Vércsoport diéta

Oldalak

A vércsoport

Az A vércsoport első képviselői a mezőgazdasági törzsek voltak. Ülő ülést vezetnek, és főleg a megtermett növényeiket táplálják. Ezért ennek a csoportnak minden tagjának ajánlott annyi friss, feldolgozatlan ételt fogyasztani - a növényekben lévő fehérjék energizálnak és jól emészthetők. Az A vércsoport mai képviselőinek ősei alkalmazkodtak a nagy közösségekben való élethez, amelyet munkaképességük és jó szervezettségük jellemez. Az A csoport modern képviselőit életmódbeli betegségek, például szívbetegségek, rák és cukorbetegség fenyegetik. Megfelelő táplálkozással azonban megakadályozható nemcsak a fent említett betegségek kialakulása, hanem az immunrendszer erősítése is. Gyakori a vércsoportú embereknél Az alacsony gyomorsavszint rontja, emésztik a fehérjét és a tejtermékeket, ami szintén lassítja az anyagcserét. Ezért fokozatosan kiküszöböljük ezeket az elemeket a menüből, helyébe tofu krémsajtot vagy halat helyettesítünk. Ha azonban az A vércsoportú személyek eljutnak a húshoz, akkor a legjobb, ha azt főzik vagy párolják, nem sütik vagy erősen feldolgozzák (például a hot dogokat). Ennek a csoportnak az étrendnek fontos alkotórészének zöldségeknek, gyümölcsöknek és - mint fentebb említettük - különösen az ajánlott tofunak kell lennie.
Diéta az A vércsoport számára:

Mint tudjuk, az A vércsoportú embereket ki kell zárni a hús napi menüjéből. Ennek oka az állati fehérje emésztéséért felelős gyomorsavak és enzimek általános hiánya. Mivel azonban nehéz minden nap lemondani a húsról, fokozatosan el kell kezdeni a halak cseréjét. Az A vércsoportúaknak inkább baromfit kell tartaniuk, és kerülniük kell a húsokat, a hot dogok pedig nitrátokat tartalmaznak, amelyek hozzájárulhatnak a gyomorrák kialakulásához. A releváns fehérjeforrás és az omega zsírok (amelyek csökkentik a szívbetegségek elfogadásának kockázatát) képviselőinek csoportja számára a halak. Azoknak a nőknek, akiknek családtagjai mellrákban szenvedtek, ajánlatos ehető csigákat (csigákat) fogyasztani, amelyek lektint tartalmaznak a beteg rákos sejteket eltávolítva.
Semleges hús: pulyka és csirke,
Nem ajánlott hús: Hús nem tanácsos: bárány, borjú, őz, liba, kacsa, nyúl, fogoly, kolbász, máj, hús, sertés, marhahús.
Jelzett (nem füstölt) halak: tőkehal, ponty, lazac, makréla, ezüst és sárga sügér, pisztráng, szardínia, csuka, csiga,
Semleges hal: lepényhal, cápa, rák, garnélarák, tintahal, angolna,
Nemkívánatos halak: pácolt hering, füstölt lazac, harcsa, polip.
Tej és tojás

Az A vércsoport képviselőinek korlátozniuk kell a számukra emészthetetlen folyékony tej és tojás fogyasztását. Jó alternatíva ezekhez a termékekhez a kefir, a joghurt, az alacsony zsírtartalmú tejföl.
Tejtermék: kefir, túrós tej, szójatej és sajt,
Tejtermék semleges: természetes joghurt és gyümölcs, kecsketej, feta sajt, mozzarella, kecske, ricotta,
Elavult tejtermék: tej, tejszín, vaj, író, gouda sajt, túró, túró, brie, camemembert, Edam, krémsajt, parmezán sajt, tejsavó, svájci sajt.
Olajok és zsírok

Bár az A vércsoport tulajdonosai nem igényelnek nagy mennyiségű zsírt, az olívaolaj a saláták tökéletes kiegészítőjeként elősegíti az emésztést és az ürülést, és befolyásolhatja a koleszterinszint-csökkentést.
Jelzett olajok és zsírok: olívaolaj (különösen ajánlott) és lenmagolaj,
Semleges zsírok és olajok: repceolaj és csukamájolaj,
Nemkívánatos zsírok és olajok: gyapotmagolaj, kukorica, pórsáfrány, szezám, földimogyoró olaj.
Diófélék és magvak

A napraforgómag, a tökmag és a dió jó fehérjeforrás az A vércsoportú emberek számára. Különösen ajánlott a földimogyoró lektint tartalmaznia, amely küzd a rákkal.
Diófélék és magvak: földimogyoró, mogyoróvaj, tökmag,
Diófélék és magvak: Semleges: gesztenye, mák, napraforgó és mandula vaj, mandula,
Dió és magvak nem tanácsosak: kesudió, brazil dió, pisztácia.
Bab és hüvelyesek

Ez egy másik fehérjeforrás (fehérje), amelyet az A vércsoportúaknak ajánlanak. Ezenkívül a szójababban található lektin segít megvédeni a testet a ráktól és gátolja a daganatos sejtek növekedési folyamatait.
A feltüntetett bab: vörös szójabab, fekete és zöldbab, pinto bab, zöldbab,
Semleges bab: bab, fehérbab, zöldbab és mászóbab, cukorpaprikás borsó, hüvelyben zöld,
Nem ajánlott bab: csicseriborsó, vörös bab, vese, tamarindák.
Gabonafélék

A gabonatermékeket az A vércsoport képviselői vagy naponta kétszer fogyaszthatják. Különösen ajánlott köles-, szója- és kukoricaliszt. Ezenkívül a jótékony hatás az amarant, egy lektin, amely véd a vastagbélrák ellen.
A jelzett gabonafélék: amarant, hajdina, dara,
Semleges szemek: árpa, kukoricaliszt, zabkása, kukoricapehely, tönköly, zabkorpa és rizs, puffasztott rizs,
Nemkívánatos gabona: búzacsíra, búzakorpa, búzakeményítő, burgonya.
Kenyér és zsemle

Mint a legtöbb gabona esetében, a kenyereket is megfelelően szabadon fogyaszthatják az A vércsoport képviselői.
Jelzett kenyér: esszén és Ezékiel kenyér, szójalisztes és búzacsíra kenyér, rizs ostya,
Kenyér semleges: zabkorpa kenyér, gluténmentes kenyér, kenyér orkiszowy, köles kenyér, rozskenyér, 100% rozs chips, pirított kukorica,
Kenyér nem tanácsos: tipikus angol pirítós, korpás kenyér, kenyér, teljes kiőrlésű, több szemű kenyér, kenyérliszt, Mac, magas fehérjetartalmú kenyér.
Tészta és szemek

A tészta kiváló növényi fehérjeforrás. Számos tápanyagot biztosítanak, amelyeket az A csoport képviselői nem kapnak állati fehérjéből. Ne feledje azonban, hogy a legjobb a legkevésbé feldolgozott termékeket választani, például a teljes kiőrlésű tésztát.
Tészta és szemek: hajdina, hajdina, tészta, rizsliszt és rozs, zab,
Tészta és gabona semleges: tönköly, tészta, gluténliszt, grahamliszt, árpaliszt, búzacsíraliszt, tönkölyliszt, basmati rizs, fehér rizs, barna és vad
Nem ajánlott tészta és szemek: búzadara tészta, spenótás tészta, fehér liszt és tönkölyliszt.

A vércsoport-étrend-tulajdonosok alapját kell képeznie. Enzimekkel, ásványi anyagokkal és antioxidánsokkal látják el a testet. Ezek egy része magában foglalja a test káliumfeleslegének korlátozását. Az említett zöldségfélék fogyasztása megvédheti a különböző krónikus betegségeket.
Jelzett zöldségek: cékla, brokkoli, hagyma, tök, retek, endívia, fokhagyma, karalábé, káposzta, fej nélküli, articsóka, sárgarépa, petrezselyem, póréhagyma, fehérrépa, római saláta, spenót, vörös szójabab, fekete bab, piros és zöld hüvelyesek,
Semleges zöldségek: fehérrépa, kelbimbó, vörös répa, cukkini, tengeri moszat, gomba, mustár, karfiol, kínai káposzta, mung hajtás, retekcsíra, kömény, koriander, édeskömény, kukorica, uborka, zöld olajbogyó, bambuszrügy, retek, zeller, saláta, spárga.
Gyümölcsök

Különösen ajánlott olyan lúgos gyümölcsök fogyasztása, mint a szilva és a bogyós gyümölcs, mivel ezek segítenek semlegesíteni az izomszövetben lévő gabonából származó savat. A gyomorrák megelőzése érdekében érdemes kinyúlni a C-vitaminban gazdag kivi és grapefruit után.
A feltüntetett gyümölcsök: ananász, áfonya, áfonya, citrom, füge, grapefruit, cseresznye, szeder, sárgabarack, mazsola, aszalt szilva, áfonya,
Semleges gyümölcs: egres, görögdinnye, őszibarack, datolya, gránátalma, körte, alma, kivi, lime, málna, dinnye, nektarin, vörös és fekete ribizli, eper, szőlő,
Gyümölcsök nem tanácsosak: banán, mandarin, mangó, kókuszdió, narancs, rebarbara.

Ideális esetben, ha az A vércsoport képviselői egy napot kezdenek, mint egy pohár meleg vizet, facsart citrommal - így könnyebb lesz az éjszaka összegyűlt nyálkát a gyomor-bél traktusból kiutasítani. A vörösborban lévő alkohol jótékony hatást javasolt a szív érrendszerére.
Jelzett italok: ananászlé, sötét cseresznyével, sárgarépával, szőlővel, sárgabarackkal, zeller szárított szilval, grapefruit, citromos víz, vörösbor, zöld tea, koffeinmentes tea, ginzeng orbáncfű, kamilla,
Semleges italok: szóda- és almalé, káposzta, uborka, szőlő, áfonya, fehérbor, menta,
Nem tanácsos italok: narancslé, paradicsompüré, Coca Cola, fekete tea, desztillált szesz, sör, üdítők.
Fűszerek és fűszerek