Whole30 Paleo Buffalo csirke rakott recept

A Paleo buffalo csirke rakott KÖNNYEN, tele töltelékkel! Egészséges bivaly csirke karfiol rakott csak néhány perc előkészítésre szorul. Senki sem fogja elhinni, hogy ez egy egész 30 bivaly csirke rakott.

by Maya Utolsó frissítés: 2020. május 29. 101 megjegyzés

A paleo és a rakott nem két dolog, amelyek általában együtt járnak. Ha a rakottra gondolok, akkor a gooey-ra, az olvasztott y sajtra és a tésztára gondolok. De mindenképpen lehetséges könnyű paleo rakott és ez az egyik kedvencem. Ez a paleo buffalo csirke rakott recept minden jó tulajdonsággal rendelkezik a rakottban, allergének nélkül! És az egész család imádni fogja a bivaly csirke karfiol rakott. Hatalmas győzelem!

Amikor rájöttem erre az ételre, tejtermék nélküli, egészséges bivaly csirkés rakottat akartam létrehozni, amelyet töltelékkel tölthetek fel - mert hatalmas rajongója vagyok az önteteknek! Ez biztosan eléri a helyet. Gyors és egyszerű, természetesen kevés szénhidráttartalmú, de magas ízű, még azok számára is megfelelő, akik keto-t fogyasztanak ... ÉS tökéletesen töltött bivaly csirkés rakottat készít a kedvenc öntetével.

Mondhatnád, hogy izgatottan megmutatom, hogyan készítsünk egész30 bivaly csirkés rakottat? Van egy olyan érzésem, hogy belekötnek, mint voltam. Ráadásul ez egy tömegnek tetsző étel, amely tökéletes a következő bográcsozáshoz vagy a hátsó udvari grillhez.

Hogyan készítsünk Paleo Buffalo csirke rakott

Készen áll egy egyszerű receptre, amelyhez folyamatosan visszatér? A bivaly csirke karfiol sütés egyik legjobb része az, hogy nagyon kevés mindent kell tennie a elkészítéséhez!

Először melegítse elő a sütőt 400 Fahrenheit fokig.
Egy nagy tálba reszelt karfiolt és tojást adunk hozzá.
Jól keverjük össze, és keverjünk hozzá aprított csirkét, hagymát, kaliforniai paprikát, fokhagymapor, tengeri sót, füstölt paprikát és bivalymártást.
Öntsünk karfiolkeveréket egy rakott edénybe, és süssük meg.

TIPP: A fagyasztott aprított karfiolt egy zsákban használhatja, hogy időt takarítson meg a saját reszelésével.

Ez az! El tudja hinni, hogy a bivaly csirke rakott elkészítésének lépései ilyen egyszerűek-e?

Hogyan főzök csirkét apróra az egészséges Buffalo csirke rakott?

Számos módon lehet csirkét főzni apróra a bivaly csirke és a karfiol rakotthoz. Ha már rendelkezik a csirke aprításra való előkészítésének kedvenc módszerével, mindenképpen tartsa be magát.

Azonban, ha még csak most kezded, és nem vagy biztos abban, hogy a csirke elkészítésének legjobb módja itt van, akkor próbáld ki néhány ötletet:

Sült csirke - Ha véletlenül marad egy másik receptben sült csirke, egyszerűen felapríthatja, és tökéletes lesz a bivaly csirke rakotthoz. Süthet egy csirkét ízesítéssel, majd kb. 1 óra 15 percre a sütőbe helyezheti 350 Fahrenheit fokon. Főzés akkor történik, amikor a belső hőmérséklet 165 ° F.
Lassú tűzhely - A lassú tűzhelyhez adjon csirkehúslevest vagy vizet, csirkemelleket vagy combokat, valamint a kedvenc ételízesítőit. Helyezzük a fedélre, és főzzük 2-3 órán át, amíg a csirke könnyen felaprózódik és eléri a 165 ° F belső hőmérsékletet.
Főtt - Ha kevés az idő, és gyorsabban kell főznie a csirkét, egyszerűen forralhatja 15-20 percig. Jobb íze van, ha csirkehúslevesben és ételízesítőkben főzi. Ráadásul, ha extrát készít, akkor a csirkét több receptben is felhasználhatja.
Instant Pot - Ez a kedvenc módszerem elkészíteni!

Változatok a Whole30 Buffalo csirke rakotthoz

A Buffalo csirke karfiol rakott étel önmagában lenyűgöző ízű, és az én verzióm természetesen paleo és egész30 barátságos.

Néha szeretek feldobni extra összetevőket, hogy időnként változtassak rajta. A legjobb egy töltött bivaly csirke rakott bő öntettel! Íme néhány ötlet a paleo bivaly csirke rakott belsejébe vagy tetejére:

Készíthetek előre Paleo Buffalo csirke rakott?

Igen, előre paleo buffalo csirke rakottat készíthet. Csak kövesse az utasításokat, és hűtőszekrényben tartsa 3-4 napig.

Fontos, hogy légmentesen lezárt edényben tárolja, mert ha levegő jut hozzá, az hatással lesz a bivaly csirke karfiol rakott étel ízére és állagára. Az üvegtartályok kiválóan alkalmasak a maradékok tárolására, és az ételeket bennük is felmelegítheti.

Ezenkívül elkészítheti az egész 30 bivaly csirke rakott tésztát, és nem sütheti, amíg készen áll. Összeszerelve tegye hűtőbe, és 2 napon belül megsütheti. Ez fantasztikusvá teszi étkezés készítéséhez vagy egy közelgő partihoz.

PRO TIPP: Ha egészséges bivaly csirke rakottat készít előre, hagyja el a feltéteket, amíg készen áll a tálalásra. Ez megakadályozza, hogy a bivaly karfiol és a csirke túl sok nedvességet kapjon. Ráadásul sok öntet meglehetősen gyorsan hervad.

Fagyaszthatja az egészséges Buffalo csirke rakott?

Feltétlenül lefagyaszthatja ezt az egészséges bivaly csirke rakott receptet. Ez az egyik előnye annak, hogy nincs tejtermék - jobban megfagy.

Valójában lefagyaszthatja a paleo buffalo csirke rakott tésztát, akár megsütte, akár nem. Fagyasztva, szorosan csomagolva tartsa 6 hónapig.

Amikor készen áll a tálalásra, egy éjszakán át kiolvasztja a hűtőszekrényben, majd az utasításoknak megfelelően sütje. Dobja fel kedvenc önteteit és élvezze!

További egyszerű kipróbálható Paleo vacsora receptek

Ha szereti ezt az egész30 bivaly csirke rakott receptet, itt több hasonló ízű: