Yin gazdagítása

Melegnek, szomjasnak, kiszáradtnak vagy kiszáradtnak érzi magát? Akkor itt az ideje Yin gazdagítására.

A Yin és Yang fogalma az ázsiai orvoslás (kínai orvoslás) alapelveinek része. A kettő a természetben látható dinamikus ellentéteket képviseli. Egészségügyi szempontból Yin és Yang összhangban vannak a testben - amit a Yin Yang szimbólum képvisel. A gondok akkor jelentkeznek, amikor egyik vagy másik túlzott vagy hiányos.

A Yin tulajdonságai

Szó szerint a hegy árnyékos oldalát, Yint a szimbólum fekete szakasza képviseli. A Yin a test táplálásának, hűsítésének, nedvesítésének, nyugtatásának és pihenésének szempontjait képviseli. Nyugalom, nyugalom és pihenés. A testben a Yin szervek uralkodnak a víz, a vér és a folyadék felett. Ez a test nyugtató vize. Megfelel a téli és a hűvösebb évszakoknak

A Yang tulajdonságai

Szó szerint a hegy napos oldalát, Yang-ot a szimbólum fehér része képviseli. Yang forró, mozgás, növekedés, anyagtalan és fényes. Ez tevékenység. A testben a Yang-szervek uralkodnak az energia átalakulás, tűz és hő általi létrehozása felett, és megfelelnek a nyárnak.

A Yin-hiány tünetei

Amikor Yin kimerült, már nem tudja egyensúlyba hozni Yang túláradását - szó szerint elkezdünk égni. A tünetek a következők:

5 Palm Sweet - a kezek és a lábak, valamint a mellkas forró. Ez a mintázat a menopauza, a tuberkulózis, a mono, egyes epehólyag-minták és a cukorbetegség esetében tapasztalható. Ez egy árapály-láz, ami jön és megy, és a súlyosság azon alapszik, hogy milyen kis Yin-nek kell elnyomnia Yang-ot. Azt is láthatja, hogy „pazarló és szomjas szindrómának” hívják.
Düh és irritáció
Szorongás
Forró időben rosszabb ízületi gyulladás
Székrekedés
Az álom zavarta az alvást
Száraz, torokfájás
Szárazság - bárhol - bőr, szem, haj, köröm stb
Forró villanások
öblítés
Idegesség
Hőérzet
Szomjúság

Mi okozza a Yin-hiányt?

Összességében a Yin-hiány feleslegből vagy hiányos mintából származhat - hadd magyarázzam el.

A Yin kimerüléséhez vezető felesleg - túl sok Yang (hő)

Ebben az esetben Yin kiegyensúlyozottan indul, de a felesleges tűz (Yang) elégeti a vizet (Yin). A tűz túl forró, kicsim.

Túl kemény munka és játék az egészségéhez képest - Az állandó tevékenység, még a szórakoztató is, az Ön igényeinek megfelelő pihenés nélkül kiéget.
Túlzottan forró vagy száradó ételek - Forró fűszerek, alkohol, hús és szárított ételek szárítják a folyadékokat.
Túlzott izzadás vagy vérveszteség - folyadékvesztés, a Yin kimerüléséhez vezet.
Túlzottan forró vagy száraz körülményeknek való kitettség - A sivatagok nehezen hatnak a test Yin-jére. A központi fűtés és a légkondicionálás olyan belső körülményeket teremt, amelyek kimerítik Yin-t.
Túl sok gyermekvállalás vagy menstruáció - Yin szükséges az egészséges menstruációhoz, a termékenységhez és a gyermekvállaláshoz.
Orvosi kezelések - sugárzás, kemoterápia, valamint számos felírt gyógyszer és kezelés kimeríti a Yint.

Hiány, ami Yin kimerüléséhez vezet - túl kevés víz (Yin)

Ebben az esetben Yang egyensúlyban van, de a Yin táplálásának hiánya nem képes ellenőrizni a testben lévő tüzet. A tűz valójában nem túl forró, de a Yin nedvesítése és lehűlése nem elegendő a lépést tartani. Nincs elég víz.

Pihenés hiánya - A pihenés valamit csinál - az akkumulátorok újratöltése. Ez néha nehéz fogalom lehet az amerikai kultúrában, amely gyakran túlságosan hangsúlyozza a „cselekvést”. Megfelelő pihenésre és gyógyulásra van szükségünk ahhoz, hogy képesek legyünk „csinálni”. Yin víz, hogy lazítson és feltöltsön.
Folyadékhiány - A víz itt a legjobb válasz.
Vérhiány - nyugati definíció - vérszegénység. A vérhiány gyakori azoknál a nőknél, akiknek rendszeres a ciklusuk, és előfordulhat, hogy a ciklusuk után sem pótolódnak. A rosszul táplálkozó vegetáriánusoknál is gyakori. A Yin vonatkozásában, ha hiányos a vér, akkor Yin is ilyen lesz.
Élénk ételek hiánya - A zöldségeket és gyümölcsöket vízzel töltik fel. Ha étrendje feldolgozott, finomított és száraz, akkor hiányzik a nedvesség.

A Yin hiánya tombolhat az egész testben, vagy megcélozhat bizonyos területeket. Különösen a Yin szervek sérülékenyek. Például a

A szív Yin hiánya izgatottságként, szívdobogásként, szorongásként, idegességként és álomzavart alvásként jelentkezik. A nyelv leghegye vörös és száraz lesz.
A gyomor-yin hiány a folyadékok és enzimek hiánya az élelmiszerek emésztéséhez, ami szívégéshez, GERD-hez és égő éhséghez vezet.
A tüdő Yin hiánya száraz köhögésként, torok- és orrszárazságként, hőhullámokként és égő érzésként jelenik meg a mellkasban.
Vese Yin-hiány - mire Vese Yin Yin-hiányossá válik, biztosak lehetünk abban, hogy számos más szerv Yin-hiányos, valamint a vesében található Yin és Yang gyökere a testben. Hőhullámokat és minden pazarló és szomjúsági rendellenességet fogunk keresni, mint például a cukorbetegség és a tuberkulózis. A menopauza a vese Yin-hiány mintázata is.

Ideális esetben azt akarjuk meghatározni, hogy a probléma gyökerében milyen mintázatok és szervrendszerek vannak, hogy kezeljük őket - függetlenül attól, hogy meg kell-e tisztítanunk a felesleget vagy tápláljuk-e a Yint. De anélkül, hogy azonosítaná a Yin-hiány pontos kiváltó okát, elkezdheti pótolni a Yin-t, amely segít enyhíteni a tüneteket.

Hogyan töltheted fel és gazdagíthatod Yint?

Vizet inni

A víz az élet alapja, a Yin pedig a természetben. Megfelelő hidratálás nélkül egyszerűen nem jelenik meg Yin - és a víz a legjobb forrás. Vigyázzon a szódavízre, a kávéra és néhány teára, amely valóban kiszáradhat.

Egyél Yin tápláló ételeket

Lucerna kihajt
aloé
alma
spárga
avokádó
bambuszrügy
bogyók
cékla
brokkoli
Kínai káposzta
kókuszdió
uborka
hínár
vesebab
citrom
saláta
mész
mangó
dinnye
mikroalgák
menta
eperfa
csalán
papaya
borsó
körte
ananász
gránátalma
tengeri moszatok
szezám
tönköly
spirulina
hosszúszálkás zöldbab
édesburgonya
görögdinnye
búzafűlé
jamgyökér
cukkini és nyári tök

A következő ételek táplálkoznak Yin-en, de túlságosan csillapíthatják - óvatosan használja a következőket, ha váladék, felesleges nyálka vagy egyéb nedves körülmények között szenved. Banán, sajt, tojás, méz, tej, sertéshús, nyúl, méhpempő, tofu, paradicsom és búza.

Bár a kagyló Yin tápláló, a méreganyagok miatt gyakran nem ajánlom.

Használjon Yin főzési módszereket

Pároljuk, forraljuk vagy fogyasszuk a zöldségeket frissen vagy nyersen. A nyers vagy a hideg ételeket nem feltétlenül ajánlják minden kliensnek, különösen azoknak, akiknek emésztése nagyon gyenge. A grillezés és a sütés forró és száradó, és ellentétes lehet a mostanival.

Pihenjen megfelelően

Megy megy elment. Ha mindig úton vagy, akkor kimerül a yin, idővel vér és más létfontosságú esszenciák következnek. Pihenjen, szánjon időt a feltöltésre, szunyókáljon a nap forróságában, ha teheti. Az, hogy az embernek mennyire van szüksége, az általános egészségi állapotától, életkorától, munkájától és stresszszintjétől függ.

Gyakoroljon megfelelően

A testmozgás létfontosságú az egészség szempontjából. Azonban hozzá kell illeszteni a személyhez. A Robie Creek futása ideális lehet egyesek számára, de valaki éppen felépül a műtétből vagy a betegségből, ez nem optimális. Yin-hiány esetén nem ajánlom az ügyfeleknek, hogy melegben fussanak, vagy forró jógázzanak. A túlzott izzadást kiváltó gyakorlatok folyadékvesztést okoznak - ellentétben a Yin dúsításával. Ha nem biztos abban, hogy mi a megfelelő gyakorlat, beszéljen az ázsiai orvos orvosával.

A mély Yin táplálásához szüksége van az éjszakára - ami Yin. Későn maradni, vagy ha nem alszik egy teljes éjszakai alvás, kimerül Yin. Ha nem szánsz időt a pihenésre, akkor a tartalékaidon fog futni - Vese Jing (lényeg) és a mellékveseid. Ezek a tartalékok a rászorulások idejére állnak rendelkezésre, és csak egy meghatározott összege van az életre - válasszon okosan. Ahhhh! Tehát ne pengesse a tartalékait, csak ha muszáj. Sokan koffeint, csokoládét és cukrot használnak, hogy lendületet kapjanak. Bár ez Yang (energia, aktivitás) robbanását adja, Yin rovására teszi.

Tárolja

Csak azért, mert van egy kis energiád futni vagy táncolni - ne csináld. Próbáld úgy befejezni a napot, hogy nem merül ki!

Kerülje az ételek szárítását és melegítését

Egyelőre tegye el a curry-t és a forró fűszereket. Hagyja ki az alkoholt, a koffeint és a szárított csomagolt termékeket.

Hagyd abba a túlgondolkodást

Igen, tényleg. Az állandóan gondolkodó, aggasztó és szellemi tevékenység kimeríti Yin-t. Vessen egy pillantást Einstein képeire, mielőtt felfedezné a relativitáselméletet. A haj korai őszülése vagy kifehéredése a Yin kimerülését okozza. Nem azt mondom, hogy ne alkoss vagy ne gondolkodj. Csak ismerje fel, hogy a mentális túlterhelés kimerítheti Yint.

Menjen a víz közelébe

Ha a Yin és a folyadékok utánpótlására van szükség, használja magát az elemet a segítségére. Szerezd meg a folyókat, tavakat vagy óceánt. Párásítóval vagy párologtatóval nedvesítse meg a belélegzett levegőt. Meditálni egy folyó mellett lehet kedves.