A mester tisztító étrend (citrom méregtelenítő étrend)

A Master Cleanse diéta a test méregtelenítésére és a fogyás elősegítésére szolgáló folyékony étrend. Stanley Burroughs 1941-ben hozta létre. Kihirdette, hogy a folyékony tisztítás egészséges és természetes módszer a test halálos méreganyagoktól, növényvédő szerektől és egyéb szennyeződéstől való öblítéséhez. Eredetileg fekélyek kezelésére és méregtelenítésre szánták. A tisztítószer ismét népszerűvé vált, miután 2004-ben megjelent Peter Glickman „Fogyj, több energiád legyen, és legyél boldogabb 10 nap alatt” című könyve.

A Master Cleanse étrendet szigorúan, három-10 napos időszak alatt kell betartani. Három fázisra oszlik: Könnyű be, Limonádé étrend és Könnyű. Az Ease-In szakasz technikailag nem szükséges, de ajánlott, hogy felkészítse testét az étrend többi részére. Ez az első szakasz három napra oszlik:

1. nap: élő ételek, például zöldségek és teljes kiőrlésű gabonák
2. nap: leveslevesek, valamint gyümölcs- és zöldséglevek
3. nap: narancslé

A Limonádé étrend fázis a Mester Tisztítás fő alkotóeleme. Ebben a fázisban csak egy speciális „limonádét” fogyaszt, amelyet napi hat-12 alkalommal kell itatni, vagy amikor éhes vagy.

A Master Cleanse limonádé a következőkből áll:

2 evőkanál. organikus citromléből, amelyet frissen kell kinyomni
2 evőkanál. szerves B osztályú juharszirup (nem juharszirup utánzat, mivel adalékanyagokat tartalmaz)
1/10 tk. őrölt cayenne borsot
10 oz. szűrt vizet

A Limonádé-étrend szakaszában vagy éjszakai gyógynövényes hashajtót kell vennie, amelyet drogériában vásárolhat meg, vagy pedig reggeli sós vizes öblítést, amely vízből és tengeri sóból áll. Ezek célja a napi bélmozgások kiváltása.

Az Ease-Out fázis lényegében az Ease-In szakasz fordítva:

1. nap: narancslé
2. nap: leveslevesek, valamint gyümölcs- és zöldséglevek
3. nap: élő ételek

Miután a Mester Tisztítás befejeződött, fontos legalább 60 napot várni, mielőtt újabb tisztítást végezne.

Az étrendet néha citrom-méregtelenítő étrendnek vagy juharszirup-étrendnek is nevezik.