Zab receptek 32 zabpehely recept reggelire és snackre

Írta swasthi, 2020. május 7-én, 30 hozzászólás,

Zab receptek - 32 egészséges, finom, gyors és egyszerű zab recept kipróbálása. A zab, mint a teljes kiőrlésű vagy a barna rizs, teljes kiőrlésű, és rengeteg egészségügyi előnnyel jár. Néhány különféle zab létezik a piacon. Az olvasók gyakran megkérdezik tőlem, hogy milyen zabot kell használni egy adott receptnél. Tehát itt ossza meg őket röviden képekkel.

Zabfajta

Acélból vágott zab

Ezek durvára vágott dara, éles acél pengével. Ha megnézzük az acélból vágott zab csomagolásának tápértékprofilját, akkor az megegyezik az egész darával. Ennek főzési ideje valamivel rövidebb, mint az egész dara, amikor felvágják.

Egész zabdara

Ezek hántolt zabmagok, vagyis a teljes kiőrlésű, ehetetlen réteget eltávolítják a teljes kiőrlésű zabból. Ezek rágósak és remekül illenek salátákba, lassan főtt pörköltekbe és pilaf-ekbe.

A zabdara főzési ideje meglehetősen hosszú, az áztatási időtől eltekintve 50-60 perc. Ezeknek főzés előtt jó éjszakai áztatásra van szükségük. Ha ezeket megpróbálja áztatás nélkül főzni, akkor azok sokkal tovább tartanak.

Ezeket könnyebb főzni gyorsfőzőben vagy gyorsfazékban.

Skót zabpehely

Az egész dara durva étkezéshez kőőrlésű, nagyszerű zabkása és pörkölt készítéséhez. A főzési idő kb. 15-20 perc.

Ezeket használom csirke zableves vagy lencse zab leves elkészítéséhez.

Rendes vagy hengerelt zab

Ezek hasonlóak az indiai Pohához. Párolják, majd hengerlik, hogy ellapítsák őket. Így főzés nélkül is fogyaszthatók. Ők is elég gyorsan főznek. Mindig jó ezeket a szerves termékeket használni, mivel nem öblítjük le őket, és közvetlenül fogyasztjuk őket.

Gyorsan főzhető zabpehely

Ezeket hosszabb ideig párolják, és többet nyomnak, hogy pelyhek legyenek, mint az előző fajtánál. A gyors zab csomagolásán megtalálható, hogy a táplálkozási profil majdnem megegyezik a hengerelt fajtával.

A legjobb zabfajta az egész dara vagy acélból vágott zab, mivel ezek legkevésbé vannak feldolgozva, és hosszabb ideig tartanak bennünket. A következő választásnak hengerelt fajtát kell választania.

A gyors főzés vagy azonnali változatosság jobban feldolgozott, és szinte hasonló minden feldolgozott ételhez, és jó elkerülni őket.

Egy tál zabpehely elkészítése a legegyszerűbb, és 10 percen belül elkészíthető, nulla ellenőrzés nélkül.

De lehet, hogy a legtöbben nem szeretnek rendszeresen kását enni. Itt van 32 egészséges egyszerű zab receptek amit már évek óta otthon élvezünk.

Jelölje meg ezt az oldalt könyvjelzővel a további zab receptek frissítéséhez.

32 zab recept - reggeli

A gyűjtemény reggelire, villásreggelire, ebédre vagy vacsorára alkalmas recepteket tartalmaz. Találhat még 3 ladoo fajtát, palacsintát, muffint, idli, dosa, uttapam, zabkását, chivda stb.

Zab upma egy egyszerű és egyszerű étel, amely hasonló az alap dél-indiai ételekhez Rava upma. Ez a recept bármilyen zab felhasználásával elkészíthető. Ez a bejegyzés 2 receptet tartalmaz gyors zabpehellyel és hengerelt zabbal. Készítheti sima vagy vegyes zöldségekkel.

Zab dosa egy vékony ropogós palacsinta zabporral, fűszerekkel és gyógynövényekkel. Ez a bejegyzés 2 zab dosa receptet oszt meg - Azonnali dosa és maradék dosa tésztával. Mindkettő finom és ropogós. Ezek kiválóak reggelire vagy étkezésre. Tálalja őket a chutney.

Zab Masala Dosa: Dél-indiai stílusú ropogós dosa zabpehellyel és fűszerezett burgonyatöltelékkel. Ezek hasonlóak a dél-indiánhoz masala dosa. Ezek nagyszerűek villásreggelire vagy vacsorára.

Kókuszos zab - Gyors reggeli recept zabpehely, friss kókusz és alapfűszerek felhasználásával. Túróval tálalható. Ez hasonló a dél-indiai kókuszrizshez.

Zabtojás omlett: Ez a szuper gyors 10 perces zab recept lesz az új kedvenced, ha reggelire szereted a tojás omlettet. Tálalhatja ezeket egy étkezéshez egy tál vagy leves mellett, vagy csak bármilyen étkezéshez. Ezt mi is szeretjük szendvicsek és kathi tekercs.

Zab Idli recept a hagyományos dél-indiai párolt reggeli változata Idli. Ezeket reggelire vagy akár egy étkezéshez is el lehet tálalni paradicsom chutney vagy kókuszos chutney.

Zab uttapam: Zabpehellyel készített gyors uttapam. Ez a bejegyzés 2 receptet tartalmaz. Készítheti őket is megmaradt dosa tésztával.

Egynapos zab - Nincs szakács recept. Csak annyit kell tennie, hogy az előző este összeállította az összetevőket, és hűtőszekrényben tartotta. Reggel élvezheti az egészséges tápláló reggelit. Tökéletes hétköznapi reggeli, és befőttesüvegbe is hordhatja munkájához.

Zab besan cheela - Élvezze ezeket a gyors, egészséges, finom és ropogós sós palacsintákat, amelyek gramm lisztből és zabpehelyből készültek. Remek reggelit vagy uzsonnát készítenek.

Növényi zabkása: Remek reggeli azoknak, akik nem szeretik az édes zabkását. Ezt elkészítheti választott zöldségekkel. Ez a zabkása bármilyen zabból készíthető, beleértve az acélból vágott zabot is.

Reggeli zabpehely szárított gyümölcsökkel: Ha még nem ismeri a zab főzését, akkor ez a szuper könnyű zab recept gyors útmutató lehet az egészséges reggeli zab elkészítéséhez. Megtalálhatja az időzítést a tűzhely és azonnali fazék verziókhoz mindenféle zabhoz.

Csokoládé zab - Finom zabpehely zabpehelyből, tejből, dióból és csokoládéból. Nagyon jó élvezni egyszer-egyszer, amikor már unja a szokásos unalmas zab étkezését.

Zab gyümölcs turmix - Ha már kipróbált egy zabpehely turmixot, és még soha nem szerette, akkor próbálja ki ezt szezonális gyümölcsökkel és gyümölcslével. Bármilyen gyümölcsöt használhat, mint a mangó, a banán vagy az alma.

Zab és rántotta: Ez a bhurji zab recept nagyszerű azok számára, akik szeretnek némi fehérjét adni a reggeli reggeli zabjukhoz. Ez az étel vegyes zöldségeket, néhány rántottát, fűszerporokat és zabot tartalmaz.

Zab és tojás zabkása egy másik gyors recept azok számára, akik szeretik a tojáskrémet. Tojás keverése a zabkása során nemcsak növeli a tápértéket, hanem krémesre is teszi a zabpelyhet.

Zab kheer vagy zab payasam gazdag zabpuding zabból, ghíből, diófélékből, kardamomporból és tejből. Ezt készíthetjük jaggery-vel vagy cukorral.

Zab receptek ebédre vagy vacsorára

Sós acélból vágott zab - A legfinomabb lencse- és acélvágású zab egy fazék recept, amelyet bármilyen zöldséghez felhasználhat.

Zab Bisibelebath: Vegyes zöldségekkel és fűszerporokkal főtt zabpehely és lencse.

Túrós zab recept egy egyszerű finom étel, amelyet főtt zab joghurtba keverésével készítenek. Ezután alapfűszerekkel és gyógynövényekkel temperálják.

Masala zabpehely: Zabpehely indiai masala aka fűszerekkel főzve. Jó reggelit készít.

Zab Khichdi: Észak-indiai stílusú Khichdi vegyes zöldségekkel és moong dal. Használhat más tetszőleges dalokat is.

Zabliszt palacsinta: A legjobb egészséges palacsinta, amit valaha készítettem. Ez a bejegyzés tartalmaz egy receptet, amellyel elkészítheti saját egészséges csokoládé szirupját otthon. Ezeket csokoládé sziruppal, lekvárral, mézzel vagy juharsziruppal tálalhatjuk.

Zab zöldségleves: Ez a vegyes zöldség- és zableves leves kiválóan alkalmas gyors vacsorára vagy étkezésre. Általában néhányal tálaljuk kenyér pirítós, szendvicsek vagy saláta.

Alma zab recept Ha szereted a gyümölcsízeket, akkor ez tetszhet neked.

Zab pongal: Dél-indiai stílusú pongal moong dalból, borsos kukoricából és gyömbérből. Gyors ebédet vagy vacsorát készít.

Zab pesarattu recept: A Pesarattu az Andhra Pradesh egyik népszerű dosa fajtája. A zabpehely hozzáadása még egészségesebbé teszi.

Snackek - Zab receptek

Zab poha chivda: Ez a finom snack zabpehelyből, pohából, földimogyoróból, curry levelekből, szárított kókuszdióból és fűszerekből készül. Élvezze ezt a csésze masala chai-val.

Granola készült kályha tetején: Általában a granolát kemencében sütik, de ez a recept segít főzőlapon vagy gáztűzhelyen elkészíteni. Juharszirup vagy méz helyett jaggery-vel készül.

Zab kókusz ladoo: Ezeket ki kell próbálni az ünnepi gyönyörködésnek, a kókuszos jaggery ladoo variációja.

Zab száraz gyümölcs ladoo - Száraz gyümölcsökből és zabpehelyből készült, hozzáadott cukor nélkül.

Zab szezám ladoo: Ezeket földimogyoróval vagy bármilyen más dióval is elkészíthetjük. Jaguery-vel készülnek, és nem használnak ghí-t vagy más zsírt. Remek délelőtti vagy esti harapnivalót készít a gyerekek és mindenki számára.