Welthi a tökéletes étrend, amellyel 4–5 kg fogyhat 7 nap alatt

Az elhízást a test állapotának nevezik, amelyet a zsír túlzott zsírtartalma jellemez a zsírszövetben. Az elhízás fő oka a felesleges táplálék (kalória) fogyasztása fiziológiai szükségleteinkhez képest.

Bizonyos típusú étkezési szokások (túlfogyasztás) több kalória elfogyasztásához vezetnek, mint amennyit elégetnek, ezáltal elhízáshoz vezet. Az étkezések közötti falatozás, gyors étkezés/kevesebb idő szánása a rágásra, étkezés étellel körülvéve ahelyett, hogy valóban éhes lenne, gyakori üzleti ebédeken való részvétel, más családtagok maradék ételeinek elfogyasztása, nagyon gyakran kívüli étkezés, több gyorsétel fogyasztása, túl sok édesség elfogyasztása ünnepi alkalmakkor, feldolgozott, tömény és magas zsírtartalmú ételek fogyasztása; érzelmi evés, hozzáadott cukros italok fogyasztása, különböző műszakban dolgozó személyzet, akinek a testórája zavart - mindezek túlevést eredményeznek. A túlevés (több kalória fogyasztása) nem az egyetlen oka az elhízásnak. A szervezet hormonális és anyagcsere-szabályozási rendszere is nagy szerepet játszik. A hormonok szerves szerepet játszanak az anyagcserében és a test energiafelhasználási képességében.

Shweta Diwan, dietetikus, a Slimage Diet Clinic és Aum Sharnam alapítója osztozik egy indiai étrendben, amely egy hét alatt lefogy. Azt mondta, „Ha fogyni akar, fontos megértenie, hogy ez nem lehet könnyű folyamat. Kemény munkára, akaraterőre és türelemre van szükség a fogyáshoz és a hasi zsír levágásához. Bár ez fokozatos folyamat lehet, néhány embernek nincs türelme arra, hogy sokáig várjon néhány kiló leadására; különösen, ha esküvőn kell részt vennie ”.

1. nap - Ürített gyomor - 3-4 bors mag és egy pohár víz

Reggeli reggel 9-ig: Lobia chaat (1-1 ½ tál) + tea/kávé cukor nélkül

Délelőtt: ½ narancssárga

15-20 perccel ebéd előtt: egy csésze víz + 2-3 csipet fahéjpor

Ebéd 13: 30-ig: Lobia chaat (1 -1 ½ tál) + Saláta + Zöld Chutney

Este 5: 30-ig - tea/kávé + 4-5 teáskanál Bhuna Channa

Elővacsora 6: 30-19: 00 - 4 aszalt szilva

Vacsora 20:30: 200 gramm sűrített dhokla + hajtás + saláta

Vacsora után - 1 teáskanál almaecet + 1 csésze víz + mentalevél.

2. nap Ürített gyomor - 2 teáskanál Amla-víz ½ csésze meleg vízzel hígítva.

o Reggeli - 2 Rajmah zöldség Tikki tapadásmentes serpenyőben, kevesebb olajjal főzve + zöld chutney és tea/kávé (cukor nélkül)

o Délelőtt: Citromvíz + 7 mandula

Ebéd: 2 zöldséges Moong Dhal Cheela + zöld chutney + saláta

Este: 10 Makhanas + tea/kávé

Vacsora előtti zöldségleves (vaj nélkül)

Vacsora: Rajmah Chaat + saláta

Vacsora utáni citromos víz cukor nélkül.

3. nap: 1 csésze víz + ½ teáskanál gyömbérlé

Reggeli: 2-3 tojásfehérje + tea/kávé + ½ tál hajtás

Délelőtt: Citromos víz

Ebéd előtti - egy csésze zöld kávé

Ebéd: Fekete Channa Chaat + 150g csirke + saláta

Este: Tea/kávé + 1-2 Marie keksz.

Vacsora előtt: 4 aszalt szilva

Vacsora: 2-3 tojásfehérje + 1 búzakenyér pirítós + saláta

Vacsora utáni: 2 teáskanál Amla Juice egy csésze vízzel hígítva.

4. nap Ürített gyomor: 3-4 fekete bors mag és egy pohár víz

Reggeli előtt: Egy csésze zöld tea

Reggeli: 1 zöldségcsíra chilla + zöld chutney + tea/kávé

Délelőtt: Gyümölcs

Ebéd előtti: Zöld kávé

Ebéd: Több szemes Roti + zöldség (burgonya + csíra)

Este: Tea/kávé + Bhuna Channa (1 tál)

Vacsora előtt: 4-5 aszalt szilva

Vacsora: Legfeljebb 200 gramm csirke + saláta/leves (sült/grillezett/sült/párolt)

Vacsora utáni: 1 teáskanál almaecet meleg vízzel hígítva

5. nap - Ürített gyomor: 2-3 tulsi levél átitatott egy éjszakán át egy csésze vízzel

Reggeli előtt: Egy csésze zöld kávé

Reggeli: 2-4 főtt tojásfehérje + tea/kávé

Délelőtt: Kókuszvíz + 7 mandula

Ebéd: Csírák + leves + 1 búzabarna kenyérpirítós

Este: Tea/kávé + Bhuna Channa Chaat

Vacsora előtt: Leves

Vacsora:180 gramm hal + saláta

Vacsora utáni:1 csésze víz + ½ citromlé

6. nap- Gyomor ürítése: 2-3 fekete bors mag + pohár víz

Reggeli: 1 vega Besan Chilla + tea/kávé + ½ narancs

Délelőtt: Citromvíz + 2 dió

Ebéd: Csírák/Lobia Chaat + leves + saláta

Este: Tea/kávé és 40 gramm paner

Elővacsora: 3-4 aszalt szilva

Vacsora: Karfiolos rizs + 2-3 főtt tojás

Vacsora utáni: 1 teáskanál almás ecet meleg vízzel

7. nap - Ürített gyomor: 2-3 tulsi levél átitatva egyik napról a másikra egy csésze vízzel

Reggeli: 1 Paneer töltött Roti + tea/kávé

Reggel közepe - 2 kókuszdió + 2 dió vize

Ebéd előtti: Egy csésze zöld kávé

Ebéd: 1 Veg Moong Daal Chilla + Zöld Chutney + Saláta

Este: Bhuna Channa Chaat + tea/kávé

Vacsora előtt: Leves

Vacsora: 180 gramm csirke + saláta + leves

Vacsora utáni: 2 teáskanál amla juice meleg vízben hígítva.

A KIMS Hyderabad orvosai ritka duplát hajtanak végre .

A KIMS Hyderabad orvosai ritka kettős tüdőt végeznek .

Innovatív megoldás fagyott vállra .

Innovatív megoldás fagyott vállra kifejlesztve .

A Global Hospital, a mumbai csapat lép fel először .

A Global Hospital, a mumbai csapat először többet teljesít.

A Szivárvány Gyermekkórház bejelenti az első egységet .

A Rainbow Gyermekkórház bejelenti első egységét .

MEGÁLLAPODÓ ÉS KÖZÖS FERTŐZÉSEK GYERMEKEKnél

MEGÁLLAPODÓ ÉS KÖZÖS FERTŐZÉSEK GYERMEKEKnél.

A stressz vezethet szívbetegségekhez

A stressz vezethet szívbetegségekhez.

A Mira Road-i Wockhardt Kórház ingyenesen végez .

A Mira Road-i Wockhardt Kórház ingyenes nemzetségeket végez.

A SuVitas elindítja Bangalore első dedikáltját .

A kritikus utáni ellátás igényének kielégítése.

Itermittent böjt: Hogyan és miért

Az időszakos böjt a legújabb globális fitnesz .

A szem megmutatja a világot

A növekvő légszennyezés mértékével, annak módjaival.

Az egészségügyi ellátás általában nagy reflektorfénybe kerül .