Jógaégetés felülvizsgálata (Zoe Bray-Cotton)

A Yoga Burn egy innovatív, 12 hetes program, amelyet azoknak a nőknek terveztek, akik szeretnék átalakítani testüket, fokozni az anyagcserét és megszerezni ezt a klasszikus jóga zsákmányt. De valóban eredményeket ér el? És megéri a készpénzt? Találjuk ki.

A Zoe Bray-Cotton (korábban "Her Yoga Secrets" néven ismert) jógaégetése egy 12 hetes program, amely segít a nőknek a fogyásban és a "problémás területek" megszigorításában. A program a dinamikus szekvenáló jógát használja fel egy feszesebb, tónusú és szexibb test fejlesztésére anélkül, hogy meglátogatná az edzőtermet vagy akár el is hagyná a házat.

A trükkös fitnesz videóktól eltérően ez a jóga program progresszív jellegű. Ahelyett, hogy minden nap megismételné ugyanazt a félórás rutint, 12 hét jógaedzést kap, amely fokozatosan nehezebbé válik. Minden rutin az utolsóra épít, így folyamatosan javul, miközben több kalóriát éget el *.

A Yoga Burn jelenlegi ára 67 dollár - ez egy alku, mivel 12 hét rutint kap kevesebb, mint egy foglalkozás egy privát jógaoktatóval.

Íme egy tipp: ha meglátogatja a Yoga Burn websit e-t és megnézi a videót, akkor a teljes csomagot 37 dollárért kínálják fel. A fenti link az egyetlen hely, ahol ezt a kedvezményt megkaphatja - és a program 60 napos visszatérítési garanciával is rendelkezik (így nincs kockázat kipróbálni).

Most nézzük meg alaposabban a programot a teljes Yoga Burn áttekintésünkben.

Mi a Yoga Burn?

A Yoga Burn egy 12 hetes, progresszív program, amelyet nőknek terveztek. Elsődleges célja, hogy segítsen megszerezni azt az apró hasat és jógacipőt, amely gyakran annyira megfoghatatlannak tűnik - de kiválóan alkalmas a pihenésre és a rugalmasság javítására is.

Zoe azt javasolja, hogy minden héten végezzen három 45 perces jógaórát a leggyorsabb eredmények elérése érdekében. A legtöbb programtól eltérően a Yoga Burn „stratégiai, progresszív megközelítésnek minősül. Amely bizonyítottan eredményeket hoz”. Ez azt jelenti, hogy minden edzés Önre és az Ön aktuális céljaira van szabva - nem várható, hogy ugyanabban a tempóban haladjon, mint mindenki más (például egy jóga vagy kardió környezetben).

A program három szakaszra oszlik. Minden fázis az utolsóra épít, hogy gyorsabb rugalmasságot és kalóriaégetést biztosítson. A teljes program követi a dinamikus szekvenálás alapelveit is, amelyekre a későbbiekben a felülvizsgálat során térünk ki.

1. fázis: Alapozó áramlási fázis. Amint valószínűleg sejtette, ez a szakasz az erős jóga alapok építéséről szól. Meg fogja találni, hogyan lehet növelni rugalmasságát és fokozni az anyagcserét anélkül, hogy túl gyorsan megy. Ez nagyszerű módja annak, hogy megtanulja a Yoga Burn számára szükséges összes pózt, miközben minimalizálja a sérülés esélyét.
2. fázis: Átmeneti áramlási fázis. Itt kezdenek melegedni a dolgok. Az átmeneti szakasz továbbra is erősíti erejét és rugalmasságát, de növeli a kalóriaégetést. Megtanulhat új pózokat is, és elkezd látni izomtónusának változását.
3. fázis: Elsajátítási folyamat fázis. Itt történik a varázslat. Az előző fázisok erejét, rugalmasságát és fokozott anyagcseréjét felhasználva Zoe arra ösztönzi Önt, hogy több kalóriát égessen el, és valódi változásokat hajtson végre a testén. Megtanul olyan fejlett szekvenciákat, amelyeket sokan soha nem sajátítanak el, még évekig tartó általános osztályok után sem!

Zoe szerint ezek a progresszív fázisok a kulcsa a Yoga Burn hatékonyságának. Itt van miért.

Ha jártál már jógaórán, valószínűleg úgy érzed, hogy a fejlődés nagyon lassú. Ez azért van, mert a legtöbb osztály nem épít hétről hétre - valójában csak véletlenszerű pózok és szekvenciák készítését végzi minden alkalommal.

Ez az oka annak, hogy a legtöbb ember soha nem kapja meg azt a testet, amelyet szeretne a jógától - még hónapokig tartó gyakorlással is. A sikeres fitneszprogramok kulcsa a fejlődés és az alkalmazkodás - a testet (és az elmét) változtatásra kell kényszeríteni. A strukturálatlan heti jógafoglalkozás nem jó ennek eléréséhez.

A Yoga Burn három fázisa Zoe szerint kipróbált formula az eredmények eléréséhez *.

Egy másik fontos különbség az, hogy a Yoga Burn fázisok az Ön jelenlegi szintjén kezdődnek. Minden szakasz az utolsóra épít, így drámai módon növelheti a rugalmasságot, és a hónapok előrehaladtával valódi változásokat láthat a testében.

Mi van a csomagban

Szeretjük, hogy a Yoga Burn digitális letöltésként (telefonokhoz, számítógépekhez és táblagépekhez) és fizikai DVD-ként kerül szállításra. Sok általunk áttekintett termék csak egyik vagy másik formájában kapható, így ez bónusz. A program megvásárlásakor azonnali digitális hozzáférést kap, így azonnal elindíthatja. A Yoga Burn DVD-készletet nem sokkal később elküldik.

A fő jógaprogramon kívül bőséges ingyenes bónuszkészletet is kap, amely segít a test átalakulásában. Az alábbiakban részletezzük a benne foglaltakat:

Yoga Burn 12 hetes testformáló tanfolyam (Online digitális letöltés és fizikai DVD-k) - ez magában foglalja mind a három fázist a résztvevők számára, egy gyors indítási órát és 20 részletes póz oktatóanyagot. Összesen 9 edzésvideó van, és mindegyiket négyszer megismétli, mielőtt áttérne a következő szakaszra.
BÓNUSZ: Minden osztály alapvető audio verziói, amelyeket utazás közben használhat.
BÓNUSZ: Nyugalmi áramlási osztály - egyedülálló szekvenciák a stressz enyhítésére. Bár a nyugalom áramlása nem fog sok kalóriát égetni, ez egy nagyszerű kikapcsolódási lehetőség.
BÓNUSZ: Immersion Community - egyedülálló fitnesz közösség csak nők számára. Hozzáférést biztosít az edzői hívásokhoz, egy közösséghez, ahol más nőkkel beszélgethet, és folyamatos támogatást nyújt az utazása során.
BÓNUSZ: Yoga Burn Monthly - további DVD-készletek, amelyek bevezetik a különféle jógatípusokat. Ide tartozik Ashtanga, Hatha, Jundalini, Vinyasa és a helyreállító jóga
(Opcionális) Lehetőség van a tanfolyam második példányának megvásárlására is. Ez nagyszerű, ha barátoddal egyidőben akarod követni a programot.

Figyelembe véve a Yoga Burn rendszer jelenlegi árát csupán 37 dollár, úgy gondoljuk, hogy sokat kap a pénzéért. Az edzésvideók szintén jó minőségűek, és Zoe remek oktató.

Melyek a program előnyei?

A háromfázisú struktúrán kívül valószínűleg kíváncsi arra, hogy mi különbözik a Yoga Burn-től a szokásos órákhoz képest.

Az alkotó, Zoe Bray-Cotton szerint számos oka van annak, hogy a Yoga Burn jó választás azoknak a nőknek, akik fogyni, testtámasztani és anyagcseréjüket szeretnék elérni:

Ki Zoe Bray-Cotton?

Zoe Bray-Cotton okleveles személyi edző, női testtranszformációs szakértő és okleveles jógaoktató.

Több mint 15 000 órás jógatanfolyamot végzett, és több ezer nőnek megtanította a fogyást. A Yoga Burn ötvözi a jóga és a női test átalakításának ismereteit egy könnyen követhető programban.

Mi a dinamikus szekvenáló jóga?

Zoe elmagyarázza, hogy a tanfolyam a "Dinamikus szekvenáló jóga" köré épül. Írtunk egy cikket erről az e-ről, de itt van egy gyors részletezés, mivel azt szeretnénk, hogy a Yoga Burn felülvizsgálata a lehető legteljesebb legyen.

A programban Zoe olyan edzésekre összpontosít, amelyek segítenek javítani rugalmasságát és erejét. Ehhez megfelelő pózokat kell végrehajtania, a helyes sorrendben, jó formában, a megfelelő ideig.

Alapvetően ez a dinamikus szekvenáló jóga: a jóga pózok szekvenciái, meghatározott sorrendben, amelyek úgy vannak kialakítva, hogy minden alkalommal kissé erősebben lökjenek, így a tested alkalmazkodik. Ez megakadályozza a fennsíkokat és segíti a tökéletes női forma felépítését.

A gyakorlatban ezért a tanfolyam három külön szakaszra oszlik. Minden pózt tartalmaz egy sor oktató videó is. Természetesen a programot úgy is tervezték, hogy segítsen kalóriák elégetésében.

Kinek lesz?

A Yoga Burn program kifejezetten nőknek szól. Akár fogyni, szigorítani akarja a problémás területeket, akár csak rugalmasabbá akar válni, mindent a női testnek terveztek.

A dinamikus szekvenáló jóga jellege azt jelenti, hogy alkalmas kezdőknek és tapasztalattal rendelkező embereknek egyaránt. Ez azért van, mert a program alkalmazkodik az Ön jelenlegi szintjéhez, miközben folyamatosan kihívja Önt a fejlődés érdekében.

Nem kell naponta órákat gyakorolni, hogy eredményeket kezdjünk látni. Zoe azt javasolja, hogy minden héten végezzen három 45 perces órát. Van még egy bónusz "Tranquility Flow" osztály is - ez opcionális, de remek lehetőség a kikapcsolódásra az egyik szabadnapján.

Példa a jógaégetésre

Íme egy példa arra, hogy milyen lehet az első hét a program befejezése közben:

Hétfő - 45 perces 1. osztály az alapozó áramlásról
Kedd - Gyors séta
Szerda - 45 perces 2. osztály az alapozó folyamatról
Csütörtök - pihenőnap
Péntek - 45 perces 3. osztály az alapfolyamatból
Szombat - Élénk séta
Vasárnap - Pihenőnap vagy Nyugalom Flow osztály, hogy pihenést nyújtson az elmének

Ezt megismételné még három hétig, mielőtt áttérne a következő szakaszra.

Mikor láthatja az eredményeket?

A Yoga Burn rendszer egy 12 hetes program. Mindegyik fázis az utolsóra épít, így gyorsan meg fogja tapasztalni a jobb rugalmasságot, erőt és relaxációt - bár a pontos idő egyéntől függően változik. Zoe azt is elmagyarázza, hogy az órák fokozzák az anyagcserét, segítik az immunrendszert és javítják az összpontosítást.

Ugyanakkor őszintéknek kell lennünk - ez nem egy "fit be 5 perc alatt" stílusú program. Minden héten be kell tartania a teljes 12 hétig. Amint elkezdi látni az eredményeket, sokkal könnyebb motivált maradnia a programnak *.

Érvek és ellenérvek

A Yoga Burn nagyszerű olyan nők számára, akik otthonuk kényelméből szeretnének fogyni.
Zoe minden videóhoz egyszerű és irányított előrehaladást biztosít. Minden osztály könnyen követhető, de változatos és élvezetes.
A dinamikus szekvenálás azt jelenti, hogy mindig kihívást jelent Önnek, az Ön jelenlegi szintjétől függetlenül.
Zoe azt állítja, hogy a tanfolyam felgyorsíthatja az anyagcserét, segíthet a fogyásban, javíthatja az immunrendszert és általában boldogabbá teheti magát.
Digitális letöltés, DVD és audio formátumban kapja meg a Yoga Burn programot, így bárhol használhatja.
A 37 USD ára nagyszerű értéket képvisel - és 60 napon belül visszatérítést kaphat, ha nem érzi úgy, hogy eredményeket érne el (szerintünk ez nem valószínű!)

Ez nem egy "varázslatos" fogyókúrás rendszer. A legjobb eredmény érdekében 12 hétig kell követnie a programot - bár valószínűleg sokkal hamarabb kezd javulni.
A teljes 45 perces óra helyett minden videó 15 perc, amelyet háromszor ismétel meg. Ez nem nagy hátrány, mivel az ismétlés elengedhetetlen része a programnak, de teljes 45 perces videókat szerettünk volna.
A pózok valószínűleg nem lesznek elég kihívások a haladó jógagyakorlók számára.

Alsó vonal

Arra számítottunk, hogy a Yoga Burn program csak egy trükkös jóga videó lesz (ha valaha is vásároltál egy ilyen 40 percig tartó hírességes jóga edzést, tudod, mire gondolunk!) Szóval kellemes meglepetéssel tapasztaltuk, hogy Zoe jóga programja valóban egyedi ötletei vannak.

Különösen tetszik, hogy a programot kifejezetten azoknak a nőknek tervezték, akik fogyni szeretnének. Ez a fókusz a folyamatos progresszióval kombinálva sokkal jobbá teszi a női test formálását és alakformálását *.

Nagyszerűnek tartjuk azt is, hogy a program alkalmazkodik az Ön jelenlegi jóga- és fitneszszintjéhez - így a kezdők és a középhaladók is láthatják az eredményeket. Van néhány érdekes póz és szekvencia is, amelyeket élvezetesen lehet kitölteni - ráadásul sokkal könnyebb beilleszkedni a mindennapi életbe.

Végül, ha ragaszkodik a programhoz és összekapcsolja az egészséges étrenddel, akkor valószínűleg valódi változásokat fog tapasztalni a testében. Mennyit változik az egyéntől, mennyi erőfeszítést és a diétájától függően. Ezenkívül rendelkezik egy "60 napos, kérdés nélküli pénzvisszafizetési garanciával", így nincs semmi vesztenivalója a kipróbálással. De ha van néhány hét, és elkezd látni az eredményeket, nem gondoljuk, hogy bármilyen módon meg akarna állni!

Tehát hölgyeim, ha olyan alternatívát szeretne az edzőteremmel, amelyet otthonában kényelmesen teljesíthet, a Yoga Burn rendszer tökéletes megoldás lehet. Élvezze az órákat!

Hol kaphatja meg a legjobb árat?

A Yoga Burn For Women csak a hivatalos weboldalon vásárolható meg. Rendes ára 67 dollár, de jelenleg az alábbi linken érhető el, mindössze 37 dollárért. A tanfolyam 60 napos pénz-visszafizetési garanciával rendelkezik, így 8 hétig kipróbálhatja, és megnézheti, hogy kap-e eredményt.

Úgy gondoljuk, hogy a tanfolyam KÜLÖNLEGES értéket nyújt ehhez az árhoz (különösen a visszatérítés lehetőségével, ha bármilyen okból nem tetszik). Ez egy digitális letöltés is, így néhány percen belül elkezdheti első jóga edzését!

* Mint minden fogyás és fitnesz program esetében, az eredmények egyéntől függően változhatnak.