A könyveim

Fogyjon 10, 20, 50 font vagy annál többet anélkül, hogy éhezne, kalóriát számítana vagy akaraterőt használna. És mindezt biztonságosan, anélkül, hogy közben megsérülne.

• Miért tarthatja magasra a magas stressz akkor is, ha jól étkezik és testmozgás van?.

• Miért van nagy emésztőrendszere, mielőtt a zsírvesztés még egy lehetőség.

• A hormonok jobban meghatározzák a testzsírt, mint a kalóriák.

• Alvás vagy rossz alvás? Vigyázzon erre a szempontra, és a zsírvesztés sokkal könnyebbé válik.

• Ha nem értékel, akkor tippel. Az eredmények mérése (és nem, a skála nem a megfelelő út).

• Hogyan lehet kideríteni, hogy milyen ételek felelnek meg Önnek. Meglepetés! Néha az egészséges ételek általában nem lehetnek egészségesek az adott test számára.

• Hogyan lehet ellenállást edzeni, ha zsírokat akar fogyni, és ahol a legtöbb ember rosszul jár.

• Miért okozhat túl sok kardió testzsírt? Milyen kardiót kell tennie és mennyit.

• Miért növelheti a helytelen nyújtás valójában a sérülés kockázatát és a megfelelő nyújtást?.

• Miért fontos a jó testtartás a testmozgás okozta sérülések elkerülése érdekében?.

• Táplálékkiegészítők: melyikre van szüksége igazán?

• Hogyan gyakoroljon, ha nincs sok ideje vagy energiája.

Függetlenül attól, hogy új vagy-e a sportolásban, vagy egy versenyző sportoló, az edzésed egy bizonyos pontján eléred a rettegett fennsíkot. A progresszió időszaka után hirtelen falnak ütközik. A fogyás elakad. Teljesítménye stagnál. A tested és az elméd rohamban van, és kísértésbe eshet, hogy csak feladja.

Míg mindenki egy fennsíkot ér, testünk nem egyforma. Az általános képzési programok kezdetben működhetnek, de elkerülhetetlen, hogy a tested ugyanúgy leálljon.

Saját egyedi teste van, és a legnagyobb fejlesztési lehetőségek azonosításához rengeteg alacsony technológiájú, nagy hatékonyságú tesztet talál, amelyek segítenek azonosítani, hogy mely edzési módszereket használja.

Esélyes, hogy már kipróbált néhány különböző edzésmódszert, de frusztrált lehet, mert ezek nem működtek olyan jól, mint szeretnéd.

Az igazság nem számít, milyen a szinted, mindig lesznek gyengeségek, csak azért, mert a korábbi gyengeségek megerősítése és erőssé tétele más gyengeségeket nyit meg. Ebben az a biztató, hogy mindig előreléphet, és a könyvben szereplő diagnosztikai tesztek segítségével pontosan tudja, hova kell lépnie. De az általános programok nem jelentenek választ a következetes és folyamatos fejlődésre.

Ez a könyv 10 különböző fitneszminőség tesztjét tartalmazza:

6. Izomállóképesség

7. Aerob állóképesség

8. Anaerob állóképesség

Folyamatábrákkal és szemléltető képekkel töltve meg fogja érteni, és könnyedén alkalmazhatja a tartalmat az Ön számára megfelelő program testreszabásához.

Interjúk a legjobb személyi edzőkkel

Mi a különbség a „nagy hatású” és az „alacsony hatású” edzés között?

Mennyire kell beleszólnia az ügyfélbe, hogy meghatározza, mely gyakorlatokat végzi?

Miért okoznak bizonyos „nem zsíros” ételek még mindig hízást?

Van-e valódi előnye a bemelegítésnek, a lehűlésnek vagy a nyújtásnak edzés előtt vagy után? Ha van, miért fontosak ezek a dolgok?

Miért fontos, hogy az emberek az egyensúlyuk javításán fáradozzanak, és hogyan tudják ezt megtenni?

Melyek a fogyás leggyakoribb mítoszai?

Mi a helyes módja a légzésnek edzés közben?

Ha egy adott gyakorlat fáj, az normális?

Melyek azok a kötelező tárgyak, amelyeket valakinek magával kell vinnie egy személyes edzésre?