Diéta Malysheva. Vélemények róla - igaz vagy kitalált ?

Elena Malysheva híres orvos és népszerű televíziós műsorvezető nemrégiben megosztotta közönségével saját receptjét, amely hosszú évekig segít a fogyásban és a kiváló forma megőrzésében. Most mind az interneten, mind a sajtóban heves viták folynak arról, mennyire hatékony Malysheva étrendje. A fogyás ezen módszeréről számos fórumon és újságkiadványokban olvashatunk véleményt. Mi tehát ennek a módszernek a lényege?

malysheva

Ajánlások és tanácsok E. Malysheva saját tapasztalataira épül, mivel a maga idejében küzdenie kellett a túlsúly ellen. A tévés műsorvezető szerint továbbra is betartja a kipróbált táplálkozási rendszert, amelynek köszönhetően mindig remek formában van. A Malysheva étrendje meglehetősen megfizethető és nem összetett. Ebben számos alapvető elv létezik, amelyek betartásával elképesztő hatást érhet el viszonylag rövid idő alatt.

Az éhség tilalma az első szabály, amely Malysheva étrendjét hirdeti. Visszajelzés azoktól, akik megpróbálták megvalósítani ezt a mottót, megerősítik a technika hatékonyságát. Malysheva megígéri, hogy ennek a szabálynak a betartásával 500 g-os napi zsírtömeg-veszteség érhető el. A böjt arra kényszeríti testünket, hogy zsírtartalékokat készítsen arra az esetre, ha azt ismét korlátozzák az ételekben. Ezért, ha egy személy valóban fogyni akar, akkor rendszeresen "táplálja" a testet, hogy abba hagyja a zsír tartalékban való tárolását. A termékek napi normáját lehetőleg három fő módszerre és két további módszerre osztják fel. Következtetés - a fogyáshoz szisztematikusan rágni kell valamit.

A második szabály az, hogy nem kell mindent megenni. Csak jó minőségű és hasznos termékeket válasszon. Mielőtt bármit vásárolna, alaposan tanulmányozza át a csomagolást. Próbáljon olyan termékeket vásárolni, amelyek többnyire természetes összetevőkből állnak, mert a színezékek még senkinek sem adtak egészséget. Mindez - a fogyás második lépése, amely diétát ígér Malysheva. A felhíváshoz fűzött megjegyzések természetesen csak pozitívak lehetnek, mert az biztos, hogy senki sem akarja tartósítószerekkel és egyéb "kémiai" anyagokkal tömni önmagát és családját.

A diéta harmadik pontja, Malysheva, a vaj, tejszínes és zöldséges teljes elutasítása. Bármely salátatévés műsorvezető azt tanácsolja, hogy töltsön meg citromlevet. A zsír közbenső rétegével ellátott hús is szégyenbe esett - Malysheva úgy véli, hogy nélküle is jól megteheti. A tilalom értelmében egyes ételek, amelyeknek nem szabad enniük az ilyen étrend első két hónapját. A korlátozás bevezetésre kerül a rizs, a sárgarépa, a burgonya bármilyen formában, a répa, a liszt, az édes és az alkohol vonatkozásában. Ha egy idő után az ember visszatér ezeknek a termékeknek a használatára, akkor ellenőrizni kell, hogy nem egyidejűleg vették őket zsíros ételekkel. Elena Malysheva magabiztosan kijelenti, hogy ha az ember étele ennek az elvnek megfelelõen épül fel, akkor aki akar, garantáltan lefogy.

Elena Malysheva fogyhat ma bárki, aki javítani akar az egészségén és a megjelenésén. Egy ismert tévés műsorvezető javasolja egy speciális menü kipróbálását, amely segít könnyebben leadni a felesleges kilókat. Ez meglehetősen egyszerű és nem igényel sok erőfeszítést.

Annak érdekében, hogy rendben legyen a súlya, reggel öntsön zabpelyhet meredek forrásban lévő vízzel. Ha a dara megfelelően megpárolódik, dörzsölhet bele egy almát, vagy adhat hozzá egy marék mazsolát. Jó a reggelt joghurttal vagy alacsony zsírtartalmú túróval kezdeni. Ennek a reggelinek körülbelül reggel 8 órakor kell lennie. Kívánatos, hogy 12 órakor vacsorázzon, beleértve a fehérjetartalmú ételeket is az étrendben. Főzhet húst zölddel vagy egy tál halat. Vacsorára Malysheva könnyű zöldségsalátát fogyaszt, alacsony zsírtartalmú kefirrel lemosva. Vagy cserélje ki a salátát egy csirketojással. Az alapétkezések közötti időközönként könnyű harapnivalókat kell szervezni - két alma vagy egy pár narancs feltölti a testet egy adag vitaminnal. A napi adag nem haladhatja meg az 1200 kcal-t. Itt ezekben az egyszerű tanácsokban a Malysheva diéta szerepel. Az erőnléti edzők véleménye a fogyás ezen módszeréről szintén nagyon támogató. Hozzáadva egy ilyen étrendhez, a terheléshez, kiváló eredményeket érhet el.