Zöld tea: hízás az anyag felett a fogyásért

A zöld tea egyre népszerűbb fogyókúrás kiegészítő. A klinikai bizonyítékok átfogó áttekintése azonban azt találta, hogy valószínűleg egy személy banki egyenlege könnyebbé válik ezeknek a kiegészítőknek a megvásárlásával vagy olyan ételek és italok fogyasztásával, amelyek hozzá vannak adva.

hype

A zöld tea egy népszerű ital, amelynek emberi fogyasztása hosszú múltra tekint vissza. A szív egészségének javulása, az alacsonyabb rákkockázat és az élesebb mentális funkció mind a zöld tea ivásával függött össze.

A zöld tea egyik legfrissebb egészségre vonatkozó állítása az, hogy képes segíteni a fogyásban, így nem meglepő, hogy az élelmiszer-gyártók gyorsan átugrottak erre számos itallal és étrend-kiegészítővel, amelyek most zöld tea kivonattal jelennek meg.

Úgy gondolják, hogy a zöld tea képes növelni az ember energiatermelését, ami segíthet a fogyásban. Számos kereskedelmi forgalomban lévő zöldtea fogyókúrás készítmény nagyobb koncentrációban tartalmaz összetevőket (különösen katechineket és koffeint), amelyek a fogyáshoz kapcsolódnak, mint a tipikus zöldteaital, amelyet teazsákból készítenek, tehát a klinikai vizsgálatokban tanulmányozott kiegészítők helyett az ital.

Tehát a zöld tea kivonatú tabletta feltöltése segít valakinek a fogyásban? Számos klinikai vizsgálatot végeztek mindegyikük eltérő eredményével. Az összes kutatás összekapcsolása volt a legfrissebb Cochrane Review célja, amely a bizonyítékokon alapuló ajánlások felső szintjén található.

Az áttekintés 15 súlycsökkenési vizsgálatot végzett, amelyek mindegyike körülbelül 3 hónapig tartott, és három vizsgálatot végzett a testsúly fenntartása mellett. Minden vizsgálat magában foglalta a zöld tea elkészítésének valamilyen formáját, amelyet a résztvevők egy csoportjának adtak, az eredményekkel összehasonlítva a placebót kapó csoporttal. Minden vizsgálatban a résztvevőket megvakították, hogy melyik csoportba sorolták őket.

Az egyértelmű következtetés az volt, hogy a zöld tea készítményt fogyasztók súlycsökkenése statisztikailag nem különbözött a placebo csoporttól. A fogyás abszolút mennyisége nagyon kicsi volt, és valószínűleg nem klinikailag fontos. A zöldtea-készítmények súlymegőrzésre gyakorolt ​​hatását vizsgáló tanulmányok sem mutattak semmilyen előnyt a placebo alkalmazásához képest.

Mit jelent mindez

Ha a zöld tea igazi fogyókúrás csoda, akkor a csoda nagy része azért lesz, mert az ember úgy véli, hogy működik, és ennek megfelelően állítja be étkezési és tevékenységi szokásait.