Zabkorpa reggelitál maggal és mandulavajjal

Ez a zabkorpás reggelitál rostokban gazdag módja a nap kezdésének. Készítettél már valaha zabkorpát? Tudja, mi a különbség a zabkorpa és a zabpehely között? Erre válaszolok, és megosztom a zabkorpa főzésével kapcsolatos tippjeimet is. Élvezd!

Az egyik kedvenc dolgom reggel a reggelim. Mindig elegendő időt adok magamnak a reggeli elkészítésére, időt szánok arra, hogy megegyem, megemésztem és élvezzek egy forró teát, esetleg egy kávét. Szeretem megnézni a híreket és egy ideig netezni.

Kicsit „én-idő” a nap kezdete.

ZAB korpás reggeli tál

A hidegebb hónapokban, például Ontarióban januárig (brrrrrr.….), Semmi sem gyújtja be jobban a motorokat, mint egy meleg, megnyugtató zabtál. A zabkorpa használata újszerű számomra.

Mi a különbség a zabpehely és a zabkorpa között?

Zabkorpa zabdara külső része, míg zabpehely zabdara belső része. A zabkorpa kevésbé feldolgozott, mint a zabpehely.

Táplálkozási statisztikák azt mutatják, hogy a zabkorpa több rostot tartalmaz, több fehérjét tartalmaz, és magasabb a B-vitaminok energiája, mint a hagyományos hengerelt zab.

Miért ne optimalizálhatná teljes körűen a reggelit, és kicserélheti a zabkorpát?

HOGYAN KELL FŐZNI A ZABKORPA REGGELI TÁLT - KEDVENC TIPPEM

Egy jó tipp, amit a zabkorpa főzéséhez vettem fel a rettegett darabos állag nélkül, az, hogy a korpát keverés közben egyenletes folyamban öntsem a vízbe.

Ez egy nagyszerű trükk, hogy a zabkorpád sima és ne golyós legyen.

Miután a keverék felforrt, az edényt lefedik és oldalra teszik, hogy felszívja a folyadékot.

Ez egy jó alkalom, hogy összegyűjtsön minden olyan finomságot, amelyet arra használ, hogy ebből a zabkorpás reggelitálból a legjobb dolog legyen, amit valaha reggelizett.

Kezdtem egy kis fahéjjal, pirított kókuszdióval, chia és kendermaggal, valamint egy kókuszcukorral. Használja, milyen diófélék, magvak vagy édesítőszerek vannak a kamrájában.

Öntsük a főtt zabkorpát egy tálba, tetejére helyezzük a magokat és a kókuszt.

A tetején megolvasztott gombóc mandulavaj az utolsó simítás. A mandulavaj mindent jobbá tesz. 🙂

Ez az energia, amely biztosítja a nap kezdetét, csak az üzemanyag, amire szüksége van. Azok számára a legideálisabb, akiknek hosszú ideje lesz a reggeli és az ebéd között. A „ragaszkodj a bordádhoz” típusú viteldíj, amely megakadályozza, hogy sok órán át gondolj az ételre.

Erre van szükségem, amikor tudom, hogy egész reggel útközben leszek, anélkül, hogy lehetőségem lenne enni.

Kóstoltam a zabkorpa diós állagát, és tetszett a kókuszcukorból fakadó édesség. Sok rost és sok fehérje?

Van egy télies nyertesünk. 🙂

TÖBB EGÉSZSÉGES REGGELI RECEPT:

Eredetileg 2014. január 3-án tették közzé. Frissítve 2019. augusztus 28-án

Ügyeljen arra, hogy kövessen a közösségi oldalakon! Szeretem a Pinteresten rögzíteni, megosztani a Facebookon és képeket feltenni az Instagramra. Ott találkozunk. 🙂

Amazon munkatársként minősített vásárlásokból keresek.