Fehérje turmixok a súlygyarapodáshoz

súlygyarapodáshoz

A fehérje turmixok és az egészséges, kiegyensúlyozott étrend kombinálása segíthet a hízásban.

A súlygyarapodás nehezebb lehet a magasabb anyagcserével rendelkező embereknek, azoknak, akik erőteljesen és gyakran gyakorolnak, valamint olyan embereknek, akik olyan orvosi problémákkal küzdenek, amelyek befolyásolhatják a hízás képességét.

A túlsúly azonban egészségügyi problémákhoz vezethet, beleértve a fáradtságot és az alultápláltságot, ezért fontos, hogy egészséges testsúlyhoz jusson, anélkül, hogy szükségszerűen a telített zsírokat és a magas koleszterinszintű ételeket fogyasztaná.

Ehelyett az étrend kiegészítése erősítő alapú fehérje turmixokkal segíthet elérni a súlygyarapodás célját, anélkül, hogy felesleges nem kívánt zsírhoz jutna.

Először nézzük meg a súlygyarapodáshoz szükséges tényezőket és azt, hogy a fehérje turmix segíthet-e.

Tehát hogyan lehet hízni?

1. szabály: Fogyasszon több kalóriát, mint amennyit eléget.

Nem fog hízni, ha több kalóriát éget el, mint amennyit elfogyaszt. A súlygyarapodás érdekében ismert tény, hogy több kalóriának kell a szervezetbe kerülnie, mint az általa kiadott energia.

A fehérje turmixok segíthetnek. Ha egy vagy két fehérje turmixot ad hozzá jelenlegi étrendjéhez, hozzáadhatja a hízáshoz szükséges extra kalóriákat. Gondoljon a fehérje turmixokra, mint 11-es vagy délutáni snackre, hogy megakadályozza a magas cukortartalmú termékeket.

2. szabály: Tankoljon legalább három óránként.

Ha üresen futsz, a tested kalóriát éget el. Három óránként szerény mennyiségű evéssel minden tevékenységet felpörget. Segítenie kell a „visszaesés” megakadályozásában is a nagy adagok után meghatározott étkezési időkben, vagy amikor étkezésre van szükség, amikor éhségpontját elérte a nap folyamán.

3. szabály: Szerezz elegendő fehérjét.

Kiegyensúlyozott mennyiségű szénhidrát, fehérje és zsír fogyasztása hozzájárulhat a biztonságos hízáshoz. A fehérje segít a hízásban, de karcsúbbá teszi az izmokat is.

Az elfogyasztandó fehérje mennyiségére vonatkozó iránymutatás 0,8 gramm fehérje/testtömeg-kilogramm, azonban ez a mennyiség a testmozgás mértékétől függően növekszik.

Az „all-in-one” termékeink egyikének elfogyasztásával gondosan megmértük Önnek a makrókat. Ha nem biztos abban, hogy melyik termék kedvezne a céljainak, küldje el tapasztalt csapatunknak egy e-mailt a [email protected] címre .

4. szabály: Győződjön meg arról, hogy a munkáját hatékonyan táplálja.

Az étrend és a testmozgás legfontosabb szabálya az edzés előtti és utáni táplálás. Ha nagyobbra akarsz nőni egy edzés után, elengedhetetlen, hogy az izmok elegendő fehérjével rendelkezzenek ahhoz, hogy megjavítsák és újjáépítsék magukat, hogy karcsúbbá váljanak, valamint hogy növekedjenek.

Míg a fehérje turmixban lévő tiszta fehérje utánpótlást és táplálékot nyújt az izmoknak edzés előtt és után, fontos az egészséges életmód és a kiegyensúlyozott étrend mellett fehérje turmixokat használni.

A fehérje turmixok fogyasztása a súlygyarapodáshoz

Tehát hogyan használhatja a fehérje turmixokat a súlygyarapodáshoz? és meddig tart izomnövekedés edzés után?

  1. Igyál napi 1-3 rázkódást (az utasításoknak megfelelően), napi 3-5 egészséges, kiegyensúlyozott étkezés mellett (keveset egyél és gyakran, hogy elkerüld a nagy étkezést).
  2. Kerülje el azt a pontot, amikor éhség támad, és elkezdi a konyhai raidet magas cukortartalmú harapnivalókért.
  3. Keverje össze a fehérje turmixot teljes zsírtartalmú tejjel, nem pedig vízzel, sovány vagy félzsíros tej lehetőséggel.
  4. Gondoskodjon arról, hogy elegendő szénhidrátot és vitamint kapjon az étrendből a hozzáadott fehérje mellett.

A legjobb SCI MX fehérje turmix a súlygyarapodáshoz

SUPER MASS XL

A SUPER MASS XL valódi méretre készült. Az 1 turmix lenyűgöző 52 g fehérjét tartalmaz, 17 g zsírral és 194 g szénhidráttal adagonként, miközben vitaminokkal és ásványi anyagokkal dúsított.

Remek porválaszték a kiegyensúlyozott étrendbe adva, hogy növelje a fehérje bevitelét. Az áfonyás muffintól a dupla choc chipig 3 íz áll rendelkezésre, amely bármikor élvezhető a nap folyamán.