Reddit - NoStupidQuestions - Lehet-e fogyni, ha jeget eszel

Mostanában láttam néhány tudományt arról, hogy a hideg víz ivása hogyan égeti el a kalóriákat, mert a testének energiát kell fordítania a melegítéséhez. Ezen logika szerint nem kellene a jégnek is ezt tennie? Mi lenne, ha valaki egész nap csak nassolna a jégen? Ez valóban jelentős fogyáshoz vezethet? Ha igen, lennének-e negatív mellékhatásai a jég mennyiségének?

fogyni

Ossza meg a linket

Kétlem, hogy a tested elegendő kalóriát költ. Úgy értem, hogy a káposzta fogyasztása több kalóriát éget el, mint a káposzta, de csak a káposzta fogyasztásával nem fogsz fogyni, hacsak évekig nem hatolsz rá.

Igen, apró összeg. Nem elég ahhoz, hogy figyelemre méltó fogyás legyen.

Jelentős veszteség, nem. Valószínűleg veszteség.

"Egy gasztroenterológus elkészítette a" The Ice Diet "elnevezésű súlycsökkentő tervet, amely a spoiler figyelmeztetésében jég - egy csomó - evést foglal magában. egy ingyenes e-könyv a diétáról. A könyv előfeltevése szerint a nagy mennyiségű jég elfogyasztása arra kényszeríti a testet, hogy több kalóriát égessen el, mivel az összes fagyasztott anyagot visszahozza a testhőmérsékletre. A The Ice Diet webhelyén Weiner azt állítja hogy egy liter jég (körülbelül négy csésze) elfogyasztása akár 160 extra kalóriát is megéget. Ha ezt mindennap megteszi, ez akár havi egy font súlycsökkenést is eredményezhet - anélkül, hogy megváltoztatná étkezési vagy mozgási szokásait. "

Ez az állítás akkor működne, ha ugyanannyi kalóriát eszel a nap folyamán. Ha naponta 500-mal több kalóriát fogyaszt, mint amennyire szüksége van, akkor az összes jég elfogyasztása és további 160 kalória elégetése még mindig hízik.

Technikailag (és technikailag is értem), "igen".

Annak a jégmennyiségnek, amelyet el kellene fogyasztania bármilyen észrevehető különbség elérése érdekében, nagyon nagynak kell lennie. Kiszámolom neked ezt (egy hipotetikus forgatókönyvet) az alábbiakban, ha érdekel.

Ez azonban valójában nem tesz mást, mint egy egyszerű kalória-korlátozás (egy nagyon kicsi - például, ha a Normál koksz helyett a Diet Coke-t választja - könnyen ugyanezt a hatást érheti el).

Hipotetikus forgatókönyv:

Még akkor is, ha szó szerint elfogyasztana 10 font jeget, csak 564,9 kalóriát "égetne el" (és ez azt feltételezi, hogy az elégetett kalóriák 100% -a közvetlenül hővé válik - ami nem).

Számítások:

    A fagyasztó jégkockái általában

-15 ° C. Lenyeléskor a testének olvadáspontra (0 ° C) kell hoznia.
10 font = 4,545 kg = 4,545 g
A jég fajhője (C) = 2,108 J/g
q = mC∆T
q = (4,545 g) (2,108 J/g) (+ 15 ° C)
q = 143 712,9 Joule

  • Olvadáspontjában a testének valóban meg kell olvasztania a jeget. Ez energiaigényes lesz (kötésmegszakítás).
    4,545 g jég (H2O) @ 18 g/mol = (4,545/18) = 252,24 mól H2O (korábban "jég")
    Fúziós entalpia (Ice/H2O esetén) = 6 010 J/mol
    q = n∆H
    q = (252,24 mól) (6010 J/mol)
    q = 1 515 962,4 joule
  • Megolvadt állapotban a testünknek csak 0 ° C-ról 37 ° C-ra kell hoznia (testhőmérséklet).
    Folyékony víz fajlagos hője (C) = 4,186 J/g
    q = mC∆T
    q = (4,545 g) (4,186 J/g) (+ 37 ° C)
    q = 703 938,69 joule

    • Égett energia (Joule) ÖSSZESEN = (143 712,9 J + 1 515 962,4 J + 703 938,69 J) = 2 363 614 Joule
    1 kalória = 4 184 joule
    Így: (2 363 614 joule)/(4 184 joule) = 564,9 kalória

    És ez 10 LBS jég elfogyasztása után.
    Nem fog megtörténni.