Zöld turmixok - 75 font.

Ez egy „zöld turmix”, és hogy fogytam 75 kg-ot.

turmixok

Tehát itt van az üzlet. Tavaly januárban rendeltem meg ezt a turmixgépet a QVC-től.

Évente csak körülbelül kétszer kínálnak, és elfogyott azon a napon, amikor megvettem. A feleségem azt hitte, diófélékből veszek egy 160 dolláros turmixgépet. Gyümölcsös turmixokat kezdtem el készíteni a gyerekeknek egy kis zöldségfélével keverve ... nem vették észre. Remekül működött, és minden reggel elkezdtünk egyet. Kezdtem fogyni egy kicsit, és arra gondoltam, hogy van ebben valami, ezért elkezdtem kutatni. Kiderült, hogy az emberek úgynevezett „zöld turmixokat” készítenek, amelyek elsősorban nem keményítőtartalmú zöld leveles zöldségekből készülnek ... . kelkáposzta, spenót, bármilyen típusú zöldség. Hasonló dolgok.

Itt van egy videó egy „zöld turmix” elkészítéséről, amely hasonló ahhoz, amit mindennap iszok reggelire és néha ebédre.

Az energiám felment, a súlyom elkezdett leesni. Január óta 75 kilóval vagyok alacsonyabb. Sokat közlekedem a biciklivel, de igazából csak áprilisban kezdtem, miután elvesztettem az első 25 fontot. Hetente körülbelül 80 mérföldet lovagolok, így ez segít, de a lényeg a helyes étkezés. A koleszterinszintem megemelkedett, de a normálnál jobb szintre tért vissza, és 7 év óta először vagyok a magas vérnyomás kezelésében. Nem tudom megmondani, hogy ez milyen jó érzéssel tölt el. Sokkal jobban eszünk most, és ez segít, de alapvetően én körülbelül 50% -ban nyers ételeket fogyasztok. Minden más alapvetően minden, amit ésszel akarok. Örökbe fogadtuk a „Hús nélküli hétfőket”, és megpróbáltunk hetente 3-4 alkalommal húst enni minden este helyett, mint korábban.

Nem tapasztaltam ezt a b/c-t, kb. Egy hónap alatt fokozatosan zöld turmixba vágtam, de sokan görcsökre, hasmenésre, fejfájásra és ilyesmire panaszkodnak, amikor csak belemerülnek a zöld turmixokba. Hatalmas kezdeti sokk a szervezet számára, ha tömegesen fogyaszt zöldséget. Ha mégis megtapasztalja, akkor ez csak kb. 5-7 lesz, amit megértek.

Nagyon ajánlom a Sick, Fat and Nearly Dead című film megtekintését. Remek film, sok remek információval. Inkább gyümölcslevekről és nem keverésről szól, de az alapelvek ugyanazok. A gyümölcslé számomra nincs sok értelme hosszú távon b/c, ha nem kapja meg a rostot, a gyümölcscentrifugák működése drága, és rendetlenség tisztítani. Meg kell nézned a filmet! Annyira motivált voltam, hogy 5 napos turmixot készítettem a film megtekintése után. Nehéz volt, de jól elgondolkodtam.

Ami a recepteket illeti, csak a Google zöld turmix receptjei. Kísérletezem, és még soha nem mértem semmit. A reggeli turmixunk, amelyet a gyerekeim, a feleségem és én iszunk, általában ilyen.

2 szár zellert
1 sárgarépa
2 csésze spenót/kelkáposzta
negyed uborka
1/2 narancs
egy maréknyi fagyasztott ananász darab (a Costco cégtől)
egy marék fagyasztott bogyós keverék (a Costco-tól)
2 evőkanál őrölt lenmag
víz
jégkockák

Amikor igazán belejöttem, igazán egyszerű voltam és megpróbáltam korlátozni a gyümölcsöt. Csak zöldséges zöldségek a fogyás maximalizálása érdekében.

Meg kell vásárolnia az összes zöld cuccot ... menjen haza, mossa le és tegye egy nagy Tupperware konténerbe. Vereség és fájdalom, hogy közvetlenül a keverés előtt meg kell mosni, a legjobb, ha el akarod kerülni. Először nem kell szörny turmixgépet szereznie, de elég gyors 50 dolláros zöldségkeverést éget el egy 50 dolláros. Kis darabokra vágva. A mieink észrevehetően hanyatlóban vannak. Amikor elromlik, veszek egy Vitamix-et. Ők a legjobbak. 10 évig fog tartani.

A feleségemnek pár hónapba telt a vásárlás, de miután meglátta az eredményeket, muszáj volt. 25 kg-ot csökkent az év során, és fantasztikusan néz ki!

Ez kétségtelenül a legkönnyebb súly, amit valaha elvesztettem! Teljesen rabja vagyok ezeknek a dolgoknak az ivásából ... ha nem iszom egyet aznap, úgy érzem, hiányzik valami. Ez nem egyik napról a másikra történik, de mégis megtörténik, némi összpontosításra és elkötelezettségre van szükség. Az étrend rabja vagyok. Képzeld el. Ha kérdése van, kérdezzen tőlem!

Íme néhány kép előtt és után.

Én a legnehezebb, kb. 360 kg néhány évvel ezelőtt, NYC-ben.

Közvetlenül a tavalyi karácsonyi vacsora után, körülbelül egy hónappal azelőtt, hogy turmixokat kezdtem volna inni. Kb. 350 font voltam. Nyomorult.

Ez körülbelül 3 hónappal a kezdés után. Kb. 30 kg-ot fogytam. ezen a ponton. Sokkal jobban érzi magát!

Ez apámmal és fiammal volt augusztusban. Körülbelül 60 font. ezen a ponton elveszett. Minden táskás rajtam!

Ezt pár hete vették. 75 font lefelé. Súlyom jelenleg körülbelül 275 font. Még mindig megyek! Le akarok érni kb. 25o-ra, és megnézni, hogy ez milyen érzés. 6'8 "vagyok, tehát számomra ez elég sovány lesz, de készen állok arra, hogy" sovány "legyek, miután ilyen sokáig éltem a másik irányban.