Zabpehely bogyókkal és dióval

Közzététel: Ez a bejegyzés társult linkeket tartalmazhat. Amazon munkatársként minősített vásárlásokból keresek.

Noha a zabpehely egyszerű reggeli, a héten néhányszor eszem, mert annyira tele van növényi eredetű jósággal - és szívre is egészséges.

A zab természetesen gluténmentes, alacsony zsírtartalmú, magas fehérjetartalmú és oldható rostokkal rendelkezik, amelyek boldoggá teszik a bélbaktériumokat és a koleszterinszintet. A zab gyönyörű mennyiségű ásványi anyagot is tartalmaz, például mangánt, szelént, foszfort, rostot, magnéziumot és cinket.

A lenmag, a chia mag és a dió omega 3 zsírsavakat ad hozzá, és nagyszerű kiegészítőket jelentene.

Az olyan bogyók, mint a málna és az áfonya, szuperélelmiszerek, és friss tápanyagokkal töltött puncsot adnak rákmegelőző és agyvédő antioxidánsokkal.

A dió és egy csipet fahéj az agy fokozásához teszi ezt a reggel kezdetének tökéletes módjává!

Töltse fel szójajoghurttal vagy kedvenc diótejével, és a hasa megköszöni. Végül is az egészségünk a bélben kezdődik, ezért a legtisztább, legtáplálóbb ételekkel kell feltöltenünk! Ez a finom étkezés órákig teli tart!

Annyi változat létezik abban, hogyan töltheti fel a zabpelyhet. A kiegészítők teszik ezt az ételt készítésre. Hozzáadhat mogyoró- vagy mandula vajat, banánt, körtét, almát, sőt nyers csokoládét is a dekadensebb kezelésért!

Adjon hozzá egy evőkanál kakaót az extra antioxidánsokért és az artériák jobb működéséért. További információkért lásd a NutritionFacts.org videót: „Sötét csokoládé és artéria funkció”.

A zabpehely csodálatos módja annak, hogy teste gyors és egyszerű táplálékot kapjon, ami igazán nagyszerű snack az edzés előtt vagy után 150 kalória alatt.

Az ízlelőbimbók elégedettek legyenek a növényi reggeli receptekkel:

Ha valami olyanra vágyik, mint egy süti vagy sütemény, elkészítheti a zabpelyhet, beledobhat egy mazsolát, majd kis muffinokba sütheti őket, vagy egy zabpelyhes sütire szolgáló süteménylapon; körülbelül egy hétig tárolják a hűtőszekrényben, és tökéletesek útközben!

Szeretném hallani a visszajelzését az alábbi megjegyzésekben erről Zabpehely bogyókkal recept! Ha van fényképed, tedd fel az Instagram oldalamra, jelölj meg a hashtaggel # növényalapú főzés a feliratodban, és nem fog hiányozni!

Ez a recept Certified Plantricious, mert megfelel a következő irányelveknek.

Megbízható pecsét
Növényi táplálék