Wellness szerda vélemény: Vétó a keto diéta

keto

A diétakultúra a keto menés fogalmának, mint a fogyás divatos módjának ragaszkodik. Noha ez az étkezési stílus a barlanglakók kora óta létezik, az orvosi szakemberek többsége nem a keto mellett szól, mint valóban egészséges vagy fenntartható életmód.

A keto az emberek többségének nem a legegészségesebb étkezési mód; hacsak nem táplálkozási szakember vagy egészségügyi szakember írja elő.

Tehát mit jelent pontosan a ketogén lét?

A keto-kezelés célja a test megváltoztatása és ketózisnak nevezett metabolikus állapotban tartása. A keto étrend követése során a test a tárolt zsírt átalakítja ketonoknak nevezett energiamolekulákká, amelyek a zsírt aminókká bontják. Egyszerűbben kifejezve a ketózis azt jelenti, hogy a test rendkívül korlátozott a cukorban, és a zsír felhasználásával energiát termel a test és az agy számára.

A ketogén étrend olyan étkezési terv, amely nagyrészt a zsírok, a nagy mennyiségű fehérje és a rendkívül alacsony szénhidrátfogyasztáson alapul. A keto diéta általában a baromfi és a hús, a diófélék, a sajtok, az avokádó, az olajok és a vaj, a tojás és más zsírforrások körül forog. A Keto távol marad a szénhidráttól, és a cukor miatt korlátozza a gyümölcsöket.

A szénhidrátok, zsírok és fehérjék ketogén diétás lebontása. Fotóhitel: fotóhitel: Medical Express

A szénhidrátok és a cukor drámai korlátozása a diéta célja a ketózis fenntartása érdekében.

A lakosság többsége egyetértene abban, hogy a szénhidrát- és cukorbevitel csökkentése egészséges, mivel az elsősorban cukorból álló ételek extra zsírok raktározásához vezetnek. A keto diéta azonban ezt rendkívüli helyzetbe hozza, és túlkompenzálja a hús és a zsíros olajok bevitelét.

Milyen veszélyes mellékhatásai vannak a keto-kezelésnek?

A divatos diéták többségének negatív következményei vannak, ha az egyének rohannak fogyni, és maguk a diéta nem tanulnak.

A Chicagói Orvostudományi Egyetem tanulmánya és a keto étrenden végzett vizsgálat szerint alacsony vérnyomáshoz, táplálkozási hiányhoz, veseproblémákhoz, a szívbetegségek fokozott kockázatához, cukorbetegséghez, vérrögökhöz, rendkívüli hangulatváltozásokhoz, letargiához vezethet., szédülés és súlyos visszapattanó súlygyarapodás.

Azok a személyek, akiknek mögöttes egészségi állapota vagy betegségei vannak, teljesen el akarják kerülni ezt a diétát, mivel hozzájárulhat a súlyosbító hatásokhoz.

Ez az életmód mentálisan is egészségtelenné válhat, ha a diétát használó személy a végletekig elviszi. A Keto fenntartása nagyon megterhelő lehet, ezért egészségtelen magatartáshoz vezethet az étellel a súly vagy a testkép összefüggésében.

Milyen orvosi előnyei vannak a ketogén hatásnak?

A táplálkozási szakemberek, orvosok és más egészségügyi szakemberek előírhatják a ketogén étrendet olyan betegeknek, akiknek diagnosztizálják a betegségét.

A CDC szerint a keto-t elsősorban rohamokban vagy epilepsziában szenvedő betegek kezelésére írják fel. A keto diétával kezelt egyéb betegségek közé tartozhatnak bizonyos rákos megbetegedések, Alzheimer-kór, Parkinson-kór és Lyme-kór.

A klinikai vizsgálatok meggyőző kutatásokat és bizonyítékokat mutatnak be arra vonatkozóan, hogy a keto orvosilag előnyös az epilepsziának, azonban nincs olyan bizonyíték, amely azt sugallná, hogy az átlagembernek ketózisban kell lennie az általános súlycsökkenés érdekében.

A keto megkezdése előtt konzultáljon orvosával vagy táplálkozási szakemberrel a megfelelő orvosi tanácsért. Photo credit: photo credit: healthline.com

Számos más módszer létezik az egészséges élet fenntartására, izomépítésre, fogyásra és a legjobb érzésre. Az extrém diéták nem mindig jelentenek megoldást, mivel mentálisan, fizikailag és érzelmileg is nagy terhet rónak a testedre.

Lehet, hogy a keto elterjedt a közösségi médiában, mint divatos és gyors módja annak, hogy formába lendüljön, de nem mindenkinek szól. Ne bízzon abban, hogy a média irányítja az általános wellness döntéseit.

Ha úgy dönt, hogy a keto a következő választott étrendje, mindenképpen előzetesen konzultáljon kezelőorvosával, hogy megbizonyosodjon arról, hogy nincsenek-e veszélyeztetve nagyobb egészségügyi problémák. Tanulja meg, hogyan befolyásolhatja ezt az étkezési módot.

3 megjegyzés

Köszönöm ezt a cikket. Kicsit használtam ezt a diétát, és remekül sikerült! Először ezzel a programmal kezdtem, http://bit.ly/ketodiet1111, és eddig csaknem 20 kg-ot fogytam. használta valaki más?

A Hornet véleményem szerint az egyik legjobb keto közösség bárhol. Mindennap olvastam és bit.ly/33KRSZPKETO ugyanolyan hasznos volt. Csaknem 4 hónapja használom ezt és 72 kilót fogytam. Megfordította az életemet, és remélem, hogy ez segít másoknak!

„A Chicagói Orvostudományi Egyetem tanulmánya és a keto diétával kapcsolatos vizsgálatuk szerint alacsony vérnyomáshoz, táplálkozási hiányhoz, veseproblémákhoz, a szívbetegségek fokozott kockázatához, cukorbetegséghez, vérrögökhöz, rendkívüli hangulatváltozásokhoz, letargia, szédülés és súlyos visszapattanó súlygyarapodás. ”

Megadhatja a Link a tanulmányhoz vagy a tanulmány számát?