A zabpehely fahéj zabkása és szultanája finom

Ha gluténmentes zabra vágyik, íme egy nagyon jó Betakarítás gluténmentes organikus hengerelt, régimódi zab, amely jó a főtt zabkásához. A morzsolódáshoz jobb, ha van egy ilyen: Bob Red Mill gluténmentes gyorsfőzés hengerelt zab

A hozzáadása kevés mazsola, vagy cukrozatlan és kéntelen szultána ad még némi édességet ehhez a keverékhez. A mazsola egészséges, ízletes étel, ha mértékkel fogyasztják. Jó tápanyagforrás, és ízletes édességet adnak a desszertekhez és snackekhez. A Medical New Today szerint sok egészségügyi előnyük van.

Ideje elkészíteni a zabpehely fahéjas kását.

Zabpehely fahéjas zabkása

Konyha gluténmentes, vegán, vegetáriánus

Kulcsszó fahéj, gluténmentes, zabpehely, mazsola, vegán, vegetáriánus

Szerző Diana Herrington

Hozzávalók

1/3 csésze régimódi zab hengerelt zab is használható
1 csésze víz
2 evőkanál mazsola vagy szultána
csipetnyi himalájai sót
1/2 - 1 teáskanál fahéj
1 teáskanál méz
1 evőkanál kókuszolaj vagy aprított kókuszdió, ha nyersen eszik

Utasítás

Nyersen

Főtt

Megjegyzések

Készítmények: 1 adag zabpehely fahéj zabkása

Jegyzet: Általánosabb zabpehely recept itt látható: Tökéletes zabkása

Íme néhány további zabkása recept:

Ízletes kukoricadara zabkása - A kukoricadara zabkása a kedvenc zabkása. Vannak, akik morzsának, mások polentának vagy pépnek hívják, vagy én kukoricadara zabkásának.

Quinoa kókuszos mandulás zabkása - Ez a quinoa zabkása inkább olyan, mintha desszertet fogyasztana reggelire. Magas a fehérjetartalma és tele van más fontos tápanyagokkal.

Köles zabkása - Ez a köles zab ízletes, lúgképző, vegán és gluténmentes!