Wladimir Klitschko ökölvívó az edzésről, az étrendről és a testvérek rivalizálásáról

Dr. Steelhammernek hívják, mert nemcsak egy párhuzamos univerzumba tudott beütni, hanem sporttudományi doktorátussal is rendelkezik. 62 ökölvívásából az olimpiai és nehézsúlyú ökölvívó világbajnok Wladimir Klitschko csak hármat veszített. Az 59-en, akik szembekerültek és vesztettek, nyolc kivételével mind kiestek. Most szimpátiás fejfájást kaptam.

Klitschko, aki 6 láb, 6 hüvelyk és 81 hüvelykes nyúlvánnyal rendelkezik, elég nagy ahhoz, hogy dízelt égessen, és idősebb bátyja, Vitali is. Vitali, az ukrajnai ellenzéki párt vezetője egy centivel magasabb Wladimirnél, szintén nehézsúlyú világbajnok és PhD-vel is rendelkezik. Ő „Dr. Ironfist.

Fogadok, hogy eladhatott jegyeket, hogy megnézze a testvérek versengését, amikor fiúk voltak.

Te és a bátyád sokat küzdöttél felnőttként? Gyakorló partner volt-e?

Velem gyakorolt. A felnõtt valósága, hogy annyiszor cseréltünk iskolát, a bátyám volt a legjobb barátom. Ötéves korkülönbségünk van, és a bátyám inspirált. Elkezdett bokszolni, én pedig csak azt akarom megmutatni, hogy jobban tudok dolgokat csinálni, mint ő. Akár sakkjáték volt, akár bármi más. Versenyképesek voltunk egymással. Minél idősebbek lettünk, annál érzékenyebbek lettünk egymás iránt. Spóroltunk egymással. Nagyon véres volt és nem hűvös. Úgy döntöttünk, hogy nem versenyzünk egymással a ringben.

Vajon a sporttudományban szerzett diplomád befolyásolta-e az ökölvívó fejlődését?

Teljes mértékben igen. PhD fokozatomon megtanultam azt a fegyelmet, amelyre a sikerhez szükségem volt. A legtöbb ökölvívó nem ilyen fegyelmezett. Tehetségük van, de hiányzik az önszerveződés - az a képesség, hogy be tudja ütemezni önmagát és prioritásait. Tanulmányaim az edzés ellenőrzéséről szóltak mind pszichológiai, mind fizikai oldalon.

Néhány iskolatársam szellemileg és fizikailag megtört a szigorú képzési programok során. Úgy látom, ugyanez történik ma Kínában. Képzési programjaik hasonlóak, mint amit a Szovjetunióban tettünk. Vagy túlélik, vagy megtörik. Tudásomat saját képzési programjaim létrehozására használom fel; ez segített abban, hogy 36 éves legyek és fenntartsam a karrieremet.

Milyen típusú gyakorlatokat folytat, hogy megőrizze boksztudását? Van-e súlyemelés?

Nincs súlyemelés, mert nem segít 12 kört megtenni. A szív- és érrendszeri munka kisebbé teszi az izmait, de az állóképesség megnő. Az összes izmom dolgozik, nem azért, hogy jól nézzen ki. Nem vagy túl masszív, de hatékony.

Futok, de az ökölvívás kondicionálása más, ezért meg kell szokni a ringben való futást. A bokszmozgások nagyon különbözőek. Az úszás az egyik legjobb, mert minden egyes izom dolgozik. Sokat úszom. Nagyon keményen edzek az ökölvívást utánzó dolgokban. Leginkább sport-specifikus edzéseket kell végeznem, például sok sparringot. A legfontosabb rész a mentális. Szórakoznia kell, ha edz, vagy feladja.

Ha PhD-vel rendelkezik, aggasztja a boksz agyára gyakorolt hatása?

Tudni kell előre az ütéseket, és ez csak tapasztalattal jár. Nem akarok ütni. Gyerekként megtanultam, hogy el kell pusztítanod az ellenfeledet anélkül, hogy eltalálnád. Nem az a célom, hogy eltaláljam, és hogy kiütjem a másik srácot. Vannak, akik panaszkodhatnak, mert azt akarják látni, hogy az ökölvívók megverik egymást, de a profi ökölvívásban nem sokáig lehet tartani, ha sok ütést végez. Több mint 16 éve vagyok profi ökölvívó és 62 küzdelem. És még mindig fiatal vagyok. 36 évesen a legjobb koromban vagyok.

Milyen típusú étrendet követ?

Abból létezünk, amit eszünk, és nagyon fontos, hogy magadba tedd, ami neked jó. Mindenki más, ezért igazítanod kell magad; kell némi kísérletezés. De természetesen csökkentenie kell a cukrot. Ne igyon cukrot. Változtatnia kell a dolgokon, időnként váltani kell a húsról a halra. Szeretnék tovább élni és egészséges öregedni.

Nem vagyok nagy rajongója az alkoholnak. Azt hiszem, ez az egyik legveszélyesebb drog a világon. Jól vagyok vele, ha nem iszol belőle túl sokat. Egy pohár vörösbor jó neked, de a túl sok hatással lenne a sportteljesítményemre.