Visszér és diéta: Tippek a vénák egészségének javításához

Miért fordulnak elő visszér? Bár a visszér gyakran az öregedés természetes tünetének tekinthető, ezeket gyakran a vénák rossz egészségi állapota okozza. Amikor a vénák már nem képesek alátámasztani és megfelelően pumpálni a vért, a vér elkezd összegyűlni benne. Idővel ez egy kis, pókhálós hálózatot hoz létre új vénákból, közel a bőr felszínéhez.

diétás

Ezek a vénák nemcsak csúnyák, de fájdalmasak és irritálóak is lehetnek. A vénák egészségének javításával csökkentheti a visszér kialakulásának esélyét. Íme néhány tipp a vénák egészségének javításához.

Fogyasszon alacsony kalóriatartalmú étrendet

A visszér sokkal nagyobb valószínűséggel fordul elő túlsúlyos vagy elhízott egyéneknél. Ha jelenleg túlsúlyos, érdemes egy tápláló, egészséges étrendet kezdeni, amely fogyáshoz vezet. A magas rosttartalmú, alacsony szénhidráttartalmú és csökkentett cukortartalmú étrend mind segít a fogyásban és csökkentheti a visszér megjelenését.

Ennek ellenére gyakran nem akar túl sok kalóriát csökkenteni egyszerre; testének felső határa van abban, hogy mennyit fogyhat egészséges módon. A jobb általános táplálkozási szokások gyakran fenntarthatóbbak, mint az összeomló étrend.

Kerülni kell néhány magas kalóriatartalmú ételt, ha fogyni akar, beleértve a rántott ételeket, a szódát, az alkoholt és a nagy mennyiségű cukrot tartalmazó feldolgozott ételeket.

Egyél néhány bioflavinoidot

A bioflavinoidok olyan növényi pigmentek, amelyek javíthatják a vénák egészségét is. Ezek a tápanyagok sok friss termékben megtalálhatók. Néhány jó forrás a padlizsán, a mangó, a spenót, a paprika, a fokhagyma és a brokkoli.

A bioflavinoidok csökkentik a gyulladást, amely nem csak visszérbetegségeket okoz, hanem a meglévő visszéreket is nagyobbá teheti, vagy elkezd fájni. A bioflavinoidok serkentik a vér áramlását az egész testben, így kevésbé valószínű, hogy egyáltalán visszér alakul ki.

Kerülje a sót

Bizonyos sószintek egészségesek a tested számára, de a sófelesleg növeli a vérnyomást, és további megterhelést okoz a vénáknak és a szívednek. Ha észrevette, hogy az utóbbi időben magas a vérnyomása, ennek oka lehet a só.

Sok feldolgozott élelmiszer nagyon sok sót tartalmaz, így a friss zöldségekben és gyümölcsökben gazdag étrend betartása természetes módon csökkentheti a nátrium bevitelét.

Igyál több vizet

A kiszáradás negatív hatással lehet a test számos területére, beleértve a vénákat is. A jobb hidratálás javítja a véráramlást, miközben természetes módon csökkenti az elfogyasztott mennyiséget az éhségérzet csökkentésével.

Kerülje az ételek potenciális székrekedését

A visszér egyik oka a székrekedés. A székrekedés nyomást gyakorol a testére és az ereire, a krónikus székrekedés pedig idővel sérült vénákhoz vezet. Élelmiszerek sokasága járulhat hozzá a székrekedéshez, beleértve a vörös húst, keményítőket, sajtot, tejet és banánt. Ha gyakran tapasztalja a székrekedést, érdemes konzultálnia orvosával.

Próbálja elkerülni a BPA-t

Bár a tudomány még mindig nem rendelkezik ezzel, lehetséges, hogy a BPA, amely a tartályokból az élelmiszerekbe szivároghat, az ösztrogén növekedéséhez vezethet, amely a visszér további oka. Az élelmiszer-tartályok megnézésekor mindenképpen keressen olyanokat, amelyek kifejezetten BPA-mentesek.

Nem lehet elkerülni az összes visszértágulatot. Bizonyos szinten a visszér genetikai lehet, és sok embernek életében valamikor kialakul a visszér. Szerencsére minden felmerülő visszér kezelhető. Ha visszeressége van, amelyet kezelni szeretne, vegye fel a kapcsolatot Dr. Mackay-vel. Látogasson el ma weboldalunkra, hogy megtudja, hogyan tudunk segíteni.