Whole30 krémes Buffalo csirke rakott - egészséges kis őszibarack

csirke

Ez a bejegyzés kapcsolt linkeket tartalmaz

Valami extra után vágyik? Az új Buffalo Chicken Casserole egy dugó, és segít az unalmas csirke életre keltésében. Ez a recept tele van ízzel és csodálatos textúrával. Ezenkívül a Whole30, a Keto és a Paleo kompatibilis. Az egészséges még soha nem ízlett ilyen jól!

Amikor recepteket készítek, mindig a férjemre gondolok. Raklapjának figyelembe vétele lehetővé teszi számomra, hogy olyan „ember által jóváhagyott ételeket” készítsek, amelyek nemcsak túlzsúfolnak ízzel, hanem egészségesek és tartalmasak is. Amikor ezt a receptet tálaltam férjemnek, könnyen a kedvencévé vált, sőt, következetes alapon kért.

Ez a recept tele van egy csomó ízzel, amely tovább fog visszatérni. Ezenkívül csodálatos lehetőség az étkezés előkészítésére. Ezt egy üveg tárolóedénybe dobom, és mellé egy salátát, vörösborecettel, könnyű olívaolajjal és kevés citromlével meglocsolva tálalom.

Tippek a Buffalo csirke rakott elkészítéséhez:

  • A fagyasztott karfiol rizst a Sam's Club fagyasztó részlegében vásárolom. Nagyon javaslom, hogy vásároljon előre elkészített fagyasztott karfiol rizst, és csak fagyasztva adja hozzá. Ez rengeteg időt fog megtakarítani.
  • Ügyeljen arra, hogy ne süssön túl, mert ez kiszáradhat.
  • Ha nem akarja elkészíteni a házi Mayo-t vagy Ranch-t, akkor más megfelelő márkákat is vásárolhat, mint például a Primal Kitchen vagy a Tessemae

Fagyaszthatja ezt a Buffalo Chicken rakott tésztát?

Teljesen! Egyszerűen helyezze át az egész edényt (a köret kivételével) egy légmentesen lezárt edénybe vagy az étkezés előkészítő edénybe, és tegye a fagyasztóba. 3 hónapig jól tárolják!

Egyéb receptek, amelyeket szeretni fog:

  • Buffalo csirke saláta
  • Ropogós Buffalo csirke ajánlatok
  • Buffalo csirke pogácsák
  • Egész30 házi tanya
  • 60 Második Mayo

Vásároljon bejegyzést:

Szeretem a Whole30-nak megfelelő összetevőket is vásárolni Gyarapodjon a piac. Kedvenc organikus és nem GMO márkáid akár 50% kedvezménnyel - házhoz szállítva. A linkemmel további 25% kedvezményt kaphat az első megrendelésből és egy INGYENES 30 napos próbaidőszakból.

Ügyeljen arra, hogy ezt rögzítse a Pinterest fórumon:

Ha szereted ezt a receptet, mindenképpen hagyj nekem értékelést és megjegyzést a bejegyzés végén!

evőeszköz evőeszközök ikonra

mappa mappa ikonra

instagram instagram ikonra

pinterest pinterest ikon

facebook facebook ikonra

nyomtatás nyomtatási ikonra

négyzetek négyzetek ikonra

Buffalo csirke rakott

5 34 értékelés alapján

  • Szerző: Ashley McCrary
  • Felkészülési idő: 5 perc
  • Főzési idő: 35-40 perc
  • Teljes idő: 18 perc
  • Hozam: 4 - 5 1 x

Leírás

Krémes Buffalo csirke rakott, amely Whole30, Keto és Paleo kompatibilis. Töltött aprított csirke, majonéz, tanya, táplálékélesztő, fűszerezés, zöld chili és Franks Hot szósz. Tökéletes könnyű és gyors hétvégi vacsora.

Hozzávalók

  • 2,5 font főtt csirkemell (4 1/2 csésze, aprítva)
  • 3 1/2 csésze karfiol rizs (fagyasztott vagy nyers)
  • 1/2 csésze frank forró mártással
  • 2 evőkanál megfelelő tanyasi öntet
  • 1/3 csésze megfelelő majonéz
  • 1/2 csésze apróra vágott fehér hagyma
  • 1/3 csésze zöld chili vagy felaprított banánpaprika
  • 1/3 csésze apróra vágott zöld hagyma
  • Díszítsük további zöldhagymával, és csorgassuk meg 2 evőkanál tanyával és még forróbb mártással.

Fűszerezés:

  • 1/2 teáskanál só
  • 1 ek paprika
  • 1/2 teáskanál bors
  • 3/4 teáskanál fokhagymapor
  • 2 1/2 ek tápélesztő

Utasítás

  1. Melegítsük elő a sütőt 350F-ra.
  2. Vegyen be egy 9X9-es vagy egy 9X13-as sütőedényt olívaolajjal.
  3. Egy nagy tálba tegye bele a karfiol rizst, a hagymát, a zöldhagymát, a banánpaprikát vagy a zöld chilit, a főtt aprított csirkét, a Franks Red Hot Sauce-ot, a majonézet, a tanyát, a táplálékélesztőt és a többi fűszerezést.
  4. Keverje össze az összes hozzávalót, amíg teljesen össze nem áll.
  5. Tegye át a keveréket a sütőedénybe és tegye a sütőbe.
  6. Süssük 35-40 percig, vagy amíg a teteje ropogós és buborékos nem lesz.
  7. Csepegtessen tanyával, tetejét friss apróra vágott zöldhagymával, és tegye még egy kicsit a Franks forró mártással.
  8. Élvezd!

Megjegyzések

  • Ügyeljen arra, hogy ellenőrizze a banánpaprika összetevőinek megfelelő összetevőit. Szeretem megvásárolni az enyémet a Thrive Marketen keresztül, amely megfelel a Whole30 programnak.
  • Hozzáadhatja a karfiol rizst fagyasztva vagy nyersen. NEM kell főznie, mielőtt a sütőbe tenné.
  • Ez a hűtőszekrényben egy hétig, a fagyasztóban pedig 3 hónapig tart.

Kulcsszavak: Vacsora, rakott, Buffalo csirke, Whole30, Keto