Ezt kell mondaniuk a táplálkozási szakembereknek a vércsoport-diétáról

Ebben a cikkben

A vércsoport-diéta először 1996-ban került előtérbe, de valamilyen oknál fogva most visszatért a radarunkra. Nincs új kutatás, de amit a diéta játszik, az a megszállottságunk a egyedi tapasztalatok iránt. A DNS-en alapuló egészség- és szépségápolási javaslatok egyre növekszenek, ezért a vércsoportunknak megfelelő étkezés szépen illeszkedik a testreszabás trendjéhez. A diétát a természetgyógyász, Peter J. D’Adamo tervezte, aki úgy véli, hogy amit eszel, kémiailag reagál a vércsoportoddal, és ez legyen a tervrajza annak, hogy mit és hogyan eszel. Ezt szem előtt tartva választhat olyan ételeket, amelyeket a szervezete jobban megemészt. Dióhéjban, ha úgy étkezel, mint őseid (azonos vércsoportúak), a tested jobban meg tudja emészteni az ételt, és több energiád lesz, és képes lesz elhárítani a betegségeket és betegségeket.

Milyen különbség van a vértípusok között?

Négy vércsoport létezik: O, A, B és AB. Aranycsillag neked, ha tudod, melyik vagy anélkül, hogy telefonálnod kellene egy barátodnak. Vagy a mamád. Vagy háziorvosa. Valójában, kivéve, ha vérátömlesztést hajtott végre, nehéz lehet, hogy egyáltalán kivonja az információt orvosától, mivel az Egyesült Királyságban élő betegek számára nem gyakran állnak rendelkezésre információk - magyarázza a regisztrált táplálkozási szakember és a YouNeedaNutritionalTherapist.com társalapítója Kay Ali. Ha azonban megvan az információrögzítő, elindulhat a D’Adamo személyre szabott étkezési terveivel.

O vércsoportok: Ali elmagyarázza, hogy ez azt jelenti, hogy a véred „vadászokhoz” nyúlik vissza, ezért jobban kell érezned magad a magas fehérjetartalmú diétán. Kicsit olyan, mint Paleo, ennek könnyűnek kell lennie a szemeken, a babon és a tejterméken, és nehéznek kell lennie a sovány húson, baromfin, halon és zöldségen. Hajlamos lehet fekélyekre és pajzsmirigy-problémákra, mondja D’Adamo, és rövid, éles testmozgásokra van szüksége a virágzáshoz.

A vércsoportok: Az őseid „agrárok vagy művelők”. "A testednek jobban reagálnia kell a növényi étrendre, más szóval - vegetáriánusra" - magyarázza Ali. Ja, és a D’Adamo arra figyelmeztet, hogy az A típusúoknak érzékeny immunrendszere lesz, ezért tartsa szervesen, ha teheti. Emellett érzékenyebb a stresszre, az OCD-re és az inzulinrezisztenciára, ezért a kicsi, rendszeres étkezés kulcsfontosságú a kortizolszint szép és egyenletes szinten tartásához.

B vércsoportok: Szia, nomád. Erős immunrendszer és rugalmas emésztőrendszer, amellyel mindent megtehet a tejtermelésben, mondja D’Adamo, és kérem, tegye meg, mert te vagy az egyetlen vércsoport, amelynek kellene. Lehet, hogy küzdesz lencsével, paradicsommal, földimogyoróval és csirkével.

AB vércsoportok: Ha van egy szülő A-vérű és egy másik B-szülő, akkor nagy valószínűséggel hibrid leszel, vagy az „enigma” diétás lingót használod, bár a lakosságnak csak körülbelül 5% -a AB. Hivatkozzon arra, hogy A és B mit ehet és mit nem, de heads-upként érdemes visszafogni a koffeint, az alkoholt és a füstölt húsokat. Az adrenalin túltermelésére való hajlam mellett egyensúlyban tartsa az intenzív testmozgást olyan nyugtató gyakorlatokkal, mint a jóga vagy a tai chi.

Így működik?

D’Adamo szerint igen, és az egy hónapon át megfigyelt 6617 személy közül négyből háromnál javult az egészség, a legnagyobb változást a fogyás jelentette, bár a mentális tisztaság, az energia és a stressz szintje is javult. Ez azonban a korábbinál tisztább, egészségesebb ételek fogyasztásának négy hetes mellékhatása is lehet. Több táplálkozási szakembert kérdeztünk, és egyhangú választ kaptunk arra a kérdésre, hogy valaha is ajánlják-e a vércsoport-diétát pácienseiknek.

"Egyszerűen nincs elegendő tudomány, amely alátámasztaná D'Adamo elméleteit, és nem tudom elgondolkodni azon, hogy ha az állítások igazak lennének, akkor mostanáig egy sor tudományos kutatás támogatná" - folytatja Ali. „Emellett az étrendben sok elv egyszerűen nem áll fel. Vegyük az elméletet arról, hogyan alkalmazkodtak a vércsoportjaink. Ez azt jelenti, hogy az ABO vércsoportok egyedülállóak az emberek számára, és hogy bizonyos adaptációk révén fejlődtek ki - vagyis A mezőgazdaságból, a B típusúak pedig a tejfogyasztásból fejlődtek ki. Azonban az ABO vércsoportok léteznek olyan főemlősökben, mint a gorillák és az orangutánok, amelyek közül egyik sem változtatta étrendjét több millió év alatt. Ha lenne némi igazság az állításokban, akkor láthatnánk a majmokat, amelyek gabonaféléket termesztenek, és a gorillákat, amelyek teheneket fejnek tejtermelés céljából, ami nyilvánvalóan nem így van! Ráadásul több olyan B típusú klienst is láttam, akik pozitívan vizsgálták a tejtermelés intoleranciáját. "

Eve Kalinik, a táplálkozási szakember és a légy jó a bélednek írója, egy másik profi, akiről nincs meggyőződve. "Úgy gondolom, hogy a testünk túl bonyolult ahhoz, hogy beilleszkedjen az élelmiszerek egy meghatározott típusába, alakjába vagy listájába" - érvel Kalinik. „Általában többtényezős, és nem mindig teljesen étellel kapcsolatos, hogy miért küzd valaki a súlycsökkentés miatt, mivel úgy tűnik, hogy ez a fő motiváció az egyik ilyen program folytatására. Ráadásul úgy tűnik, nincs bizonyíték sok állítás alátámasztására. "

Az a tanácsuk, hogy keressenek valamit, ami illeszkedik az életstílusodhoz és a mindennapi szokásaidhoz, mert adj hozzá egy másik vércsoportú társat vagy gyermeket a keverékhez, és képzeld el, hogy a káosz vacsorára jön. Bizonyos tudományos mentés nem tévedne el, mivel a nagy élelmiszercsoportok eltávolítása indok nélkül más tápanyaghiányt okozhat hosszú távon.

MIRE VAN MÉG AKARAM Kipróbálni?

Rajtad múlik. Gabriela Peacock, egy sor híresség táplálkozási szakértője azt sugallja, hogy a vércsoport-diéta helyett az orvosi támogatás hiányában a Metabolikus egyensúlyi terv nevű módszert alkalmazza. Még mindig értékeli a vérét, de nem csak a vércsoportját, hanem az anyagcseréjét, a hormon működését és a biokémiát is.

És hitelt, ahol a hitelt a D’Adamo viseli. "Valóban elősegíti az ősi étkezési módot, és mindig azt mondom, hogy a déd-déd-nagymama étrendjének követése általában jó dolog" - mondja Ali. Alapvetően egészséges, organikus és feldolgozatlan út, függetlenül attól, hogy vadász vagy gyűjtő vagy!

Következő: Mi a helyzet a keto étrenddel?