Vörös és zöld káposzta uborka saláta recept

Ez a vörös és zöld káposzta uborka saláta recept egészséges és színes módja annak, hogy több zöldséget beépítsen a családi étrendbe. Mindenképpen megpróbálom. És ott kint sok anya tudja, az a dolgunk, hogy valahogy becsúsztassunk egy salátát a tennivalók listájába (még akkor is, ha az alján van), majd a gyerek tányérjára ... A saláta kötelező a házam minden étkészletén, és ez nem desszert vagy csemege, amíg be nem fejezik a salátát. Szóval, törd össze!

káposzta

A listákról szólva nagyon ajánlom ezt a csinos, színes, könnyű, ropogós, ízes és kielégítő salátát, hogy szerepeljen a sok konyha forgó vacsorasaláta listáján. Ez egy friss ötlet és egy jó ízű saláta, amely sok főétellel és húskombinációval működik.

A szép piros színű káposzta hozzáadása nemcsak gyönyörű, de több tápanyagot is ad nekünk. A vörös káposzta több mint négyszer annyi fitotápanyagot tartalmaz, mint a zöld káposzta, és 6-8-szor több C-vitamint tartalmaz, mint a zöld káposzta. És éppen erre van szükségünk ilyenkor.

Amint bátrak vagyunk ebben a stresszes, bizonytalan időszakban életünkben, emlékeznünk kell arra, hogy tápláljuk és erősítsük testünket és immunrendszerét a káros csírákkal szemben, hogy egészségesek maradhassunk, produktívak legyünk és ne veszítsünk időt. Ez egy a sok tápláló és ízletes módszer közül. Élvezd!

Saláta Hozzávalók

  • Zöldkáposzta
  • vöröskáposzta
  • Citrom
  • Angol uborka
  • Zöldhagymát

Salátaöntet és fűszerösszetevők

  • Friss kapor
  • Olivaolaj
  • Tengeri só
  • Fekete őrölt bors

Hogyan készítsünk vörös- és zöldkáposzta-uborkasaláta receptet

Először öblítse le az összes zöldséget. Apróra vágott zöld és vörös káposztát. A káposzta fölé nyomjon ½ citromot, keverje össze és tegye félre, miközben a többi hozzávalót apróra vágja.

Ezután szeleteljen uborkát és vágjon zöldhagymát. Hozzáadjuk a felaprított káposztához. Végül megszórjuk kaporral, sóval és borssal, és meglocsoljuk olajjal. Keverjük össze, és azonnal tálaljuk.

(Megjegyzés: Ezt a salátát előre is elkészítheti. Vágja fel az összes saláta hozzávalót, fedje le a tálat fedéllel vagy műanyag étcsomagolással, és tegye hűtőszekrénybe, amíg készen áll a tálalásra. Tálalás előtt csepegtesse le a citromlevet, szórjon friss kaprot és ételízesítőket, csepegtessen le az olajat, keverjük össze és tálaljuk).

Ha ezt elkészíted Vörös és zöld káposzta uborka saláta recept, kérjük, ossza meg velem a képét a Facebookon, az Instagramon vagy a Pinteresten. Címkézze a #valyastasteofhome címkével. Szeretném látni alkotásait!

Ez a vörös és zöld káposzta uborka saláta recept egészséges és színes módja annak, hogy több zöldséget beépítsen a családi étrendbe. Mindenképpen megpróbálom. És ott kint sok anya tudja, az a dolgunk, hogy valahogy becsúsztassunk egy salátát a tennivalók listájába (még akkor is, ha az alján van), majd a gyerek tányérjára ... A saláta kötelező a házam minden étkészletén, és ez nem desszert vagy csemege, amíg be nem fejezik a salátát. Szóval, törd össze!

  • ½ - zöld káposztafej
  • ½ - vörös káposztafej
  • ½ kicsi - citrom
  • 1 - angol uborka
  • 1 csomó - zöld hagyma
  • 1 evőkanál. - friss kapor
  • ¼ csésze - olívaolaj
  • Só és bors ízlés szerint

Szeleteljen uborkát és vágjon zöldhagymát. Hozzáadjuk a felaprított káposztatálhoz. Megszórjuk kaporral, sóval, borssal, és meglocsoljuk olajjal, összekeverjük, hogy összeálljon és azonnal tálaljuk.

Az összes saláta hozzávalót felapríthatja, lefedhet egy tálat fedéllel vagy műanyag ételpakolással, és hűtőszekrényben tarthatja, amíg készen áll a tálalásra. Tálalás előtt öntsön citromlevet, szórjon meg kaprot és ételízesítőt, csepegtesse meg olajjal, keverje össze és tálalja.

További saláta recepteket keres? Nézze meg a Saláta kategóriámat még sok deliciouérts saláták.