Karcsúsító világdiéta: Vörös és zöld nap = 6,6 font mínusz hetente

Megszabadulni a túlsúlytól a nyárra!

Próbálja ki az egyszerű és szerethető étrendet! Piros és zöld nap = 6,6 font mínusz hetente

Világ diéta

Ha meg akar szabadulni a tél folyamán felszedett zsírpárnáktól, el kell kezdenie az étrend megváltoztatását és a testmozgást. Meg kell változtatnia életmódját és étkezési szokásait is. A diéták közül sok az angol Karcsúsító Világ diéta módszer alapjait használja. A Karcsúsító Világ diétás kezelése heti 6,6 kg súlycsökkenést ígér. Nem véletlen, hogy a Karcsúsító Világ Diéta ma is az 1. helyet foglalja el a fogyókúrás piacon.

Ha egy kis kutatást végez az emlékeiben, biztos vagyok benne, hogy rájön, hogy nemcsak Ön, hanem az édesanyja, sőt a nagymamája is fogyókúrás étrendet folytatott fénykorában! Példát véve őseinkre, különösen, ha létrehoztak valamit, ami ma is sikeres.

A Karcsúsító Világ módszer a 70-es években született

Úgy lett kialakítva, hogy tökéletesen illeszkedjen az angol étkezési szokásokhoz és a tipikus angol testtípushoz. A diétamódszer megfelel az Egyesült Királyság kormányának az egészséges táplálkozásra vonatkozó irányelveinek, könnyen követhető módon és tartós fogyást garantál mindenki számára, aki elhatározta, hogy kitartóan csinálja.

Könnyen követhető, az egyszerűségének köszönhetően. A diéta során a zöld és a vörös nap váltakozik. Hosszú távon fenntartható, és még jobb, ha életmódunk részévé tesszük. A zsír csökkentésével és a kalóriabevitel mérséklésével egyre elégedettebb leszel az eredményekkel. A zöld és a piros nap megegyezik az étrend alapjaival, ami sok zöldség és gyümölcs. Az különbözteti meg őket, hogy melyik napon egészíted ki őket.

Zöld napok

Zöld napokon a lehető legmagasabb rosttartalmú termékeket fogyaszthatja, pl. barna rizs, burgonya, teljes kiőrlésű lisztből készült pékáruk és tészta. Manapság hüvelyeseket is fogyaszthat. Egyél legfeljebb sovány húst, tojást vagy halat.

Piros napok

Piros napokon TILOS a szénhidrát! Cserébe: alacsony kalóriatartalmú zöldségek és gyümölcsök, fehérjeforrásokkal. A sovány húsokat, a nyúzott csirkét, a könnyű sajtokat, a tejtermékeket, a tojásokat naponta többször, kis adagokban lehet fogyasztani!

Néhány szó a „Mit és mennyit” c.

Zöldséget és gyümölcsöt korlátlanul fogyaszthat. Természetesen van egy trükk is, érdemes olyanokat választani, amelyek alacsony kalóriatartalmúak, de magas rosttartalmúak, és esetleg zsírégető hatásukról is ismertek.

Leveles zöldségek, saláták, káposzta, spárga, hagyma, zöldfűszerek, sütőtök, cékla, articsóka, gomba és még sok más.

A gyümölcsök, citrusfélék, ananászok, piros bogyós gyümölcsök - akár fagyasztva -, alma, körte, őszibarack, dinnye - a sor végtelen.

A zsírokat és olajokat mindig a Gonosz képviseli, amely a fogyókúrát párosítja. Nem szükséges igaz! Inkább az alacsony zsírtartalmú készítményeket használja, vagy az egészséges olajokat válassza a főzéshez. Mint mindannyian tudjátok, a lehető legritkábban kell inni kávét, alkoholt és édességet, amíg a kúra tart. Ugyanakkor tudnia kell, hogy ésszerű határok között elkövethet „csalást”. Aki ismeri önmagát és csak egy ideig képes visszafogni magát, inkább hagyja magát a megfelelő pillanatban elcsábítani, de a siker érdekében ne tegye rendszeressé!

A Karcsúsító Világ módszer előnye, hogy az egészségre, mint minden étrendre oktat. A tekercsek hatékony fegyverek lehetnek a szív- és érrendszeri és rákos megbetegedések megelőzésében. Sokoldalú, így karbantartható, ameddig csak szükséges. A súlycsökkentő út végén jól megtudhatja, hogyan illesztheti be mindennapjaiba. Napi ötször kis étkezéssel elkerülhető a csalás, és kevésbé leszel elcsábítva.

A testmozgás elkerülhetetlen, mivel elengedhetetlen az anyagcsere magas szinten tartása és a zsírégetéshez használt izomtömeg növelése. Emiatt heti 2-3 alkalommal egy órás testmozgásra van szükség.

A Karcsúsító Világ diéta alatt a zöld és a piros nap váltakozik. Zöld napokon annyi zöldséget és gyümölcsöt fogyaszthat, amennyit csak akar, valamint fehér húsokat és halakat, valamint szénhidrátokat. A vörös napokon korlátozni kell a szénhidrátfogyasztást.