázódott, és három-négy évente 12 hónappal nőtt, a mai fiatal nyugdíjasok példátlan számú évet várnak magukra.

Mégis, a Nature folyóirat nemrégiben megjelent szerkesztősége szerint, jelenleg az izgatottság robbanásszerű "az öregedés okainak keresése és megtalálása, sőt talán maga a fiatalság forrása miatt". Ennek az izgalomnak része az életmód-választással kapcsolatos legújabb megállapítások. A stressz és a depresszió elkerülése hozzájárul a hosszú élettartamhoz, akárcsak a sport-haszongépjármű vezetése: az amerikai statisztikák szerint tízszeresére nő egy súlyos baleset túlélési esélye, ha nagy autót vezet.

Az egészséges étrend bizonyított tényező a hosszú élettartamban. Az Egészségügyi Világszervezet szerint az összes korai halálozás fele - és a rákos megbetegedések egyharmada - étrenddel kapcsolatos. Évente körülbelül 150 000 szívinfarktus, stroke és rák okozta korai halál elkerülhető lenne, ha több brit fogyasztaná a mediterrán étrendet (gyümölcs, zöldség, teljes kiőrlésű gabona, bab, dió és magvak alapján) a WHO becslései szerint.

És nemcsak az, amit eszel, hanem az is, hogy mennyit. Egereken végzett kísérletek kimutatták, hogy az élelmiszer-fogyasztás felére csökkentése lassítja az öregedési folyamatot. A kaliforniai székhelyű Kalóriakorlátozó Társaság úgy véli, hogy "az öregedés olyan szörnyűség, amelynek most le kell állnia" - Michael Rae szóvivője szerint, aki 6 láb magas és alig több, mint nyolc kő. Még akkor is, ha nem jelentkezik éhségre extrém idős korba, "jelentős" bizonyíték van arra, hogy az elhízás, amely jelenleg Nagy-Britanniában a férfiak és nők több mint felét érinti, gyilkos a szívbetegségekkel és a cukorbetegséggel való összefüggésén keresztül.

A rendszeres intenzív testmozgás, például a futás, meghosszabbítja a várható élettartamot. Minden olyan edzésóra nagyjából két órával meghosszabbítja az életet, állítják a kutatók, akik 20 éven keresztül követték a 17.000 Harvard-diplomát. A kevésbé megerőltető tevékenységek, mint például a gyaloglás, a golf, az asztalitenisz és a gyep kaszálása, nem gyakorolnak ilyen markáns hatást. De az aktív megőrzés az életed meghosszabbításának elismert módja. A Munkaügyi és Nyugdíjügyi Minisztérium legújabb kutatásai azt mutatták, hogy az idősebb korban végzett munka elősegíti az egészséget és a hosszú élettartamot.

INDY/LIFE hírlevél

Minden héten inspirálódjon a legújabb életstílus-trendekkel

INDY/LIFE hírlevél

Minden héten inspirálódjon a legújabb életstílus-trendekkel

A Nature-ben említett izgalom a genetikáról szól. Júniusban a Newcastle Egyetem megnyitotta az Integratív Rendszerek Központját, a biológia és a mérnöki kar közötti együttműködést (részben a Biotechnológiai és Biológiai Tudományok Kutatási Tanácsának, valamint a Műszaki és Fizikai Tudományok Kutatási Tanácsának 6 millió font támogatásával) egy tervezett program részeként. az "öregség gyógyítására". A maximális élettartam a központ vezetője, Tom Kirkwood professzor szerint, aki az egyetem Öregedési és Egészségügyi Intézetének igazgatója: "Nem óravezérelt, hanem alakítható, a környezeti károknak való kitettség módosítása vagy a javító gének karbantartási funkcióinak javítása révén. "

Ezeket a "javító" géneket már nagyrészt azonosították, és működésükről kimutatták. Egy szerencsés giliszta életét ötször meghosszabbította "genetikai beavatkozás", és bár nem áll szándékában kipróbálni ugyanazt a kísérletet emberekkel, Thomas von Zglinicki, a Newcastle Egyetem sejtes gerontológiai professzora azt mondja: "Most kezdünk beszélni az öregség gyógyításáról. Valóban úgy tűnik, mintha az élettartamnak nincs rögzített, nem változtatható felső határa. "

A központ 2800 testvért toborzott már Európa-szerte, akik 90. ​​születésnapjuk leteltével bizonyították hosszú élettartamukat. A csoportot "az egész genomra kiterjedő kutatásnak vetik alá", vérmintákat ellenőriznek minden eddig azonosított gén és génkombináció után.

"A cél a gének olyan kombinációinak azonosítása, amelyek hozzájárulnak a hosszú élettartamhoz, majd megnézzük, hogy ez a kombináció miként hozható létre táplálkozással vagy gyógyszeres kezeléssel" - mondja von Zglinicki professzor. "Egészséges élettartammal az embereknek inkább öregségbe kell halniuk, mint betegségbe, ennek eredményeként szinte biztosan meghosszabbítják életüket."

A jövő hónapban a tudósok multidiszciplináris csoportja mérnökök vezetésével ünnepli az őssejtkutatás legújabb áttöréseit a SENS második éves konferenciáján (Strategies for Engineered elhanyagolható eredet). "A sérült szervek cseréje, hogy jelentősen meghosszabbítsa az emberi élettartamot azáltal, hogy fiatalokkal és egészségesekkel helyettesíti az öregeket és a kudarcot, már nem tudományos fantasztikus. A laboratóriumok világszerte előrelépést mutatnak a tüdő-, vese-, máj- és szívszövet pótlásában" - mondja Dr. Leonid Gavrilov, a SENS vezető tagja és a Chicagói Egyetem öregedési központjának igazgatója.

Dr. Gavrilov egy "eureka" pillanatot ír le, miközben genetikusként dolgozik a volt Szovjetunióban "egy kiszámíthatatlan, leromlott nagyszámítógépen". A komplex viselkedését legjobban megértették, hirtelen rájött: "olyan emberi fogalmakhoz folyamodva, mint a jellem, a személyiség és a hangulatváltozás, és ez a megfigyelés arra a bizarr gondolatra vezetett, hogy az élő szervezetek, köztük az emberek, inkább részben sérült gépekre hasonlítanak, mint újakra. ".

Szerinte a károk megelőzése központi szerepet játszik az öregedő tudományban. "Az egyik legnagyobb beavatkozás a folsavval való megfelelő ellátás biztosítása a kismamák számára, ezáltal a DNS károsodásának megakadályozása - hasonlóan szerinte" a számítógépes chip gyártási folyamatának javításához ". Egy másik mérföldkő a krónikus fertőzések megszüntetése és gyulladások, amelyek károsítják a szöveteket és a szerveket.

A cambridge-i genetikus, Dr. Aubrey de Gray, a SENS másik tagja úgy véli, hogy nincs oka annak, hogy az emberek ne élhessenek 500-ig és annál tovább. "Minden metabolikus mellékhatás, amelynek felhalmozódása végül patogén, helyrehozható, akárcsak egy veterán autó esetében" - érvel. "Lehet, hogy nagy munka, ha egy autót a 70. születésnapja után úton tartunk, de ha hajlandó ezt a munkát korlátlan időre bevinni, akkor azt a végtelenségig folytatja."

Mióta van?

A következő táplálkozási szakértő, Jack Challem (a Feed Your Genes Right - Eat to Turn off Disease-okozta gének és az öregedés lassítása, Wiley, 2005) szerző által összeállított kvíz célja annak bemutatása, hogy hány örökletes, étrendi és életmódbeli tényező működhet te és a génjeid egészsége. Challem szerint: "Minden ember öröklik valamilyen genetikai gyengeséget, és további genetikai károsodásokat szerez élete minden napján."