Társadalmasan elhatárolhatom magam ettől a szörnyű poénoktól, amelyek karantén alatt híznak?

Jelenleg az emberek otthon maradnak, és társadalmi távolságtartást gyakorolnak, hogy megpróbálják "ellapítani a görbét" és csökkenteni a COVID-19, az új koronavírus által okozott fertőző betegség terjedését. A magány és az elszigeteltség sok ember számára rendkívül nagy kihívást jelentett - és az idő múlásával fokozódhat. Szerencsére az internet sokféleképpen hozta létre a nevetést azon sivár új táj közepette, amelyben találjuk magunkat; igen, még a koronavírust is átalakították egy-két mémmé. De az aranyos háziállatok fényképei vagy a DM-be csúszó exekről szóló tweetek között van egy "vicc", amelyet az emberek újra és újra elkövetnek, ami egyáltalán nem vicces. Valójában elég káros.

"A karantén 15 az új gólya 15." "Az összes harapnivalóm elfogyasztása után megszerzem a" COVID 19 "-t. Valószínűleg látott már ennek a mémnek néhány variációját a Twitter idővonalán, mivel sok ember érkezett ugyanahhoz a szóválasztáshoz. Akár tartalmaz egy Spongyabob gif-et, akár egy Keanu Reeves fotósorozatot, a poén lyukasztója nagyjából megegyezik, és körülbelül így szól: "Jelenleg rengeteg ételem van. Megeszem az egészet rövid idő alatt. Hízni fogok. "

A nevetés nagyszerű formája lehet a megküzdésnek nehéz időkben; ezért a mémek a legnagyobb kihívást jelentő helyzetekben is boldogulhatnak. De érdemes emlékezni arra, hogy az ilyen poénok mindenkire károsak, mivel a fatfóbia alaptémáit tartalmazzák, és különösen kiválthatják az étkezési rendellenességeket szenvedő embereket, akik közül sokan már önmagukban is kiváltó okokkal küzdenek.

Miért lehetnek ezek a poénok most annyira károsak?

A "karantén 15" vagy a "COVID 19" körüli viccek legnyilvánvalóbb problémája az, hogy a súlygyarapodás eredendően rossz dolognak számít - ez egy ötlet, amelyet fatfóbia önt el. Noha az utóbbi években bizonyosan haladtak a test pozitivitása (valamint a test semlegessége, vagy az az elképzelés, hogy rendben van, ha csak semlegesnek érzi magát a testével szemben), a társadalmat mégis megmérgezi az az elképzelés, hogy kövérnek lenni (vagy súly) "rossz" és a fogyás "jó". Ez egy üzenet, amelyet sokunknak fiatal korától kezdve tanítanak, és egész életünkben megerősíti a média és a popkultúra. Ez a káros ötlet a mémek mozgatórugója, és veszélyes üzenetet küld arról, hogy bizonyos testek nem kívánatosak - ami egyszerűen valótlan.

Az Egyesült Államokban étkezési rendellenességgel küzdő 30 millió ember számára az ilyen típusú viccek szintén hihetetlenül kiváltóak lehetnek. "Valaki étkezési rendellenességgel küzdhet a mértéktelen evéssel, az étel korlátozásával és/vagy az étkezési szorongással" - mondja az Allure-nak Maria Rago, PhD, klinikai pszichológus, az Anorexia Nervosa és társult rendellenességek Országos Szövetségének (ANAD) elnöke. "Mivel erős konfliktusaik vannak az evéssel kapcsolatban, így nem biztosak benne, hogy az evés rendben van-e ... [Ők] nehezen tudják eldönteni, mit és mennyit egyenek."

Ez talán különösen igaz a mértéktelen étkezési rendellenességekkel foglalkozó emberekre, amely az étkezési rendellenességek országos szövetségének (NEDA) egyik tanulmánya szerint háromszor gyakoribb, mint az anorexia és a bulimia együttvéve. Míg valaki étkezési rendellenesség nélkül képes viccelődni azzal, hogy rengeteg harapnivaló van a kamrájában, valaki, akinek ED-je van, hihetetlenül megterhelőnek találhatja ezt a körülményt, és kiválthatja a tünetek fellépését. "Azt gondolhatják:" Ó, istenem, van olyan étel, amelyet általában nem engednék magamnak "- magyarázza Melissa McCormick, engedélyezett mentálhigiénés tanácsadó, étkezési rendellenességekre specializálódott. „Akkor lehetnek megszállott és [kényszeres gondolatok]. - Ha étkezési rendellenességeket alkalmazok, jobban fogom érezni magam. Ez csökkenti a szorongást. "

Ella, egy 30 éves New York-i ember, aki 12 éves kora óta étkezési rendellenességekkel foglalkozott, szintén nem rajong ezekért a mémekért. "Mindenki azzal viccelődik, hogy minden karanténból elfogyasztott harapnivalóját megeszi" - mondja. "És néha ezt csinálják az emberek. Néha az emberek kissé belemerülnek, és ez normális; ez a mértékletesség része és az emberek étkezési módja. De én is harcolok a túlzott hajlamom és olyan hajlamom ellen, hogy Oh: Nos, Már csináltam egy "rossz" dolgot, hadd fújjam az egészet a pokolba. Hogyan számolja ki azt a két rendkívül hasonló párhuzamos gondolatot, és mégis távol tartja őket? "

Míg az ételek bősége a szorongás egyik formáját okozhatja, a spektrum ellenkező vége szintén kiváltó aknamező. "[A táplálékhiánytól való félelem] nagyban része az étkezési rendellenességeknek" - magyarázza McCormick, megjegyezve, hogy az élelmiszerboltok pánikvásárlása mind valós, mind vélt hiányérzetet váltott ki mindenki számára, ami valakinek súlyosbodhat. ED-vel. "Tehát ez a fajta poén megcsúfolja az étkezési rendellenességeket" - teszi hozzá McCormick. "Ez érvényteleníti, hogy mindenki mennyire bátor ebben, ha ezt a hiányt tapasztalja. Mert néhány ember számára ez nagyon is valóságos."

Milyen kiváltó tényezőkkel néznek szembe az étkezési rendellenességekkel küzdő emberek a COVID-19 járvány során?

Az elzártság, a szerkezet hiánya és az ételek bősége vagy hiánya együttesen kiváltó körülményeket jelentett az evészavarral küzdő emberek számára. Heather Senior Monroe, az LCSW, a mentálhigiénés problémákkal küzdő serdülők és családok központjának, a Newport Academy programfejlesztési igazgatójának elmondja az Allure-nak, hogy az étkezési rendellenességek gyakran megküzdenek a külső stresszorok kezelésével az ember életében. "Ebben a bizonytalan időszakban globálisan néhány ED-kórt szenvedő ember visszaeshet, mint eszköz az ismeretlen mindig fennálló stresszének kezelésére" - teszi hozzá.

Bár fontos, hogy tájékozott maradjon, értékes a saját mentális egészségének prioritása is.

Az Írországban élő 16 éves Ruth számára az otthon maradás jelentősen súlyosbította az ED tüneteit. "Olyan sok idő van a dolgokon átgondolni, kiszedni az összes" hibát "és megszállottá tenni az ételeket" - mondja, hozzátéve, hogy úgy érzi, "be vannak zárva" a gondolatai. "Nem menekülhetek előlük. Az elszigeteltség mentálisan rossz helyre került."

Az étkezési rendellenességek egy járvány hátterében is hihetetlenül izoláló körülmények lehetnek. Ennyi titoktartás mellett az ED-knek módja van behatolni a barátságokba és a kapcsolatokba, és valakit teljesen egyedül érezhet. "Ha valakinek étkezési rendellenességei vannak, a társas táplálkozás már nem szórakoztató, mivel az ételek kezelése olyan sok időt és energiát igényel" - mondja Rago. "Ahogy az emberek felépülnek, jobban képesek kapcsolatba lépni azokkal az emberekkel, akiket érdekelnek. De mivel a társadalmi elszigeteltség ösztönzésre vagy érvényesítésre kerül, az emberek vissza tudnak térni az étkezési rendellenesség részét képező kétségbeesett és magányos érzésekbe."

A gyógyulók számára kulcsfontosságú az ismert kiváltó okok kezelése és a megküzdési stratégiák megvalósítása. De az utóbbi időben egyesek nehezen tudnak pozitív irányban maradni pusztán azért, mert ezek a taktikák már nem választhatók. Ella azt mondja, hogy a szokásos rutinon kívül hagyása "kissé megrázó" volt, hozzátéve, hogy hozzászokott ahhoz, hogy munkanapján meghatározott időpontokban étkezzen, ami segített megőrizni az egészséges szokásokat. De most ez a rutin teljesen leállt. "Otthon lévén, azt vettem észre, hogy egyes dolgok elkezdtek bekúszni. Például, ha elfelejtettem reggelig enni a reggelit, majd meghallottam a fejemben azt a hangot, amely azt mondta, hogy cselekedjek egy tünet után, vagy rossz szokások szerint cselekedjek, annyi évig küzdöttünk "- mondja.

A 26 éves Anna, aki csaknem egy évtizede küzdött a bulimia ellen, azt is megállapítja, hogy a közelmúlt körülményei zavarták a gyógyulását. "Általános gyakorlatként arra törekszem, hogy ne legyen sok étel a házban, hogy ne haragudjak rá" - mondja. "Általában csak néhány napig vásárolok egyszerre, de a múlt héten sokkal többet kellett készleteznem." Ellához hasonlóan ő is veszélyes gondolatok megjelenéséről számol be, hozzátéve: "Még mindig harcolok az ED-kiváltásaimmal minden egyes nap."

Hogyan tudnak megbirkózni az evészavarral küzdők?

A legfontosabb, hogy ne feledd, ha ED-kiváltókkal küzdesz, hogy nem vagy egyedül. Ha van terapeutája, fontolja meg rendszeres foglalkozások megszervezését telefonon vagy videocsevegés közben, vagy forduljon megbízható barátokhoz és családtagokhoz. "Ha van valakivel, akivel megoszthatja a bejelentkezést, az segít tisztában lenni a kiváltó okokkal, és nem cselekszik rajtuk" - mondja Rago.

Számos online forrás is rendelkezésre áll. Az ANAD és a NEDA egyaránt forródrótokat bátorít és támogat. Ha kényelmesebb az üzenetküldés, akkor felveheti a kapcsolatot a Crisis Text Line-val, ha a „NEDA” üzenetet elküldi a 741741 telefonszámra. A NEDA azt is tervezi, hogy a közelgő NEDA Walk eseményét virtuális élménybe helyezi át, lehetővé téve az emberek számára az egész országban, hogy csatlakozzanak otthonaikat. "Ezek a virtuális séták nagyon szükséges kényelmet és támogatást nyújtanak, miközben megőrzik közösségünk egészségét és biztonságát, különösen azok, akik a leginkább veszélyeztetettek a vírus súlyos szövődményei ellen" - teszi hozzá Jessica Hickman, a NEDA National Walks igazgatója az Allure nyilatkozatában.

És bár nehéz, mivel a dolgok folyamatosan változnak, és késztetés lehet a naprakészségre, a COVID-19 körüli híradások figyelemmel kísérése is elengedhetetlen. "Ragaszkodjon egy olyan megbízható hírforráshoz, mint a CDC" - javasolja Monroe. Tudomásul veszi, hogy bár fontos a tájékozódás, a saját mentális egészségi állapotának rangsorolása is értékes. "Kapcsolja ki a híreket, és forduljon az öngondoskodáshoz. Töltsön időt fizikai és érzelmi jólétének gondozásával."

És végül emlékezzen arra, hogy erős, képes és ellenálló. McCormick egy sor pozitív megerősítést javasol a napi kiváltó tényezők kezelésében: "Korábban is túléltem. Meg tudom csinálni újra. Ez volt akkor, ez most. Kemény dolgokat tudok csinálni."

Olvasson további történeteket az egészségről és a rendezetlen étkezésről:

Nézze meg egy metasztatikus emlőrák beteg útját hat fotón:

Ne felejtsd el követni az Allure-t az Instagramon és a Twitteren.