Kategória: Vércsoport diéta

Vércsoport diéta

A mindenféle étrend már régóta releváns téma a megbeszéléseken nemcsak az ideális testsúlyukat elérni próbáló emberek között, hanem azok között is, akik tervet terveznek maguknak az egészségük javítására, vagy megpróbálnak küzdeni néhány megbetegedés ellen. Az orvosok ugyanúgy beszélnek róla, mint a stylistok, ami bebizonyítja, hogy a diéták valóban működnek. Természetesen, mivel ilyen sokféle van belőlük, körültekintőnek kell lennie, miközben kiválasztja és követi.

De miért érdemes diétát választani, ha a diéta valóban téged választhat? Hogyan lehetséges ez? Egyszerű válasz az, hogy az emberek nemcsak a személyiségükben különböznek, még egy megkülönböztető jellemző a vércsoportjuk. A különböző vércsoportú embereknek másképp kell enniük egészségük vagy kinézetük középpontjában álló célok elérése érdekében.

Vércsoport diéta

A vércsoportos étrendet, más néven „BTD” vagy „ER4YT”, először Peter D’Adamo (ND) javasolta, aki a kutatást azzal a céllal végezte, hogy kiderüljön, változnak-e az étrendi követelmények a környezeti tényezők tekintetében. Kutatásainak eredményeit az „Eat Right 4 Your Type” című könyvben foglalta össze, amely 1996 óta bestseller.

Amit felfedezett, az az, hogy az emberek jobban járnak, ha az adott vércsoportnak megfelelő étrendet szabnak. Annak a ténynek köszönhetően, hogy minden vércsoportnak megvan a maga antigénmarkere, amely negatívan reagál bizonyos ételekre, a négy vércsoport mindegyikére vonatkozóan nagyon részletes terméklistát állítottak össze. Érdekes módon a vércsoport a gyomor savasságának és emésztési enzimjeinek különböző szintjét is meghatározza, ami emésztést és súlyproblémákat okozhat.

0. vércsoportos diéta

Ez a vércsoport a Cro-Magnon Era-ban (i. E. 50 000 körül) alakult ki, és megőrizte egy vadász-gyűjtögető emlékezetét. Ezért az O vércsoportú embereknek meg kell enniük azt, amit őseink - magas fehérjetartalmú és alacsony szénhidráttartalmú - termékeket, különösen vörös húst és halat. A D’Adamo azt is javasolja, hogy fogyasszon tojást, diót, magot, zöldséget és gyümölcsöt, de szerinte tartózkodjon a tejtermékektől, a búzától vagy a gabonától. Emellett az étrendet fizikai gyakorlatoknak kell követniük, például aerobiknak és futásnak. Az O típusú vérben szenvedő emberek gyakran hypothyreosisban szenvednek, magas a gyomorsav; vérük vékonyabb, ezért ellenállóbb a véralvadással szemben.

A vércsoportú diéta

Ez a vércsoport visszavonul azokba az időkbe, amikor elődeink a vadászat és az összegyűjtés mellett gazdálkodni kezdtek. A gazdálkodási életmód óhatatlanul a gabona- és zöldségfogyasztás növekedéséhez vezetett, következésképpen csökkentette a húsfogyasztást. Ezért Dr. D’Adamo vegetáriánus étrendet javasol, de továbbra is tartsa távol a tejtermékeket. Tehát étlapjának diófélékből, babból, magvakból, gabonafélékből, tésztából, kenyérből, rizsből, gyümölcsből és zöldségből kell állnia. Ami a testmozgást illeti, válasszon valamilyen nyugodt fizikai tevékenységet, például golfot vagy jógát. Az A-k kockázata nagy a szív- és érrendszeri betegségek, a rák és a cukorbetegség kialakulásában.

B vércsoportú diéta

A B vércsoport sokkal ritkább, mint az O vagy A vércsoport, ami nem fair, mert ez a vércsoport étrendi szempontból a legkevésbé korlátozott. A B típusú ősök valószínűleg utazók voltak, és sokféle ételt fogyasztottak. Így csak néhány terméket el kell kerülni. Ezek között vannak feldolgozott élelmiszerek, de ennek ellenére a dióféléket és a magvakat nem szabad olyan jól fogyasztani, mint a szénhidrátban gazdag ételeket. A B kiegyensúlyozott étrendjének gyümölcsökből és zöldségekből, gabonából, halból, tejtermékből és húsból kell állnia. A B számára a legalkalmasabb sporttevékenység a túrázás, az úszás vagy a tenisz. A mindennapi betegségek, beleértve a szívproblémákat és a rákot, nagy valószínűséggel elmúlnak rajtuk, vagy meglehetősen könnyen gyógyíthatók.

AB vércsoportú diéta

Ez a vércsoport mind a négy közül a legritkább. Mivel ez némileg kettős (az A és a B jellemzői egyaránt vannak), az ilyen típusú embereknek kombinálniuk kell a mindkét típushoz ajánlott ételeket. Lehetetlen lehet, mert a B típus szinte mindent megehet, míg A-nak vegetáriánus étrendet javasol. Dr. D’Adamo azt javasolja, hogy legtöbbször kövesse a vegetáriánus étrendet, és csak alkalmanként dúsítsa azt kis mennyiségű hússal, halzal és tejtermékekkel. Ugyanez mondható el a sportról is - az AB-knek nyugtató és mérsékelten intenzív gyakorlatok kombinációját kell gyakorolniuk.

A vércsoportos étrend hatékony-e?

Az éremnek mindig két oldala van, és a vércsoportos étrend sem kivétel. Van, aki támogatja, és van, aki nem. A megkérdezettekből 10-ből nagyjából 8 számol be arról, hogy a vércsoport-diéta eredménye csodálatos volt. Mások azonban azt állítják, hogy az Eat Right for Your Type diéta hatékonysága inkább mítosz, mint tudományosan bizonyított tény. De senki sem tagadhatja, hogy tudatosítja benned, mit eszel, és elkezdesz változtatni az étrenden. Javasolja a friss és természetes ételek használatát, ami mindenképpen segít az étkezési szokások megsemmisítésében és a feldolgozott ételek, csokoládé, elvihetők és koffeint tartalmazó termékek csökkentésében. De ami a legfontosabb, teljesen elutasítja az „egy mindenki számára megfelelő” diéta gondolatát, mert a négy vércsoport minden embert megterhel, ha saját szükségletei vannak.