Növényi étrend sportolók számára

A teljesítményre összpontosító sportolók gyorsan ébrednek a növényi étrend előnyeire. Van némi megbélyegzés a növényi alapú mozgáshoz, de itt csak arról van szó, hogy tudatosan eszünk több növényt és kevés állati terméket. Egyszerű. Ha ismeri a rendelkezésre álló sokoldalú nyereséget, miért ne tenné meg a váltást?

A teljes 33Fuel termékcsalád - elérhető a legjobb áron Játékváltó csomag - 100% -ban növényi eredetű

A növényi étrend sportolóként egyszerűen annyi zöldséget, diót, magot, szuperételeket, gyümölcsöket, babot és bogyókat fogyaszt, hogy sportos démon lesz, aki betegségekkel és sérülésekkel kacag, meggyógyítja és folyamatosan fennsíkokat összeroppant.

A „növényi alapú” lét nem feltétlenül jelenti azt, hogy vegetáriánus, vegán, nyers, gyümölcsös vagy bármely más világi étrendi címke, amely társadalmi páriás státuszt okozhat a kevésbé teljesítményt gondoló társaid körében.

Függetlenül attól, hogy teljes mértékben eljut-e és csak növényeket eszik, vagy egyszerűen csak növeli növényi bevitelét, miközben az állati termékek csökkentése teljes mértékben az Ön feladata.

Növényi étrend - miért érdekelne?

Mivel az állati termékek csökkentése és a növények feltöltése csak egy teljes sportos rocksztárrá válhat.

Nagyon jó bizonyíték van arra, hogy több tápanyag-sűrű növény és kevesebb hús, hal és tej fogyasztása növelheti az energiaszintet, elősegítheti a test gyorsabb felépülését a sérülésektől és az edzésektől, és csökkentheti a betegség kockázatát olyan apró dolgok miatt, mint nátha és influenza, nagyobb dolgok, például szívbetegségek és a rák.

És ez nagyon jó a bolygó számára - a növekvő növények sokkal kevesebb erőforrást használnak fel, mint az állatok termesztése. Az Oxfordi Egyetem friss tanulmánya szerint a növényi tej előállításának csak egyharmada van a környezeti hatással, összehasonlítva a tejtej előállításával.

Növényi étrend - valódi sportolók használják őket?

Naná! Legendás amerikai ultramaraton futó és több nyugati állam, Spartathlon és Badwater győztes Scott Jurek 1999 óta 100% -ban növényi alapú.

Scott Jurek a Halálvölgyet vezeti, hogy újabb győzelmet szerezzen a 137 mérföldes Badwater ultrában. Mind a növényeken

Carl Lewis, 9 X olimpiai aranyérmes sprinter a legerősebb szezonjának 1991-es kezdete óta teljesen növényi hajtású. Azt mondta: "Megállapítottam, hogy az embernek nem kell húsból származó fehérje ahhoz, hogy sikeres sportoló legyen".

Ultradistance triatlonista és egy atléta A férfi fitnesz a világ egyik legmegfelelőbbnek választotta, Rich Roll ’06 óta teljesen növényi eredetű.

Étrendjét állítja előadásának középpontjába, az előadás annál is lenyűgözőbb, mivel most 50-es éveiben enyhül. "Képes vagyok helyrehozni a testemet, és jól felépülni az edzésektől, és képes vagyok nap mint nap visszapattanni" - mondja.

Rich Roll még mindig jól eltöri 50-es éveit. Titkos fegyvere? Növényi étrend

De ők mind sovány futók - a hatalomhoz még mindig húsra és tejre van szükséged, ugye?

Világbajnok nehézsúlyú ökölvívó David 'The Hayemaker' Haye táplálta a visszatérést, amely visszatért a világ tíz legnépszerűbb nehézsúlyú harcosába, teljesen növényi étrenden, olyan étrenden, amelynek során a valaha volt legnehezebb súlyán ringbe lépett.

Mint fogalmaz, "elvégeztem néhány kutatást, hogy megbizonyosodjak arról, hogy még elegendő fehérjét tudok-e beszerezni a küzdelemhez [növényi étrenden], és ha elégedett vagyok, felhagytam az állati termékek fogyasztásával. Soha nem térek vissza"

A Hayemaker növényi alapú nehézsúlyú kiütést biztosít

NFL amerikai focista David Carter átalakította a teljesítményt, az erőt és a helyreállítást, mivel teljesen növényi eredetű. A szilárd izomzat 21 kőjénél vitatkozhatsz vele. Csak ne feledje, hogy szerinte növényi alapú, gyorsabbá tette őt, ezért ne számítson arra, hogy megússza, ha utánad jön ...

Aztán ott van Patrick Baboumian. Németország legerősebb embere, az erőemelés európai bajnoka és többszörös világcsúcstartó többek között a söröshordó emelésért.

Soha nem volt ilyen egyszerű növelni a zöldség bevitelét. Mindössze egy kanálnyi Ultimate Daily Greens tápanyag-sűrű hatású alkáli-és antioxidánsokat tartalmaz, ami az egészség és a teljesítmény alapja.

Úgy néz ki, mint egy felpumpált Wolverine, de - szó szerint - egy légynek sem ártana - az állatok szeretete azt jelenti, hogy évek óta növényi eredetű.

Adjon hozzá 23-szoros tenisz Grand Slam-nyertest Venus Williams, négyszeres a Forma-1 világbajnoka Lewis Hamilton, premier futballista Jermain Defoe, legendás olasz rögbi-nemzetközi Mirco Bergomasco - a lista folytatódik.

Még Arnold Schwarzeneggar is csinálja

Mikor Arnold Schwarzenegger, testépítő, Terminator, Kalifornia egykori kormányzója és az az ember, aki megalapozta a sértést, amelyet "vegetáriánusként ütött el", azt mondja nyilvánosan, hogy mindannyian kevesebb húst kellene ennünk, és hozzáteszi: "az állati eredetű termékeken kívül sokféle módon szerezheti be fehérjeforrását"., nagy elmozdulás van a levegőben.

"Visszajövök. Egy igazán nagy salátaért"

Növényi étrend a sportolók számára: hogyan kell elindulni

Jó hír - ez a könnyű apróság:

Egyél kevesebb húst, halat és tejterméket
Töltsön fel növényeket.

A diófélék, a magvak, a gyümölcsök, a bab és a zöldségfélék mind benne vannak, míg a feldolgozott élelmiszerek, a húsos halak és a tejtermékek mind kívül vannak.

Könnyű is, ellenőrizze az alábbi növényi alapú menüt, és látni fogja, hogy ez alig "Michelin-csillagos-séf" terület, és nem is buta a vagyonkezelői alap. Ha bármi, a növényi eredetű étkezés általában olcsóbb.

Próbálja ki ezt a 10 egyszerű növényi receptet

Növényi alapú menü

Reggeli: zabkása, mandulatej, szeletelt banán, fekete kávé. 100% növényi eredetű
Ebéd: masszív saláta, extra csicseriborsó, dió, avokádó és citromos víz az oldalán. 100% növényi eredetű
Vacsora: bab pirítóson, pohár vörös, hogy megünnepeljük a kiütéses növényi napot. 100% növényi eredetű

Ha ezt ássa, emeljen fel egy napot egy héten, és ha tetszik az eredmény, próbáljon meg néhány napot egymás után.

Nem kezdünk bele az étkezési tervek iránymutatásainak és receptjeinek megírásába - rengeteg nagyszerű webhely található már itt (kezdőknek próbáld ki a No Meat Athlete-t), mindössze annyit teszünk, hogy elgondolkodtató anyagot kínáljunk. 33 évesen egyszerűen mindennel foglalkozunk, ami gyorsabbá és egészségesebbé teszi a sportolókat.

33Tüzelőanyag - véletlenül növényi eredetű 2012 óta

Amint előfordul, minden, amit a 33Fuel-nál készítünk, szintén növényi eredetű, és mindig is az volt.

Ezt nem tudatosan tettük (a „növényi alapú” kifejezés még induláskor sem létezett), alapértelmezés szerint azért tettük, mert a bizonyítékok annyira meggyőzőek voltak, hogy az általunk használt összetevők és formulák a lehető legjobbak teljesítmény és helyreállítás.

Sportolóként soha nem volt ilyen egyszerű a növényi étrend előnyeinek kiaknázása, és minden termékünk összhangban áll az egészségesebb, boldogabb és teljesítményorientáltabb sporttáplálkozás felé mutató tendencia változásával.

Arnie büszke lenne rád.

Nagyon sok szeretet fordult növényi alapú Amore energiasávunk fejlesztésére. Élvezze 43 g szénhidrátot és 379 kalóriát ebben az XXL duo bárban