A titkos fogyókúrás táplálkozási szakemberek esküsznek - megtalálhatja a kamrájában!

2020. március 25, a SheFinds Health

Ha fogyni próbál, jó ételt találni snacknek soha nem könnyű. Találnia kell valamit, ami nemcsak az étrendnek kedvez, hanem az íze is elégséges ahhoz, hogy kielégítse a snack utáni vágyat. Nos, megtaláltuk a legjobb ételt, amelyet snackként használhat, mert tápanyagokban és vitaminokban gazdag, nagyon kevés cukrot tartalmaz és jó íze van. Ráadásul ezt az ételt étkezéskor is felhasználhatja a fogyás felgyorsítására. A legjobb az egészben, hogy lehet, hogy ez az étel már a kamrájában van.

Az étel, amiről beszélünk, dió. Akár a mandulát, a diót, a kesudiót, a pekándiót vagy a pisztáciát kedveli, a dió kiváló étel a fogyáshoz, mert remek rost-, vas- és fehérjeforrás. Sok fajta vitaminokat és ásványi anyagokat is tartalmaz, beleértve az E-vitamint vagy a magnéziumot is.

Rágcsálnivalóként egy egyszerű marék dió kiváló lehetőség arra, hogy feltöltsön minden éhséget. A dióban lévő rost és vas segít abban is, hogy hosszabb ideig teltebbnek érezd magad, így sokáig nem veszi észre, hogy más snackekre vágyna. Étkezési lehetőségként diófélét is fogyaszthat, vagy megsütheti a diót, hogy megváltoztassa az ízét.

A dió reggeli receptben is remek lehet. Kipróbálhatja szeletelt mandula és méz hozzáadását a sima görög joghurthoz alacsony zsírtartalmú, alacsony cukortartalmú és teljes ízű étkezéshez. Vagy készíthet palacsintát banán és mogyoróvaj felhasználásával.

Dióféléket is beépíthet ebéd- és vacsorareceptekbe. Nagyszerű módja annak, hogy némi ropogást és ízt adjon egy salátához. Legközelebb, ha receptre van szüksége, próbálja ki ezt az almás diós salátát balzsamos vinaigrettel vagy ezt a receptet a diós quinoa salátához.