Zöld kávé kivonat fogyókúrás tabletta és vastagbél tisztító?

Tartalomjegyzék

  • Zöld kávé kivonat a fogyáshoz és a vastagbél tisztításához
  • Mi az a zöld kávé kivonat?
  • Milyen anyagok teszik a zöld kávé kivonatból zsírégetőt?
  • A normál kávé is segít a fogyásban, klorogénsavat is?
  • Segíthet a zöld kávé kivonatban a fogyásban?
  • Vegye fel zöld kávékivonattal anélkül, hogy megváltoztatná az étrendet?
  • A zöld kávé kivonatnak más egészségügyi előnyei vannak?
  • Mennyi koffein a zöld kávé kivonatban?
  • Hogyan kell bevenni a zöld kávé kivonatot? Hogyan lehet megtalálni a számára megfelelő adagot?
  • A zöld kávé mellékhatás kivonat?
  • Ki ne vegyen zöld kávékivonatot?
  • Hogyan használjuk a zöld kávét a vastagbél tisztítására?

Zöld kávé kivonat a fogyáshoz és a vastagbél tisztításához

A fogyás hihetetlenül nehéz lehet. Olyan termékek, amelyek megkönnyítik a fogyást, ezért mindig nagy a kereslet. Sok éven át (kb. 2012 óta) a zöld kávé kivonat része, igen, állítólag ő is az egyik legnépszerűbb fogyókúra, amely jelenleg a piacon van.

kávé

Az alternatív gyógyászatban a zöld kávét a vastagbél tisztítására is használják beöntés formájában, és jelentést kell tenni annak érdekében, hogy - a tapasztalatok szerint - rendkívüli gyógyító hatás legyen.

Mi az a zöld kávé kivonat?

A kávébab betakarítás után még élénkzöld. Csak a feldolgozás és a pörkölés révén olyan sötétek, hogyan használják ma. A zöld kávékivonat a zöld, tehát pörköletlen kávéból készül.

A zöld kávé tehát nem egy másik típusú kávéról szól, hanem csak a természetes formájú kávébabról, amelynek aktív hatóanyag-tartalma magasabb, mint a pörkölt változat.

Milyen anyagok teszik a zöld kávé kivonatból zsírégetőt?

A kivonat miért támogathatja a fogyást, úgy tűnik, hogy a hatóanyagainak kombinációjának köszönhető. Különösen a klorogénsav - beleértve az antioxidáns hatóanyagot is - felgyorsulhat, koffeinnel kombinálva, hogy lefogyjon.

Egerekben egy 2006-os tanulmány kimutatta, hogy a zöld kávé kivonat legfeljebb 1% -ának hozzáadása az ételekhez megakadályozhatja a súly növekedését. A klorogénsav vagy a koffein megtudásához, hogy mi volt a zöld kávéban ez a hatás (?), Úgy nézett ki, mint egy izolált klorogénsav ajándéka, és az izolált koffein ajándéka is.

A klorogénsav nem tudta megakadályozni a máj zsírképződését, amelyre a koffein képes volt. A koffein nem csökken, a zsírok mennyisége a vérben az olívaolaj fogyasztásával kapcsolatos kísérlet után, amely viszont a klorogénsav képes volt. A klorogénsav, a ferulinsav bomlásterméke még a májban is lerakódik, így az eltávolítás mindkét anyag kombinációja a zsírhoz, ezért különösen hasznos lehet.

2010 márciusában közzétettünk egy további tanulmányt erről a témáról. Itt elhízott egereknek adtunk klorogénsavat vagy koffeinsavat (a testtömeg 0,02% -ának megfelelő adagban). Egy kontrollcsoport, sem az egyik, sem a másik nem kapott. Kimutatta, hogy mindkét sav csökkenti a testtömeget és a hasi zsírtömeget, valamint az inzulinszintet, és a triglicerid és a koleszterin sem volt képes alacsonyabb értékekre, ami a kontrollcsoportban történt.

A klorogénsav emelheti az adiponektin szintjét is. Az adiponektin egy hormon, amely segíti a zsírvesztést és fokozza az inzulinhatást, így a magas adiponektinszintet cukorbetegség-védőnek tekintik.

Összességében ebben a tanulmányban megmutatta, hogy mindkét sav pozitívan befolyásolta a lipid anyagcserét és a testtömeget, a klorogénsav azonban egyértelműen jobb volt a kávé savja.

A normál kávé is segít a fogyásban, klorogénsavat is?

Legalábbis egy 2009-ben készült tanulmány óta tudja, hogy a klorogénsav pörkölésének folyamata többnyire a pályán van. A pörkölés folyamata a Röstmethode-tól és a kávé minőségétől függ. Az ipari pörkölési folyamatok meglehetősen rövidek, nagyon magas hőmérsékleten (néha 500 fok felett). A Gentler pörkölt kiváló minőségű kávé 10 és 20 perc között változhat, és 200-220 fokon tartható.

A fenti vizsgálat azt mutatta, hogy a klorogénsav-tartalom 21 perces pörkölésnél 250 fokon volt, csak nyomokban létezik. Enyhébb pörkölés 230 fokon (12 perc) legalább 50 százalékkal csökkentette a klorogénsavat.

A normál kávé tehát nem támogatja a Csökkentést, olyan jó, mint a zöld kávé. (Ellenkező esetben a lakosság körében rendkívül elterjedt kávéfogyasztás mellett lennének olyanok is, amelyek nem lennének elhízottak!)

Segíthet a zöld kávé kivonatban a fogyásban?

Mivel a fenti vizsgálatokat egereken végezték, hamarosan az egyik elhízott emberekkel foglalkozik. A 2011-es metaanalízis során 3 olyan klinikai vizsgálatot tekintettünk át, amelyek mind azt akarták megmutatni, hogy a zöld kávé kivonat az elhízott embereknek is segít a fogyásban. Kettőt azonban a kivonat gyártói finanszíroztak, ezért nem feltétlenül lencseként.

A harmadik tanulmány 2007-ből származik, és 30 túlsúlyos emberrel készült. A kapott 12 hét napi 440 - és 495 mg klorogénsavval dúsított instant kávé, a normál instant kávé másik része. Az alanyok klorogénsav-csoportjában átlagosan 5,4 kg-ra csökkent (és zsírvesztés, a test 3,6% -a), a kontrollcsoportban a túlsúly csak 1,7 kg-ot csökkent.

Egy további tanulmány (2006) hozzájárulhatott a napi 480 mg zöld kávé kivonat 140 mg klorogénsav tartalommal történő fogyásához. A klorogénsav itt nyilvánvalóan túl alacsony volt.

Egy későbbi, 2012-es tanulmányt csak 16 túlsúlyos egyénnel végeztek. Hat hétig kaptak napi 700 vagy 1050 mg zöld kávékivonatot 45–9% klorogénsavtartalommal, vagy egy placebót.

Azokba a csoportokba kerültek, akik az extraktumból átlagosan 8 kg-os fogyást, a BMI átlagosan 2,92-es csökkenést és a testzsír-veszteséget átlagosan 4,44% -kal vettek be - és mindezt étrend nélkül. az alanyokat bármilyen formában módosították vagy megváltoztatták volna.

Sajnos a tanulmányt két évvel később visszavonták - azzal az állítással, hogy a tanulmány támogatói nem tudják garantálni az adatok pontosságát.

Vegye fel zöld kávékivonattal anélkül, hogy megváltoztatná az étrendet?

A zöld kávékivonat karcsúsító hatásainak korábbi tanulmányait korlátozásokkal élvezhetjük. Alacsony résztvevői létszámmal, és csak viszonylag rövid időtartamon keresztül hajtották végre őket. A zöld kávé kivonat gyártói gyakran finanszírozzák.

Végül integrálhatja a zöld kávé kivonat kapszulákat, amelyek nagyon jóak egy átfogó és holisztikus súlycsökkentő programhoz, amely állandó étrend-változásból és megfelelő testmozgásból áll. A zöld kávékivonat szedésével kizárólag kapszulákra számíthat, azonban változatlan étkezési szokások esetén nem csoda.

A zöld kávé kivonatnak más egészségügyi előnyei vannak?

Amint az a fent bemutatott egérvizsgálatokból kiderül, hasznos lehet-e a zöld kávé kivonata cukorbetegség esetén is, mivel szabályozza az inzulinszintet. Ezenkívül a klorogénsav segíthet csökkenteni a cukor felszívódását a belekből, az elhízás és a cukorbetegség megakadályozza.

A napi 140 mg klorogénsav adagja csökkenteni tudta egy 2006-os tanulmányban a vérnyomást 28 enyhe magas vérnyomásban szenvedő betegnél.

Mennyi koffein a zöld kávé kivonatban?

Az egyes kivonatok koffeintartalmát a gyártónak kell meghatároznia. Kérjük, ellenőrizze a termékleírásokat. A hatékony természetű zöldkávé kivonat kapszulák kapszulánként például 60 mg koffeint tartalmaznak. Mivel naponta három kapszula szükséges, egy nap jön 180 mg koffeinre.

Egy eszpresszó (30 ml) 40 mg koffeint, egy csésze kávé (150 ml 4 g kávébab) 40 és 120 mg közötti koffeint tartalmaz.

Hogyan kell bevenni a zöld kávé kivonatot? Hogyan lehet megtalálni a számára megfelelő adagot?

Normál esetben a zöld kávé kivonatot a gyártó ajánlásai szerint adagolja. A klorogénsavból, mint fő hatóanyagból származik, és ennek az extraktumnak a klorogénsavtartalmának megfelelően adagolják. Ön az izolált klorogénsavat kívánta bevenni, az ember napi 120-300 mg-os dózist választana, bár egyes gyártók azt is javasolják, hogy legfeljebb 600 mg klorogénsavat vegyen be.

  • 10 százalékos klorogénsav-kivonatot tartalmaz egy zöld kávéból, ezért 1200-3000 mg szükséges.
  • 20% klorogénsavat, 600-1500 mg kivonatot tartalmaz.
  • Az 50% -os klorogénsav-kivonat 240-600 mg-ot tartalmaz.

Mindig tartsa meg a zöldkávé kivonat koffeintartalmát. A napi adag nem adható úgy, hogy 150 és 200 mg közötti koffeint tartalmazzon - legfeljebb 4 eszpresszót -, ezért a kapszulák délután kezdődnek.

Étkezés előtt 30 perccel ajánlott bevenni. A napi adagot két-három egyszeri adagra kell osztani, pl. reggel, délben és kora délután.

A zöld kávé mellékhatás kivonat?

Mivel a zöld kávékivonat koffeint tartalmaz, ennek az anyagnak minden hatása és mellékhatása megvan, ezért nem alkalmas azok számára, akik nem tolerálják a koffeint. Az anyag érzékeny emberek számára szívet, megnövekedett pulzust, magas vérnyomást, alvászavarokat, idegességet, fejfájást és emésztést okozhat kényelmetlenséget.

Ugyanolyan kevés a Zöld kávé ajánlott kivonat azok számára, akik abbahagyták a kávé és a koffein fogyasztását, és nem akarják elkezdeni. Mivel a koffein az addiktív anyagok kategóriájába tartozik, megszokáshoz vezet, és így a kívánt hatások (pl. A koncentráció) eléréséhez egyre nagyobb adagokra van szükség. Akinek ezért sikerült, végül a Bounce, de akkor a Green kávé kivonat kapszula ismét visszaesés lehet.

A klorogénsav néhány embernél a gyomor kellemetlen érzése a kávéfogyasztás után, felelős. Aki kávét kap gyomorproblémákkal, ne vegyen be zöld kávékivonat kapszulát.

A zöldkávé kivonat fejfájáshoz vezethet, és mivel a klorogénsav hashajtót jelent a hasmenés szempontjából. Allergiás reakciók vagy túlérzékenységi reakciók - mint minden ételnél és étrend-kiegészítőnél - szintén lehetségesek.

Ki ne vegyen zöld kávékivonatot?

A krónikus betegségben szenvedőknek és a gyógyszert szedőknek - mint mindig - a táplálékkiegészítők, például a zöld kávé kivonat kapszulák használatát meg kell beszélniük orvosukkal.

Terhes és szoptató nőknek nem szabad zöld kávékivonatot elfogadniuk. A gyerekek sem.

Egyéb kizárási kritériumok a „Zöld kávé kivonat mellékhatásai” részben találhatók.

Hogyan használjuk a zöld kávét a vastagbél tisztítására?

A bél jó állapota köztudottan előfeltétele annak, hogy a betegségek elsősorban távol maradhassanak vagy gyógyulhassanak. A vastagbéltisztítás tehát a legfontosabb megelőző intézkedések természetes gyógyításának, de szinte minden betegség kezelésének alapvető intézkedései közé tartozik.

A beöntések gyakran egy átfogó bélfelújítás részét képezik. Általában vízzel vagy nyugtató gyógyteákkal készült beöntés végezhető. A zöld kávé azonban nyilvánvalóan rendkívül hatékony módszer.

A zöld kávékivonat azonnali porából befutó folyadékot biztosít, és beöntést végez. A hatásoknak - a tapasztalatok szerint a gyógyulásról és az egészségről szóló beszámolók szerint - óriási előnyökkel járnak. A beöntéshez a Részletek zöld kávé mellett, a konkrét cselekvéshez és megvalósításhoz olvassa el a beöntéseket a kávéról szóló cikkünkben.

Képzése holisztikus táplálkozási szakemberré válni

Az egészséges táplálkozás a szenvedélyed? Imádni fogja az alapfelesleget, a természetes étrendet? Szeretné megérteni ételeink és egészségünk összefüggéseit holisztikus szempontból? Nem akar mást, mint az egészségről és a táplálkozásról szóló összes tudását a szakmájának?

A Naturopathia Akadémia olyan emberek, mint te 12-18 hónap alatt, a holisztikus egészség technikai tanácsadója. Ha többet szeretne megtudni a Természetgyógyászati ​​Akadémia tanfolyamáról, akkor megismerheti az összes részletet, valamint a jelenlegi és volt résztvevők visszajelzéseit.