Zöld tea fahéjat, egész szegfűszeget; Friss gyömbér Liz; s Az egészségesebb, boldogabb élet blogja

fahéjat

Liz blogja az egészségesebb, boldogabb életért

Zöld tea fahéjrúddal, egész szegfűszeggel és friss gyömbérrel

A zöld tea az antioxidáns, flavonoidoknak nevezett növényi vegyületek fontos forrása, amelyek hatékony egészségvédelmet nyújtanak. A zöld tea rendszeres fogyasztása a szív, a szem, a csont, az agy és a fogak egészségének javulásához, valamint erősebb immunrendszerhez és egyes rákos megbetegedések alacsonyabb kockázatához kapcsolódik. Minden nap megiszok egy edény zöld teát. Annak érdekében, hogy erősebb egészségvédelmet kapjak a teámtól, fahéjjal, szegfűszeggel és friss gyömbérrel készítem. Ezek a fűszerek antioxidánsokkal vannak ellátva, és erős gyulladáscsökkentő hatásúak. Segítenek a fertőzéshez vezető baktériumok és vírusok leküzdésében is. Amikor utazom, mindig magammal viszem a zöld teát és a fűszereket az úton.

5 csészét (1250 ml) készít

Hozzávalók:

5 csésze (1250 ml) forralt vizet

3 zöld tea zacskó

3 egész fahéjrúd

3-4 egész szegfűszeg

1 hüvelyk (2,5 cm) és körülbelül 2,5 hüvelyk (1 cm) friss gyömbérgyökér, nagyon vékonyra szeletelve

Útvonalterv:

  1. Tegyen egy teáskannába teazsákokat, fahéjat, egész szegfűszeget és frissen szeletelt gyömbért (szeleteléskor hagyja a gyömbérgyökér bőrét).
  2. A vizet forraljuk fel. Amikor a víz éppen forrni kezd, öntsük a teáskannába (a teáskanna és a fűszerek fölé).
  3. 4-5 perc elteltével vegye ki a teazsákokat, de hagyja a fűszereket a vízben, amíg az összes tea el nem fogy. A fűszerek továbbra is beszivárognak a vízbe.
  4. Igyon egy csésze teát egész reggel és délután (estig nem iszom zöld teát, a koffein miatt). A teához adjon egy csepp citromlevet tej helyett, hogy fokozza a benne található antioxidánsok felszívódását.

Felhívjuk figyelmét: a legtöbb zöld tea körülbelül 24–40 mg koffeint tartalmaz főzött csészénként (250 ml). Általában ajánlott a koffeint napi 400 mg-ra korlátozni.