Az ízesített vizek olyanok, mint a La Croix egészséges italválasztékai?

Tudja meg, hogy a gyümölcsön átöntött vizek az új fogyókúrás italok. vagy egészségtelen válogatás

Tudja, hogy a víz rendkívül egészséges és fontos inni, de ha nem tetszik az íze, akkor nem vagy egyedül: Az amerikaiak körülbelül 20 százaléka nem szereti a sima H2O ízét - írja a Wall Street Journal. (Ha te vagy az, próbáld ki az 20 egészséges tipp egyikét, hogy jobb legyen az ivóvíz íze.)

Most számos italgyártó vállalat a nem vízivók e csoportjára összpontosít, alternatív egészséges italokat kínál, mint például a gyümölcsön átöntött vizek, amelyek szerintük egészségesebbek, mint a szokásos szódás és a diétás szódák, amelyek mindketten rossz rap-t kaptak az évek során. De ezeknek az új lehetőségeknek a válogatása elsöprő lehet. Az egészséges választás és az álcázott másik szóda közötti megfejtés sokakat PhD fokozatra gondolhat. az élelmiszer-tudományban szükség van.

Ezen új gyümölcsvizek közül sokat édesítenek, némelyiket természetesen, másikat mesterségesen, hogy vonzzák azok ízlelőbimbóit, akik szívükben kedvelhetik a szódát. A jelenlegi kutatások továbbra is azt támasztják alá, hogy a mesterséges édesítőszereket biztonságosan lehet fogyasztani, és mindig elmondtam diétás szódásivajaimnak, hogy napi egy rendben van, de ha sokat isznak belőlük, és más ételeket is fogyasztanak mesterséges édesítőszerekkel, akkor talán ez túlzott. A bőséges hosszú távú biztonság véleményem szerint még mindig kérdéses.

Más márkák rengeteg hozzáadott vitamint és ásványi anyagot tartalmaznak, amelyekre vigyázni kell, ha már recept nélküli kiegészítőket szed. (A táplálékkiegészítők túl sok vitamint és ásványi anyagot adnak Önnek?) A folyékony vízfokozók egy másik feltörekvő tendencia, de bármi, ahol a fogyasztó szabályozhatja a hozzáadott mennyiséget, aggaszt. Egy-két csepp jó lehet, de azok számára, akik szeretnek valami nagyon édeset, a végén sokkal több mesterséges édesítőszert adnak hozzá, mint az ideális.

Jó hír, hogy sok új termék nulla kalóriát tartalmaz. Ez boldoggá tesz, mivel mindig azt mondom a pácienseimnek, hogy ne igyák a kalóriáikat, különösen, ha ez kalóriatartalmú étkezés mellett van. Azokkal is beszállhatok, akik hozzáadják a "gyümölcs esszenciát", mivel ez alapvetően az olaj természetes kivonását jelenti egy gyümölcsből. Olvassa el a címkét, hogy kiderüljön, valami más került-e a folyamatba, mivel a mai világban a "természetes" bármit jelenthet.

De ezek egyikét sem kell megvásárolnia. Betegeimnek, akik nem szeretik a vizet, javasoljuk, hogy adjunk hozzá friss gyümölcsöt, hogy fokozzuk az ízét - a citrom, a citrom, a lime, az uborka vagy a narancs szeletei, vagy a görögdinnye darabjai nagyszerűek - kipróbálhatja ezeknek az infúzióknak az egyikét is víz receptek. Javasolom továbbá a nátrium nélküli szénsavas vizet vagy sósvizet sem sima, sem friss gyümölcsökkel, vagy 100% -os gyümölcslé csobbanásával, ami garantálja, hogy mesterséges színezéket vagy színt ne adtak volna hozzá.

Ha ma sorolnom kellene a vízi lehetőségeket az első választásomtól az utolsóig:

1. Sima víz vagy sós víz nátrium nélkül

2. „gyümölcsesszenciával” ízesített cukrozatlan vagy gyöngyöző víz

3. Mesterségesen édesített pezsgő

4. Víz hozzáadott mesterségesen édesített folyékony vízfokozóval

Végül a döntés az Öné. Csak azt tudom, hogy most nagyon szomjas vagyok, ezért fogok egy magas pohár sima vizet.

Mi a kedvenc italod? Mondja el nekünk az alábbi megjegyzésekben, vagy tweeteljen nekünk @Shape_Magazine és @KeriGans.