Wellington nő 53 kg-ot veszít hét hónap alatt

A fogyás inspirációja bárhol és bármikor fellendülhet, de Lizzie Satherley számára ez az volt, amikor érzéstelenítő technikus lett a Wellingtoni Kórházban.

hónap

Itt a 30 éves Satherley közelről látta az elhízás egészségügyi veszélyeit, amikor a betegek gyomorszalagok vagy súlyos műtétek miatt jöttek be a cukorbetegség szövődményei miatt.

"Amikor orvosa figyelmeztet arra, hogy az elhízás mit tesz veled a testeddel, olyan egyszerű egyszerűen elutasítani" - mondta Satherley a Stuffnak. "De amikor elkezdtem az egészségügyben dolgozni, a látottak eléggé szembesültek."

Talán még szembeszökőbb, tekintve, hogy Satherley 137 kilogrammot nyomott. "Olyan régóta tagadtam, de az új munkahelyem azt jelentette, hogy megnyílt az elmém" - mondja.

Satherley számára a súly lassan kúszott. Két terhesség alatt nyerte el, de aztán 20 éves korában továbbra is egészségtelen ételeket választott.

Bevallja, hogy legnehezebb étrendje bézs színű és sűrű szénhidráttartalmú ételekben volt.

"Rengeteg kenyeret, tésztát és burgonyát ennék" - magyarázza az egyedülálló, kismama. "Bemennék a pékségbe, és karamellszeleteket ettem. Csokit rágcsálnék.

"És mivel ilyen alacsony volt az energiám, energiaitalokat ittam, hogy megpróbáljak lendületet adni magamnak. Naponta hat forró csokoládét is ittam."

És 137 kg-os súly 5,4 méteres testén való hordozása azt jelentette, hogy Satherley mindig fáradtnak, légszomjnak érezte magát, napi fejfájással küzdött, és súlyos ízületi fájdalmak miatt küzdött a járással. Időnként úgy érezte, a halál ajtaja előtt van.

"Szomorúvá tesz, ha azt gondolom, hogy a súlyom valóban hatással volt a fiúkra" - mondja Satherley. "Nem lehettem az a mama, aki rohangált velük a játszótéren. Kezdtem elzárkózni a kijutástól. És lustakodtunk családként."

De 2018 augusztusában Satherley úgy döntött, hogy ideje megharapni a golyót, és megtalálni a számára megfelelő egészségügyi tervet. Egy kolléga megemlítette az étkezés-pótlási tervet.

"Úgy éreztem, hogy nincs mit veszítenem, jól, kivéve a 70 kilót, és annyira kétségbeesetten találtam valamit, ami működött, ezért gondoltam megengedem. Három hétbe telt, mire lelkileg felkészültem arra, hogy még elindítsam is és megettem minden kedvenc ételemet abban az időben. "

12 héten keresztül Satherley követte a tervet, ételeit különleges turmixokra cserélte. Három hetente mérlegelt munkatársaival, akik a támogató csapata voltak. Három hónap után 25 kg-ot fogyott.

"A fogyás olyan volt, mintha felszabadítanám a testemet egy zsírbörtönből. És ezalatt nagyon elgondolkodtam az étkezési szokásaimon. Sikerült felismernem, miért eszem túl és rossz döntéseket hozok" - mondja Satherley.

"Láttam, hogy mivel szegénységben nőttem fel, élelmezésbiztonság nélkül, csak enni és enni szeretnék. És nagyon is tudatában kell lennem ennek a viselkedésnek, hogy egész életemben felhalmozzam."

Jess Campbell táplálkozási szakértő, a Body Balance Nutrition munkatársa figyelmeztet arra, hogy az étkezések cseréje nem ajánlott, mivel ez csak rövid távú fogyást kínál, ahelyett, hogy a problémát összességében vizsgálná.

"A súly visszanyerése hosszú távon biztos, és úgy tűnik, hogy az arány összefügg azzal, hogy milyen gyorsan fogy, és mennyi korlátozás volt érvényben" - mondja.

"Ha az étkezési lehetőségünket rázkódásokkal helyettesítjük, nem foglalkozunk semmilyen egészségügyi magatartással és nem népszerűsítjük őket - a fontos dolgokkal. A remegések nem folytathatók örökké, mi történik akkor?"

De Lizzie tisztában volt vele, és azóta kiegyensúlyozott étrendet fogyaszt teljes ételekből, és leginkább a zöldségek iránti új szeretete lepi meg. "Igazából élvezem, ha pizzán fogyasztom őket" - mondja.

Az étrendje két főtt tojásból, csirkéből és salátából álló reggelit tartalmaz ebédre, majd vacsorára magas fehérjetartalmú és zöldséges ételt. És Satherley is elkezdett futni, minden nap egy órát kardiózni a wellingtoni otthona mögötti mezőn.

Az eredmény? Teljes súlycsökkenés 53 kg.

De a legnagyobb változás most a szabadtéri tevékenységek átfogása két fiával, a kilencéves Ollyval és a hétéves Johnnyval.

"Ez olyan egyszerű dolog, de az, hogy velük lemehetek a csúszdán a parkban, akkora örömet okoz" - mondja.

És elismeri, hogy a pékségbe és a tejüzembe tett napi kirándulások nélkül heti 60 dollárt spórolt meg. Ez összesen 1890 dollár 2018 szeptembere óta.

"Még mindig van rá lehetőségem. Szeretnék még 15 kg-ot fogyni, mielőtt lejár az év. De azt hiszem, olyan sok kivi van odakint, akik valószínűleg tehetetlennek érzik magukat és hibáztatják magukat, mint én.

"Az a tanácsom, hogy keressek egy nagyszerű támogató csapatot. Kollégáim nélkül nem tudtam volna megtenni. És ha ez megvan, akkor ez valóban elérhetőnek érzi az egészet."