Végső lassú szénhidrát heti étkezési terv

Amikor először elkezdtem a 4 órás testet, körülbelül 5 évvel ezelőtt hoztam létre ezt Végső lassú szénhidrát heti étkezési terv, és ma is használom. Folyamatosan csíp, de nagyrészt jó úton halad, szervezettséggel és időmegtakarítással.

Minden étkezés és snack gyors és könnyű olyan ételeket, amiket szeretek, és tudom, hogy kitartok. Korábban készítettem egy listát a ziplist.com-on (de mostanra eltűntek), így most az Epicurious.com-ot használom, majd a telefonomon megnézem, amint a piacra kerülök. Ez biztosítja, hogy mindenem kéznél legyen a héten.

Az alábbiakban még megosztottam veletek, hogy mikor eszem, így pontosan lemásolhatja, amit csinálok, és nincs zavar. A vacsorákat (az utolsó étkezésemet) egy korábbi időre költöztettem, csak azért, hogy be tudjam illeszteni a képernyőképbe, hogy megmutassam. Normális esetben este 20 óra után eszem a beosztásom miatt. Az edzéseim és a masszázsok általában nem érnek véget 21: 30-ig, így ezek után eszem. Az összes recept itt vagy a wholefoods.com vagy a wholeliving.com oldalon található.

Tudom, amikor először kezdtem el fogyni, de megtartottam az izmaimat, ha betartottam a lassú szénhidráttartalmú étrendet, amelyet Tim Ferriss osztott A 4 órás test című könyvében, zavart voltam. Olyan sok apró dologra kell emlékezni, ezért ennek igazán könnyebbé kell tennie.

Ultimate Slow Carb heti étkezési terv (Kattintson a nagyításhoz)

Van egy Végső lassú szénhidrát heti étkezési terv? Ha igen, kérjük, tegye meg észrevételeit alább, és tudassa velem, hogy a tiéd különbözik.

Megtalálhat mindent, amire szüksége van elveszít 10 font zsír 30 nap alatt itt a 4 órás BODY Girl-en. Mint az Athletic Greens, a Saigon Cinnamon, a PAGG kiegészítők, receptek és egyebek!

Itt van az egészséged, a gazdagságod és a boldogságod!