Volumetrics nemkívánatos események - két lehetséges eredmény
Nemkívánatos események a volumetrikával
Dr. Barbara Rolls az Egyesült Államokban elismert táplálkozási szakember. A Volumetrics tükrözi szenvedélyét és szakértelmét. Kiegyensúlyozott és tápláló étrend, amelyet könnyű betartani.
A "Volumetrics" kifejezés jelentése valamikor fennáll. Emlékszem, hogy apám magas "nedvességtartalmú" ételek fogyasztásáról beszélt. Az ételmennyiség mint a fogyás eszköze gyorsan kiesett a kedvezõségbõl, és helyébe zsírtartalom lépett. Éppen az elmúlt 2-3 évben az élelmiszer mennyisége visszatért.
Fontos, hogy a fogyasztók megértsék, hogy csak néhány klinikai kísérlet van a súlyszakértők számára, hogy következtetéseket vonjanak le és megfelelő ajánlásokat tegyenek.
Például az a véleményem, hogy a fogyás nem a te problémád. Inkább azt tanulmányozom, hogy miért hízott meg, és keressem a megoldásokat, hogy ez ne fordulhasson elő újra. Ezért sok utalást teszek az izmokra.
Az életkor előrehaladtával elveszíti az izmokat és hízik. A súlycsökkentő terméket ebből a szempontból ítélem meg: okoz-e izomvesztést a termék? Ha igen, ez nem egy egészséges fogyókúrás termék.
Javaslom, hogy keressen egy szakmai tetszik és ragaszkodsz hozzá. Amíg a "kiegyensúlyozott táplálkozás" valamilyen módon elkülönül filozófiájától, jó kezekben lesz.
Ez egy jó étrend két lehetséges probléma ellenére is, amelyeket ebben a cikkben tárgyalok. Vannak, akik egyetértenek, mások pedig nem, de ez a cikk oka - vita és eszmecsere.
A Volumetrics nem új
A Volumetrics az élelmiszer mennyiségét (víztartalmát) használja a kalória korlátozásának egyik módjaként. Általában a magas víztartalmú ételek kevésbé sűrűek az energiában. A nagy mennyiségű, alacsony energiájú, sűrű ételek feltöltése a fogyás elősegítése érdekében két lehetséges problémával jár.
- Egyes fogyókúrázók elkezdenek nassolni vagy falni
- Néhány fogyókúra végül nagyon alacsony kalóriatartalmú étrendet folytat - potenciálisan túl alacsony.
Minden étrendnek vannak potenciális problémái és eredményei, amelyeket el akar kerülni. Cikkem a diéta két lehetséges eredményének tárgyalása. Ha elkerülhetők, akkor ez egy jó étrend.
Volumetrics az NEM az Atkins-diéta változata. Dr. Rolls felvázol egy súlycsökkentési tervet, amelyet megfelelő követés zsírvesztéshez vezet. Fogyás zsírvesztéssel és izomtartással - ez egy jó étrend.
Csak víz
Az étrend kritikájának egyszerű módja az, ha azt sugalljuk, hogy minden étkezéskor vizet inni a Volumetrics gyakorlása. Valójában 2-3 pohár vizet iszok minden étkezéshez, és ez megakadályoz a túlzott etetésben.
Szerintem méltányos azt mondani, hogy az ételek víztartalma nagyobb szerepet játszik a Volumetrics-ben, mint a zsír és a rost. Ez azt jelenti, hogy a súlycsökkenés a kalória-korlátozás miatt következik be. Ha kevesebbet eszik, akkor a teste elveszíti a zsírját és az izomzatát is. Ez nem a fogyás optimális módja. A súlycsökkentés egyetlen elfogadható mechanizmusa a tárolt zsír felhasználása. Az izmokat meg kell őrizni.
A kalória-korlátozás önmagában nem ideális módszer a fogyáshoz.
A zsír és nem az izom elveszítéséhez a zsír és a fehérje megfelelő kombinációja és aránya szükséges, nemcsak a kalória korlátozása.
Dr. Rolls elmondta: "A magas víztartalmú ételek nagy hatással vannak a jóllakottságra. De nem lehet egyszerűen inni sok vizet, amely csillapítja a szomjat anélkül, hogy kielégítené az éhséget."
Folytatja: "Miért olyan hasznos a víz a kalóriák szabályozásában? Hígítja a kalóriákat egy adott ételmennyiségben."
Valójában ez lehet egy másik probléma, és nem előny. Hígított kalóriákkal a mennyiség növekszik, és jóllakik, mielőtt megfelelő mennyiségű kalóriát, vitamint és ásványi anyagot fogyasztana.
A zsír és a fehérje megfelelő arányának elfogyasztása kritikus az ilyen típusú étrendben, ha akarja megakadályozza a súlygyarapodást. A diéta elsődleges célja egy olyan belső környezet kialakítása, amely az életkor előrehaladtával lelassítja a hízás folyamatát. A kalóriák szigorú korlátozása rossz megközelítés a súlygyarapodás megakadályozásában.
Kétségtelen a fejemben, hogy kevesebbet ehet, és jól érezheti magát. Az ételek térfogata főleg a víztartalma miatt van. A súlycsökkenés ily módon valóban a kalóriák nagyon alacsony szintre korlátozásával jár. Ez ritkán eredményez egészséges fogyást.
Ne feledje, hogy a helyes étrend megakadályozza a súlygyarapodást az izmok megőrzésével. Az aktív izomszövet a legjobb védelem a hízás ellen. Röviden: fogyjon a zsírvesztéssel, és tartsa távol az izmok megőrzésével.
"A Volumetrics megtanítja, hogyan fogyassz kevesebb kalóriát, miközben kielégítő adag ételt élvez." Bevezetés Dr. Rolls új könyvébe, a Volumetrics-ból.
Figyelni kell, hogy az egyének mennyire nyomják meg a kalória-korlátozást. Ha kevesebb kalóriát fogyaszt a makrotápanyagok megfelelő aránya nélkül, akkor elveszíti az izmokat. Ha elveszíti az izmokat, az étrendnek nem sikerült elsődleges célja a súlygyarapodás megakadályozása.
A Volumetrics nem a kalóriák szigorú korlátozására szolgál. Csak potenciális problémaként ismerem fel.
Volumetrics - tiszta út az Atkins-diéta felé
Ez nem lehetséges vagy lehetséges eredmény, számomra valós és személyes.
Néhány évvel ezelőtt kipróbáltam egy volumetrikus étrendet. Nem emlékszem, hogyan és mikor történt, de végül csak húst ettem.
Ha ez a Volumetrics fogyókúrázók jelentős részével történik, az étrend már nem lenne egészséges. A súlycsökkenés az Atkins-féle módszer bizonyos mértékig izomvesztéssel jár.
Annak ellenére, hogy az Atkins-diéta vérkeringésében magas a keringő aminosavak száma, a ketózis katabolikus állapotot vált ki, amely gyorsan lebontja az izmokat.
A célzott katabolizmus ezen állapotának a kezdeti ketózison túl tartós hatása is van. Ez jelentős probléma a Volumetrics számára.
Volumetrics - egy utolsó pont
A Volumetrics tápláló étrend. Van néhány lehetséges problémája, de minden diéta igen.
A kiadó nagyon jól mondta: "A Volumetrics célja, hogy biztonságosan, hatékonyan és tartósan fogyjon anélkül, hogy éhes vagy nélkülözné magát.
. Dr. Barbara Rolls, aki a Pennsylvania Állami Egyetem felruházott Guthrie táplálkozási tanszékét tölti be, több mint húsz évet töltött az éhség és az elhízás, valamint az étkezésünket meghatározó tényezők kutatásával. "
Utolsó pontom a Dr. Rolls könyv következő bekezdésével kezdődik:
"A jóllakottság hiányzik a súlykezelés összetevőjéből. Csökkentse a kalóriákat azzal, hogy egyszerűen kevesebbet eszik, éhesnek és nélkülözöttnek érzi magát. Lehet, hogy rövid távon ragaszkodhat egy ilyen étrendhez, de sikeres lehet az egész életen át tartó súlykezelésben, olyan étkezési szokásokra lesz szükséged, amelyek kevesebb kalóriával teszik teljessé magad. "
Teljesen egyetértek. De hozzá kell tennem egy pontot. Amíg továbbra is tápanyaghiányos ételeket fogyaszt (vitaminok és ásványi anyagok nélküli feldolgozott ételek), a túlzott táplálkozás iránti törekvés nem áll le.
A tested továbbra is túl táplálkozik, hogy megkapja a működéséhez szükséges vitaminokat és ásványi anyagokat.
Cikk Dr. Michael A. Smith orvos és orvosi tanácsadó részéről. Dr. Smith két Nobel Learette alatt végzett zsír- és koleszterin-anyagcserét a Texasi Egyetemen, a délnyugati orvosi iskolában, Dallasban.
Fogyókúráról és fogyásról szóló könyve, a Természetes test szövetségesei 2005 áprilisában jelenik meg.
Kérjük, látogasson el tartalomgazdag webhelyére a http://www.Weight-Loss-Professional.com címen
- A kényszeres étkezési magatartás titkos jelentése - fogyás
- Az extrém súlycsökkentő műsorok súlyos költségeinek mérlegelése - bedugva
- Tracy Anderson súlycsökkentő tippjei a leendő menyasszonyoknak
- Miért kulcsfontosságú a víz a fogyáshoz az 1 1 diéta
- A tranziens receptor potenciális 1-es típusú vanilloid csatorna szabályozza az étrend által kiváltott elhízást, az inzulint