Motiváltan tartani a fogyás sikerét!

Ihletet kell adnia a fogyás során. Mindannyiunknak van elképzelése a fogyásról, legyen szó fogyásról, hogy ismét illeszkedjen a régi farmerjébe, vagy viseljen egy szép bikini-t nyári vakációhoz vagy esküvőjéhez, vagy csak az összes egészségügyi előnyhöz. Nem számít, milyen okai vannak az 5: 2 szakaszos éhomi étrend betartásának; tartsa szem előtt a célját, és koncentráljon.

Először is reális célokat kell kitűznie a FastDiet sikeréhez: "Ha elérhetetlen célokat tűz ki, például néhány kiló alatt 30 fontot veszít, akkor kudarcot állít be" - mondja Ann Kulze, MD, a Dr. Ann tízlépcsős étrendje. Ehelyett nagyobb eséllyel ragaszkodik a diétához, ha „az egészségére koncentrál és értelmes étkezési stratégiákat állít össze”. Kisebb, elérhető mércék beállítása, például 5 font vagy egyetlen ruhaméret csökkentése, önbizalmat ad a folytatáshoz.

Legyen türelmes, nagyobb eséllyel tartja le a súlyt, ha lassan elveszíti. Néha az agyad lehet a legrosszabb ellenséged, bármit megtehetsz, az agyadról kell meggyőznöd! Tartsa magát mentálisan éles és gondolkodó pozitív gondolatokban; próbáld meg vizualizálni az új téged. A megjelenítés megkönnyítése érdekében válasszon egy régi fényképet, ahol karcsúnak tűnik, vagy esetleg annak a képét, aki inspirál. Helyezze valahova, ahol gyakran láthatja, éjjeliszekrényét, hűtőszekrény ajtaját, irodai íróasztalát stb. Ez a megjelenítési technika általában sok ember számára működik, a látás hisz! Mielőtt hihetnénk a célban, először rendelkeznünk kell egy elképzeléssel arról, hogy néz ki. A régi közmondást átfogalmazva: látnunk kell, mielőtt elhinnénk! Tedd azt, ami neked kényelmes és természetes, és mindig emlékezz rá: Lassú és egyenletes nyeri a versenyt!