Nem kell abban a hintaszékben ülni

Írta: Stephen R. Farris

annak hogy

Az idősödés nem feltétlenül növekvő fájdalmakkal jár. Ennek nagy részét magunkra vesszük, mert nem vesszük olyan komolyan az egészségünket, mint fiatalabb éveinkben kellene. Hajlamosak vagyunk túl sokat enni, többet alkoholt fogyasztani, mint kellene, és kevesebbet mozogni, túl sok időt töltünk a televízió előtt vagy okostelefonunkon.

Tehát mi a titka annak, hogy kecsesen öregszenek? Kezdheti az életmód megváltoztatásával azzal, hogy egészségesen táplálkozik, többet gyakorol és elveszíti az egészségtelen szokásokat az életéből. Íme még néhány példa, amelyek segítségével éveket adhat az életéhez.

Tanuljon meg egészséges kapcsolatokat kialakítani

A kezdés egyik módja az, ha minőségi időt tölt el a családjával és a barátaival. Építsen értelmes kapcsolatokat, és tartsa őket az évek során. A kisállat birtoklása jó módja annak, hogy elméd boldog és egészséges maradjon. Társulattal segítenek abban, hogy ne érezd magad egyedül, vagy nagyszerűen kiegészítik a virágzó családot.

Korod számít

Mindannyian eljutunk arra a pontra, hogy nem érezzük magunkat annyira spriccelve, mint tizenéves, húszas, 30-as, stb. Korunkban. Meg kell tanulnunk elfogadni, hogy hol vagyunk az életben, és teljes mértékben megélni. Ez lehet az az idő is, amikor olyan új és izgalmas dolgokat csinálunk, amelyek valószínűleg fiatalabb éveinkben nem lennének, például többet olvasnánk, vagy művészeti órákat tartanánk.

Csináld, amit szeretsz, és maradj aktív

Előfordulhat, hogy imád táncolni, vagy találkozik barátaival a helyi kávéházban. Lehet, hogy hosszú utakra indul a vidék felfedezése vagy a nap eltöltése a tengerparton. Bármi is a szenvedélyed az életben, csak tedd. Menjen arra a nyaralásra, amire mindig is vágyott.

Napi kihívás

Vegye fel az újságot, és dolgozza ki a keresztrejtvényt vagy a sudokut. Tanuljon meg sakkozni. Foglalkozzon jógával vagy tai chivel. Mindezek az ötletek csak néhány dolog, amit megtehetsz, hogy nap mint nap kihívást tegyél magadnak, függetlenül attól, hogy milyen korú vagy. Itt az ideje a kezdésnek!

Beszéljen helyi csontkovácsával, hogy megtudja, milyen tippeket vagy javaslatokat tudnak nyújtani általános egészségi állapotáról és közérzetéről. Segíthetnek abban is, ha a hátadon, az ízületeiden és a nyakadon is fájdalmat érez, hogy enyhítsék a fájdalmaidat, és megkönnyítsék a testedet.