Vércsoportos étrend recept Gyümölcsös-diós snack bárok

Gyümölcsös dió snack bárok

(szavazatok)

Kategória: Falatozás
Leírás: A minap vettem egy egészségmegőrzőt, egy Lara bárnak (larabar.com). Eksztatikus voltam, mert az összetevőket nem „kerülte”.

vércsoportos

Általános alkalmazhatóság:

Gyümölcsös dió snack bárok
Zöld: a recept csak semleges vagy előnyös összetevőket tartalmaz az adott típushoz.
Sárga: a recept tartalmaz egy másodlagos kerülendő összetevőt, amely helyettesíthető egy megengedhetőbbel.
Narancssárga: elsődleges összetevőben tartalmaz egy kerülést.

Összetevők listája:


  • Prune-Nut snack bár
  • 2 csésze szárított kimagozott aszalt szilva
  • 2 csésze cukrozatlan szárított alma (Grannny Smith-eket használtam a Trader Joes-tól, adalék nélkül)
  • 1/2 csésze mandula
  • 1 csésze dió
  • 1/2-1 teáskanál fahéj [vagy használjon BTD-kompatibilis helyettesítőt]

Date-Nut snack bár

  • 2 csésze dátum
  • 1 1/2 csésze szárított, cukrozatlan alma (Graner Smith-eket használtam a Trader Joes-tól, adalékanyagok nélkül)
  • 1 csésze mazsola
  • 1 csésze mandula
  • 1 csésze dió
  • 1/2-1 teáskanál fahéj [vagy használjon BTD-kompatibilis helyettesítőt]

    • Hogyan készítsem:


    • Prune-Nut snack bár
    • Tegye az összes hozzávalót a Cuisinart-ba.
    • Kezdje 2 csésze aszalt szilvával.
    • Addig turmixold, amíg a keverék megpuhul és ujjaival összenyomva összetapad.
    • Csak akkor adjon további aszalt szilvát, ha egy serpenyőben megnyomva keverék összeáll.
    • Préselje be a keveréket egy 9 hüvelykes négyzet alakú serpenyőbe vagy egy 9 hüvelykes tortalapba.
    • Vágjuk kis négyzetekre vagy téglalapokra.
    • Csomagolja be és tegye hűtőbe, amíg készen áll a használatra.
    • Fogyasszon uzsonnaként

    Date-Nut snack bár

  • Tegye az összes hozzávalót a Cuisinart-ba.
  • Kezdje 2 csésze dátummal.
  • Addig turmixold, amíg a keverék megpuhul és ujjaival összenyomva összetapad.
  • Csak további dátumokat adjon hozzá, ha szükséges, hogy a keverék összeragadjon, ha egy serpenyőben megnyomják.
  • Préselje be a keveréket egy 9 hüvelykes négyzet alakú serpenyőbe vagy egy 9 hüvelykes tortalapba.
  • Vágjuk kis négyzetekre vagy téglalapokra.
  • Csomagolja be és tegye hűtőbe, amíg készen áll a használatra.
  • Fogyasszon uzsonnaként.

    Hozzávaló A B O AB Egy NS B NS O NS AB NS
    Dió B B B B B B B B
    alma N N N N N N A N
    Mandula N N N N N N N N
    Aszalt szilva B N B N B N N A
    Mazsolák N N N N N N N N
    Dátumok N N N N N N A N

    Variációk és helyettesítések elemzése:
    Az összetevők ezen kategóriája olyan lehetséges helyettesítéseket tartalmaz, amelyek lehetővé teszik a különböző vércsoportok számára a recept használatát, vagy olyan összetevőket, amelyek a receptből teljesen kihagyhatók.

    Hozzávaló A B O AB Egy NS B NS O NS AB NS
    Fahéj N A N N N A A N

    Makrotápelemzés:
    Ez a recept olyan makrotápanyagokat tartalmazhat, amelyek fontos hatással vannak az egészségre

    A vércsoport-diétán alapuló számos szakácskönyv nyomtatásban kapható: