Víz- és fogyás

Miért olyan nagyszerű pár a víz és a fogyás?

A víz nem csak a hatékony fogyás fő összetevője, hanem az is, amiből mi készülünk - legalábbis 60-70%.

Ez testünk körülbelül kétharmada víz.

A víz fontos szerepet játszik számos testfunkcióban, és ezek a testfunkciók fontosak a fogyás szempontjából.

A víz sok okból elengedhetetlen a fogyáshoz. Segíthet megfékezni az étvágyat, és gyorsabban érezheti jóllakását. Ez azt jelenti, hogy kevesebbet fog enni, kevesebb kalóriát fogyaszt.

De ez csak a jéghegy csúcsa, amikor a vízről és a fogyásról van szó.

Hogyan segít a víz

előnyei

Miért olyan fontos a víz a dolgok víz- és fogyókúrájában? Nos, a víznek számos előnye van a test számára, túl a fogyáson.

Ilyenek például a veseműködés, az emésztőrendszer, a testhőmérséklet és még sok más.

Ezeknek a fontos testfunkcióknak vízre van szükségük a megfelelő működésük biztosításához. És amikor ezek a rendszerek megfelelően működnek, segíthet a fogyásban.

Vese funkció

Megfelelő vízmennyiséggel biztosítja a vesék megfelelő működését. Ha a vesékben nincs elegendő víz, akkor a májnak lépnie kell, hogy segítsen.

A probléma ezzel az, hogy a máj egyik funkciója a zsírégetés elősegítése. Tehát, ha nincs elegendő víz, akkor a máj kevésbé hatékonyan segíti a felesleges testzsírégetést.

Emésztőrendszer

A víz segíti az ételek emésztését és felszívódását is. Mit jelent ez a fogyáshoz?

Nos, ez azt jelenti, hogy ha nem kap elegendő vizet, akkor nem éri el a tápanyagok teljes előnyeit az elfogyasztott ételekben.

Továbbá, ha nem kap elegendő vizet, fennáll annak a veszélye, hogy székrekedni fog. A víz elősegíti a bélből és a veséből származó hulladék kiválasztását.

Szabályozza a testhőmérsékletet

A víz szabályozza a test hőmérsékletét. Ha nincs elegendő vize, a bőre nem tudja megfelelően lehűteni. Állítások szerint a jéghideg víz ivása elősegíti a fogyást.

A gondolat az, hogy a jéghideg víz megnöveli az égő kalóriákat, mivel a testének keményebben kell dolgoznia a testhőmérsékletre való felmelegedésért.

Ez a jéghideg víz és a fogyás elmélete azonban széles körben vitatott.

A véred körülbelül 83% -a víz, a vér pedig a közlekedési rendszered a tápanyagok mozgatására a testedben. Ha kiszáradt, a vére vastagabb, így a teste jobban dolgozik a vér keringésében.

A testének nemcsak nehezebb befogadni a tápanyagokat az elfogyasztott ételekből, hanem az oxigénje sem kering olyan hatékonyan.

Ennek eredményeként az agyad kevésbé lesz aktív, a tested pedig fáradtnak és fáradtnak érzi magát. Ez megnehezíti a jó edzés és a kalóriaégetést.

Tudom, hogy ezt már említettem korábban, de csak meg akartam ismételni, miért nagyszerű pár a víz és a fogyás.

A vágy és étvágy csökkentése a fogyás érdekében kritikus sikertényező.

Az étvágy csökkentésére használt víz szépsége, hogy ingyenes és könnyen elérhető. Nincs szükség a vény nélkül kapható elnyomókra. A víz természetes étvágycsökkentő.

Valójában Dr. F. Batmanghelidj orvos, a „A tested sok vizet sír” című könyv szerzője azt mondja, hogy legtöbbször az éhséged az, hogy a tested vizet kér - nem ételt.

Víz fogyás

Nem a vízre és a fogyásra gondolok; Egyszerűen a felesleges víztömeg elvesztésére gondolok.

A víz súlycsökkenése nem a zsírvesztés vagy a leadott font, hanem a szervezet által visszatartott víz leadása.

Ha dagadtnak érzi magát, és a felesleges víztömeget viseli, akkor a legjobb megoldás az, ha több vizet iszik.

Úgy van! Az ivóvíz jelet ad a testének, hogy megfelelő vízellátást kap, így nem kell tovább visszatartania a vizet.

Tehát a víz fogyásának legjobb módja a vízivás.

A víz egyéb előnyei a fogyáson túl

Most, hogy megállapítottuk, hogy a víz súlycsökkentő, beszéljünk néhány egyéb előnyről, amelyet az ivóvízből kaphat.

    Kenje meg az ízületeket

Segít fenntartani az izomtónust

Fenntartja az egészséges bőrtónust

Növeli szellemi és fizikai teljesítőképességét

  • Csökkenti a fejfájást és a szédülést
    • Mint látható, a víz és a fogyás csak egy a sok csodálatos dolog közül, amelyet a víz tehet érted.

    Tippek az ivóvízhez

    A megfelelő mennyiségű vizet olykor könnyebb megmondani, mint megtenni. Vannak, akik nem szeretik a víz ízét. Lehet, hogy mások nem találnak elegendő időt elegendő víz elfogyasztására.

    Íme néhány tipp, amelyek segítenek bejutni a napi vízmennyiségbe.

      Kezdje a napot egy magas pohár vízzel. Ahelyett, hogy először a kávéscsésze után nyúlna, vegyen egy pohár vizet, amíg a kávé főz.

    Minden étkezés előtt igyon egy pohár vizet. Ha napi 5–6 kisebb ételt eszel, ami fogyáshoz ajánlott, akkor ez azt jelenti, hogy 5–6 pohár vizet könnyen kap, ha megeszi, mielőtt megeszi.

    Igyon egy pohár vizet edzés előtt és után. Ezenkívül hidratálja magát edzés közben úgy, hogy itt-ott kortyol.

  • Fejezze be a napját egy pohár vízzel. Mielőtt elszakadna éjszakára, igyon meg egy pohár vizet.

    • Mielőtt tudná, minden nap be fog tölteni 8-10 pohár vizet. Ne feledje tehát, hogy a víz és a fogyás kéz a kézben jár, ezért feltétlenül hidratálja magát egy magas pohár vízzel.

    És ne feledje, ahogy a kalóriák túl sok csökkentése is káros lehet, úgy a túl sok víz is. Nem kell túlzásba vinni a vízzel.

    Az irányelv az, hogy naponta nyolc, 8 uncia italt fogyasszon a súlya érdekében. Minden 25 fontért van súlya, adjon hozzá egy 8 uncia poharat.

    További cikkek

    Vízi aerob gyakorlatok
    Itt van még egy módja annak, hogy a víz segíthet a fogyásban. Nedvesítsen és égesse el a kalóriákat a vízi aerobik segítségével. Ez a fajta edzés még több kalóriát égethet el, mint a napi kocogási rutin.

    Gyors fogyás tippek
    Ezekkel a gyors tippekkel segíthet az ugrásnak a fogyás megkezdésében, hogy egészséges módon fogyjon. Nincsenek fogyókúrás tabletták trükkjei vagy csúnya ízűek, úgynevezett "egészségügyi remegések". Ezek mind természetes módszerek a gyorsabb fogyáshoz.

    Fogyás mítoszok
    Tudja meg, mi a tény és mi a fikció, amikor a fogyásról van szó.