Zaklatták a súlya miatt, de most az Instagram sztárja

Tanya Rybakova Oroszországban született, és kezdettől fogva kihívásokkal teli élet előtt állt: valami nem volt rendben, amikor fejlődött, és amikor szülei diagnosztizálták, azt mondták nekik, hogy gyermekbénulása van.

Keményen dolgoztak azért, hogy erősek legyenek, de rettegtek attól, hogy soha nem lesz normális élete. Szörnyű volt ez a család számára. A meggyőző diagnózis azonban hosszabb időt vett igénybe, és amikor visszamentek a végeredményhez, az orvosok majdnem megdöbbentőbbet mondtak: Tanya jól volt! A kezdeti diagnózis hamis volt. Egyszerűen kissé gyenge volt.

A szülei megkönnyebbültek, de még mindig megrendültek. Szükségét érezték annak, hogy különösen jól vigyázzanak kislányukra, különös tekintettel az ételekre. Kétségbeesetten akarták, hogy nőjön és teljes mértékben fejlődjön, ezért gondolták most, hogy semmiért nem akar.

Mint felidézte, az első években "húst, teljes tejet, sok pékárut" ettek meg mindennel, hogy megbizonyosodjak róla, hogy hízni fogok. Amikor iskolába értem, már elég erős voltam. "

vk.com/tanya_rybakova

Tanya 14 éves korára megdöbbentő 229 fontot nyomott, és rengeteg lelkes figyelmét vonzotta más gyerekek. "Zsíros, gömbölyű, zsíros belek, tehén" - mindennap hallottam ilyesmit. Nem csak a hátam mögött mondták az arcomra - emlékezett vissza Tanya, visszagondolva iskolai napjaira.

A kegyetlen szavak elrágták az önbizalmát, és hogy megvigasztalja magát, egyetlen dolgot tett, amit tudott: evett. Ezt az időszakot így írta le: "Az összes csúnya poén fájdalmának enyhítésére csak több tortát és más édességet ettem. Mindenképpen szerettem volna magabiztos lenni, de ez ördögi kör volt."

Tanya egy fantáziavilágba menekülne, és arról álmodozna, amikor találkozik valakivel, aki nem veszi észre a fizikai állapotát, de belátja és megszereti, ami valójában. Lassan rájött, hogy "nem is tudtam szeretni magam. Nem bírtam a saját megjelenésemet a tükörben."

Újra és újra megpróbálta lefogyni, sikertelenül. Minden étrend jól kezdődött, de csak rövid távon működött. Végül mindig nagyobb súlyt kapott. Ő is mindig fáradt volt, és túl formátlan volt ahhoz, hogy testmozgást végezzen. Ma azt mondja: "Ha meghaladod a 200 fontot, még a kocogás is nagyon megterhelő."

Mint sok elhízott embernél, Tanyán is romlott az arcszín, a haja és a körme törékeny lett, és minden új diéta kipróbálása után rosszabbul érezte magát. Most már világos volt a lényeg: nem mehetett így tovább. Tehát, amikor elkezdte az egyetemet, egy teljesen új módszerrel döntött a fogyás mellett.

Ez volt az ő megközelítése: "Úgy döntöttem, hogy kifejlesztem a saját táplálkozási rendszeremet. Megeszek egy bizonyos mennyiségű fehérjét, szénhidrátot és zsírt, pontosan attól függően, hogy mennyire voltam aktív aznap."

Egyre többet olvasott a fogyókúráról és a táplálkozásról, elkezdett többet mozogni, és mindenhova gyalog ment. Mindössze tíz hónap alatt 55 kilót fogyott. És ez csak a kezdet volt.

Azok az emberek, akik egykor "kövér tehénnek" hívták, most sem ismerték fel. Olyat tett, amit senki sem gondolt lehetségesnek.

Négy fegyelmezett, de nagyon motivált év után Tanya hihetetlen 110 kilót fogyott. Annyi testtömeg vesztett, hogy bőr eltávolító műtéten kellett átesnie.

5'4 "-nél ma mindössze 116 fontot nyom. Nagyon hisz abban, hogy másokat is ösztönöz:" A változás lehetséges, és nem csak a fogyásról beszélek. Megváltoztathatja a világlátást, fejlesztheti az önbizalmat és megváltoztathatja azt a hozzáállást, amelyet másokkal való találkozás során tapasztal. Nem könnyű… sem fogyni, sem megváltoztatni a hozzáállást, de megéri. "

Tanya most 29 éves, és több mint 200 000 Instagram rajongója van, akik rendszeresen kérnek tőle tanácsokat és táplálkozási tippeket. Mindenki számára, aki önmagával és súlyával küzd, Tanyának három egyszerű javaslata van:

1. Gondoljon arra, miért akar fogyni

Nem lesz motivált, ha nincs célja. Csak a fogyás nem elég. Keressen konkrétabb motivációkat: egészségét, személyes kihívását, önfejlesztését.

2. Felejtsd el a mágikus étrendeket

Egyszerűen nem elég finomhangolva a tested, az életed és mindenekelőtt az egészséges táplálkozás szempontjából. Csak röviden segítenek. A kiegyensúlyozott étrend és az egészséges életmód viszont hosszú távon változást hoz.

3. Higgy magadban

Ha nem hiszel magadban, akkor nem jutsz el sehova. De amikor megteszed, és világos célt tartasz szem előtt, akkor szinte minden lehetséges.

Ez az utolsó mondat különösen visszhangzó: amikor hiszel önmagadban, szinte minden lehetséges. Tanya gyönyörű bizonyítéka ennek az elméletnek! Kalap le ennyi bátorságról, fegyelemről és vasakaratról. Valóban láthatja, mennyivel egészségesebb és boldogabb ma.

Képzelje csak el: mit tehetne egy kis Tanya-stílusú elkötelezettséggel.