Milyen gyakran kell egy vegánnak vérvizsgálatot végezni?

Olvastam (pl. Ebben a B12-vitamin kérdésben), hogy a vegánok számára fontos, hogy bizonyos tápanyagszinteket rendszeresen vérvizsgálatokkal ellenőrizzenek.

Kivéve a kivételes helyzeteket, egy vegánnak milyen gyakran kell elvégeznie ezeket a teszteket?

Például, hogy egy vegánnak hányszor kell évente vérvizsgálatot kérnie, hogy megbizonyosodjon a helyes táplálkozásról?

Úgy hallottam, hogy évente legalább egyszer tanácsos orvoshoz fordulni, hogy minden rendben legyen, még akkor is, ha jól érzem magam. Pontos ez?

milyen

2 válasz 2

Egyetértek GabrielF-fel abban, hogy nincs ok a veganizmus szükségtelen bonyolítására.

Amikor új étrendet kezd, mindenképpen célszerű figyelemmel kísérni azokat a változásokat, amelyeket ez a testében kiválthat, és ezért, ha éppen vegán lettél, akkor azt mondanám, hogy vérvizsgálat néhány hónap után, majd egy év után, miután vegán lett ( példa a B12 és más, zsírban tárolt tápanyagok miatt, amelyek hiányának bekövetkezése hosszabb ideig tart) jó ötlet, de ha sokáig vegán vagy, az éves vérvizsgálatok nem annyira hasznosak. Ez kevésbé igaz az idős emberekre, mivel egyes tápanyagok felszívódása az életkor előrehaladtával csökken.

Ha valóban aggódsz a veganizmussal kapcsolatos hiányosságok miatt, a véradás nagyszerű módja annak, hogy segítsek másoknak, miközben ellenőrzem, hogy minden rendben van-e a testeddel - legalábbis azokban az országokban, ahol a CBC (teljes vérkép) része az adományozási folyamatnak.

Ne vegye ezt orvosi tanácsnak, nem vagyok orvos. De személy szerint nekem nem tetszik annyira a vegán étrend problematizálása. Vagy végigmész, és azt mondod, hogy mindenkinek évente egyszer vérvételt kell tennie, vagy csak teljesen eldobja a paranoiát, és elvégzi a vérvizsgálatait, amikor valóban szüksége van rájuk. Az utóbbi mellett vagyok.

Tehát az a véleményem, hogy kövess egy jó étrendet, hogy egészséges legyél (és ez természetesen nem vonatkozik kizárólag a vegánokra), szedd az étrendhez szükséges kiegészítőket (a vegánok esetében úgy tűnik, hogy csak B12, és talán D-vitamin + jód, attól függően, hogy hol laksz - orvos és/vagy táplálkozási szakember segít ebben), és kész. Ha fokozott óvatosságra vágyik, akkor időnként végezzen teljes orvosi ellenőrzést, elvégre nemcsak a diétája ölheti meg. De évente egyszer túl soknak tűnik számomra, legalábbis az én koromban (28).