Zsír vs kalória: Mi a fontosabb a fogyás szempontjából?

A különbség a zsírégetés és a kalória között
Az elfogyasztott ételekből és italokból származó kalória vagy azonnal felhasználódik, vagy energiatartalékként tárolódik. Testünk a nem kívánt kalóriákat trigliceridekké alakítja, amelyek a zsírsejtekben tárolódnak. A testmozgás során a test energiát merít a közelmúltban elfogyasztott kalóriákból, valamint az üzemanyagként tárolt energiából. Ha csökkenti a kalóriabevitelt és növeli a fizikai aktivitását, az elfogyasztott energia egy része a testben tárolt zsírból származik.

elégessük

Mint tudják, 1 kiló zsír elégetéséhez kevesebb kalóriát kell fogyasztania és többet kell égetnie. Tehát, ha követi ezt a trükköt: kevesebb kalóriát fogyaszt, és bevonja magát a fizikai aktivitásba, technikailag mindkettőt égeti. A kalóriaégetés arra kényszeríti a testet, hogy hozzáférjen a zsír formájában tárolt energiához. Hasonlóképpen, a zsírégetés, miközben alacsony a kalóriabevitel, a szervezet több energiát használ fel az imént fogyasztott kalóriákból, és kevesebbet tárol belőlük.

A végeredmény
Ha több kalóriát eszik, mint amennyit eléget, akkor természetesen nem fog fogyni a testből és a zsírból. Még akkor is, ha jó ideig edz az edzőteremben, és ugyanannyi kalóriát fogyaszt el, amint kimerül, trigliceridként tárolja a szervezetben.
Tehát a zsírégetés csak ideiglenes megoldást kínál a fogyás problémájára. Ha el akarja veszíteni a testzsírt, az egyetlen megoldás a kalóriadeficit létrehozása.