A tej bogáncs segíthet a fogyásban?

Több száz növény, kivonat és kiegészítõ állítja, hogy segítenek növelni az anyagcserét, zsírégetést és fogyást.

A probléma azonban az, hogy míg egyesek javítják a testösszetételt és a magabiztosságot, mások a rossz tudományra és a hamis reményekre épülnek.

Máriatövis növényi kivonat, amelyet elsősorban a máj egészségének javítására használnak, de időnként zsírégetőként emlegetik. De vajon igaz-e?

Itt megvitatjuk, miért nem lehet ez a tápanyag a legjobb választás a fogyás céljaihoz.

További információ a megtudáshoz:

  • Mi a tej bogáncs?
  • A szilimarin egészségügyi előnyei
  • A tej bogáncs fokozza a fogyást?

Mi a Milk Thistle?

A Silybum marianum vagy a bogáncs a növényfaj, amely az Asteraceae családból származik. Megtalálható az egész világon, de eredetileg Dél-Európában és Ázsiában honos.

A tej bogáncs gyorsan növő növény, amelyet gyakran gyomnak tartanak.

Először az ókori Görögországban használták kígyómarás kezelésére, de azóta alternatív gyógyszerként népszerűvé vált a májbetegségektől az allergiákig.

Más néven skót bogáncs, áldott tejfű és mediterrán bogáncs, ezt a közepes méretű cserjét lilás virágok és tüskés, halványzöld levelei jellemzik.

Szilimarin és antioxidáns tartalom

Hagyományosan a tej bogáncs kivonatát a növény magjaiból készítik.

Ebben a kivonatban számos zsírsavat talál, beleértve a linolsavat is. 6% -ot is talál szilimarin a magban - erős antioxidáns és az extraktum legaktívabb összetevője.

Maga a szilimarin számos aktív molekulát tartalmaz - beleértve a polifenolokat is -, és hét flavonolignánból áll, mint például a szilibin és a szilikristin. Ezek a vegyületek egységesen működnek az általános egészség és jólét elősegítése érdekében.

A kivonat támogatja a szervezetedet a glutation - antioxidáns - elengedhetetlen a máj egészségének előállításában is.

A szilimarin elősegíti a máj regenerálódását, csökkenti a gyulladást és zavarja a májsejteket károsító jeleket [1]. Ez előnyös kezelés a májbetegségek és a rák kezelésében.

fogyásban

Kulcsfontosságú pont: A bogáncsmag magjai szilimarint tartalmaznak - egy antioxidánst, amely képes kezelni az oxidatív stressz okozta májbetegségeket.

A tej bogáncs javíthatja a vércukorszint-ellenőrzést

Bár a kutatások nem meggyőzőek, számos bizonyíték azt mutatja, hogy a szilimarin segíthet a vércukorszint szabályozásában.

Például egy, a Fitoterápiás Kutatásban megjelent tanulmány [2] kimutatta, hogy a 200 mg tejcsípős kivonat javíthatja a vércukorszintet a 25 típusú 2 típusú cukorbetegek csoportjában.

És vannak más kutatási cikkek, amelyek hasonló eredményekről számolnak be.

Érdemes megjegyezni, hogy a szilimarint és a vércukorszintet vizsgáló tanulmányok többségét cukorbetegek, nem egészséges önkéntesek segítségével végezték.

A vércukorszint és a fogyás ellenőrzése

A vércukorszint szabályozása fontos része lehet a súlycsökkentő kirakós játéknak.

És ez az egyetlen szög, amelyen a tejcsalán-kiegészítők gyártói játszanak.

A vércukorszint vagy a glikémiás kontroll csökkentésével elméletileg késleltetheti az éhséget és közelebb léphet a csökkentett kalóriatartalmú étrendhez. És természetesen ez fogyáshoz vezethet.

De sokkal többet jelent a testösszetétel javítása, mint az ételek glikémiás hatásának ellenőrzése.

A tej bogáncs segít a fogyásban? Találjuk ki.

Kulcsfontosságú pont: A tej bogáncs javíthatja az ételek glikémiás hatását, elősegítve a vércukorszint szabályozását.

A tej bogáncs növeli a fogyást?

Meglepő módon nem sok kutatás foglalkozik a szilimarin testösszetételre gyakorolt ​​közvetlen hatásával.

És ez önmagában az aggasztó rész. Tényleg befektetné nehezen megkeresett pénzét egy alul kutatott kiegészítőre?

A Journal of Medicinal Food [3] tanulmánya megállapította, hogy 200 mg szilimarin nemcsak a vércukorszintet, hanem a testtömeget is javíthatja a 2-es típusú cukorbetegek csoportjában.

Ők nem vesztett semmi extra zsírt, de mégis jelentős súlycsökkenést szenvedtek.

A probléma azonban az, hogy az önkéntesek egy másik vércukorszintet szedő gyógyszert, glibenklamidot is szedtek. Ezért nem világos, hogy a tej bogáncs vagy mindkét beavatkozás kombinációja eredményezte-e a fogyást.

Tehát, a tej bogáncs fokozza a zsírvesztést?

Valójában valószínűtlen, hogy a tej bogáncs akkora hatással legyen a fogyásra.

Legjobb esetben ez átfogó zsírégető életmód-megközelítést dicsérhet, de akkor is ez nyomást jelent.

Egy áttekintés szerint a tejcsalán eddigi egyetlen bizonyított előnye [4]:

  • Fokozza az antioxidáns státuszt
  • Védi a máját
  • Rákellenes hatású

Csak nincs tudományos bizonyíték arra vonatkozóan, hogy a tejcsípő önmagában segíthet a fogyásban vagy a zsír csökkentésében. Nem fokozza az anyagcserét, és nem csökkenti az étvágyat vagy a teljes energiafogyasztást.

Kulcsfontosságú pont: Nincs arra utaló bizonyíték, hogy a tejcsalán segíthet a testzsír csökkentésében.

Kalória - A zsírvesztés kulcsa

A zsíraprításhoz kalóriahiányban kell lennie. Ez azt jelenti, hogy kevesebb energiát kell befogadnia, mint amennyit egy nap alatt megéget, hogy teste betörhessen a zsírsejtekbe, és felhasználhassa azok tárolt energiáját.

Tehát a hatékony fogyáshoz csökkentenie kell a napi bevitt kalóriák számát.

A probléma azonban az, hogy ez nehéz lehet.

És itt jön be az Instant Knockout

Mint iparágvezető zsírégető, Azonnali kiesés az anyagcsere biztonságos felpörgetésével segíthet elérni a zsírvesztést.

Még többen is jóváhagyták MMA harcosok, akik akkor használják, amikor harcra készülnek.

Összetevők, mint pl glükomannán segít hosszabb ideig teltebbnek érezni magát, ami segíthet elérni a kalóriahiányt. A termogén tápanyagok, például a pirospaprika és a zöld tea, emelhetik az anyagcserét és elősegíthetik a zsírégetést.

Az Instant Knockout erejének növelése javítani fogja:

  • Fokozott kalóriaégetés - Gyorsabban fogyjon
  • Több energia - Maradjon hosszabb ideig motivált az edzések alatt
  • Étvágykontroll - Csökkentse az étvágyat és maradjon szigorú diétán
  • Egész napos zsírégetés - Több adag egész nap

Összegzés

A bogáncs kivonata számos antioxidánst tartalmaz. A szilimarin, a bogáncs magjában található vegyület kimutatták, hogy javítja mind a máj működését, mind a vércukorszintet.

És bár a máj egészsége és a vércukorszint egyaránt fontos a fogyás programozásában, jelenleg nincs bizonyíték arra, hogy a tej bogáncs önmagában is segít a zsírvesztésben. És csak minimális bizonyíték van arra, hogy ez segít a fogyásban - és ezt még a rossz kutatási módszerek is zavarják.

Javasoljuk, hogy amíg további klinikai bizonyíték nem áll rendelkezésre, a figyelmét egy súlyosabb tesztprofillal rendelkező súlycsökkentő kiegészítésre összpontosítsa.

Vállaljuk meg a kockázatot. Ha nem lát eredményt, akkor szívesen visszatérítjük a pénzét.

Csak rendeljen 90 napos (3 hónapos) vagy annál hosszabb Instant Knockout játékot, és önre szabott öntöttvas garancia lesz. Tehát függetlenül attól, hogy 3 hónapos vagy 12 hónapos készletet rendel-e, Ön fedezi.

Rendeljen most, és kezdje el a zsírvágást, mint a szakemberek.