WW tökhab hab

Publikálva 2019. október 10. Utolsó frissítés: 2020. szeptember 27. Martha McKinnon 3 hozzászólás

A nap WW receptje: Sütőtök habhab
(65 kalória | 2 2 2 myWW * SmartPoints érték adagonként)

Ez a recept WW tökhab (más néven Pumpkin Fluff) évek óta lebeg a Súlyfigyelők találkozói/műhelyei körül. Finoman édes és krémes, alacsony kalóriatartalmú/WW Pont alternatívája a sütőtök pite-nek.

Gyorsan és egyszerűen elkészíthető, csak egy tálra, habverőre és 5 hozzávalóra van szükség, hogy percek alatt feldobjon egy adag tökhabot/pelyhet.

Ha egy tökfűszeret kedvelő vagy követi a Súlyfigyelőket, vagy csak érdekli a kalóriák kordában tartása, ez nagyszerű desszert ősszel, tökéletes Halloween vagy Hálaadás alkalmával.

WW barátságos sovány tökhab hab

Tálalhatjuk mártásként graham kekszekkel vagy almaszeletekkel.

5 összetevős tökhab hab

Vagy kanalazd kis desszertedényekbe.

Rengeteg variációja van ennek a gyors és egyszerű Pumpkin Fluffnak az interneten. Vannak, akik vaníliás pudingot használnak. Néhány vaj. Van, aki tejet használ, van, aki nem.

A Cool Whip mennyisége és fajtája is nagyon változhat. Ha aggódik a SmartPointok alacsony szinten tartása miatt, érdemes alaposan megválasztania az összetevőket.

Hány kalória és WW pont ebben a WW tökhab habban?

Számításaim szerint minden adag 65 kalóriát tartalmaz és:

2 * SmartPoints (zöld terv)
2 * SmartPoints (kék terv)
2 * SmartPoints (lila terv)
2 * PointsPlus (régi terv)

Kíváncsi a súlyfigyelők új myWW zöld, kék és lila terveire? Nézze meg ezt a rövid videót, hogy többet tudjon meg:

1 uncia cukormentes instant puding használatakor 2 csésze zsírmentes Cool Whip és 3/4 csésze sovány tej.

Ha másfajta Cool Whip/felvert feltétet és/vagy nem cukormentes pudingot választ, a kalória és a pont magasabb lesz.

Hogyan készítsünk WW Pumpkin Mousse bolyhokat lépésről lépésre

1. lépés: Gyűjtse össze hozzávalóit

Készen áll a sütőtök bolyh készítésére

Konzervált tök (NEM tökös pite töltelék)
Vanília vagy vajkaramella ízű cukormentes instant puding
Sütőtökös fűszer (vagy a kedvenc fűszerkeverék, például fahéj, szerecsendió, gyömbér stb.)
Hűvös ostor (a legalacsonyabb SmartPoint-okhoz zsírmentesen használjon)
Sovány tej (vagy a kedvenc tejtermék alternatívája)

2. lépés: Habverjük össze a tököt, a száraz pudingkeveréket, a tejet és a fűszereket

A sütőtök, pudingkeverék, tej és fűszerek habverése

3. lépés: Óvatosan hajtsa be a felvert tetejét

Behajtva a hűvös ostorral felvert öntettel

Vékony tökhab/bolyhos receptjegyzetek

Tökhab receptváltozatai

Használj különböző ízű puding mint a sajttorta, fehér csokoládé stb.
A gazdagabb hab, a tej hozzáadása előtt verjen 1/2 csésze könnyű kád stílusú krémsajtot a pudingkeverékbe. (Ez adagonként 30 kalóriát és 2 gramm zsírt ad hozzá.)

WW tökhab/bolyhos adagolási javaslatok

Mit kell tálalnom a sütőtök pelyhemmel? A lehetőségek bőségesek ...

A friss gyümölcsök, például az alma vagy a körte szeletek remek választás, mert ezek Zero SmartPoint-ok

Tálalja a tök „mousse” apró sundae csészékben vagy desszert lövéses poharakban, graham cracker morzsákkal díszítve.

Használja anként hab tök cupcakes vagy muffin.

Tök Whoopie piték: Készítsen sütőtök whopie pitét úgy, hogy két apró sütemény vagy sütemény között szétosztja a sütőtök pelyhét.

Tök Cannolis: Helyettesítse a sütőtök pelyhet a pizelle cannolis töltelékével.

Tök Mousse Pie: Töltsön meg egy előre elkészített graham cracker pite kérget a pihe-tel. Helyezze a fagyasztóba néhány órára, hogy összeálljon. Tálalás előtt hagyja, hogy a pite kissé kiüljön, így megpuhul.

Tökhústartlet: Töltse meg a mini fillo tészta héjait a habszöppel, majd tálalás előtt tegye hűtőbe. Tálalás előtt adj hozzá egy felvert habos feltétet, és szórj őrölt fahéjat minden tartletbe.

Tökhab apróság: Egy kedvesebb ünnepi desszerthez rétegezzük a tökhabot felvert tetejével, süteménnyel, muffinnal vagy süteménymorzsával és/vagy gyümölccsel.

Alacsony zsírtartalmú tökhab hab

Ha elkészítette ezt az alacsony zsírtartalmat Sütőtök habhab, kérjük, adja meg a receptet csillagértékkel az alábbiakban, és hagyjon megjegyzést, hogy tudassa velem, hogy tetszett. És tartsa a kapcsolatot a Pinteresten, a Facebookon, az Instagramon és a Twitteren a legfrissebb frissítésekért.