Zsírégető étrend

Nem lehetek egyszerűbb a zsírégetésre vonatkozó táplálkozási ajánlásaimmal. A teljes energiát és a lehető legjobb test- és fitneszszintet kapja, ha teljes, természetes ételeket fogyaszt. Mindig kérdezem Dr. Chris Mohrt, a Turbulencia képzés a zsírvesztés táplálkozási irányelveihez, ha bármikor segítségre van szükségem a táplálkozási információkkal kapcsolatban.

Kerülni kell a feldolgozott ételeket, amelyek nagyjából mindenek egy zacskóban vagy dobozban vannak. Tehát vágjon ki muffint, fánkot, előre csomagolt gabonaféléket, fehér kenyeret, tésztát, chipset, kekszet, sütit stb.

Vissza kell térnünk az egyszerűbb étkezés idejére, amelynek középpontjában a gyümölcsök, zöldségek, diófélék, sovány fehérjék és egészséges zsírok állnak. Némi "rossz szokás lesz", hogy megszabaduljon a feldolgozott élelmiszerek iránti függőségtől, de utazása során újra megtanulja értékelni a VALÓDI ételek ízét.

A zsírvesztéshez és az izomépítéshez nem kell húst enni, de marhahúst, csirkét és halat sem egészségtelen fogyasztani. Valójában a hal olyan esszenciális zsírsavakat tartalmaz, amelyek nélkül nem tudunk nélkülözni.

Lehet, hogy hallott már az egészséges zsírok fontosságáról, ami nagy fordulat a 80-as és 90-es évek alacsony zsírtartalmú mentalitásától. Most már tudjuk, hogy a hal és a dió fogyasztása nem hízik meg bennünket, de valójában egészségessé tesz bennünket és segít kontrollálni az étvágyunkat.

Tehát csak koncentráljon olyan élelmiszerekre, amelyeket még nem dolgozott fel, és néhány nap alatt elkezd látni a test és az energia szintjének változását. Szabaduljon meg a feldolgozott ételektől, és már nem lesz fáradt!

Meggyőződésem, hogy a táplálkozás a legfontosabb tényező a zsírvesztés és az egészség szempontjából. Ha feldolgozott ételeket, transz-zsírokat és túl sok kalóriát fogyaszt, akkor nem érheti el a maximális hasznot az edzésprogramból, bármit is csináljon. A táplálkozás vagy meggyógyíthat, vagy megöl, ezért bölcsen válassz. Szerencsére a helyes választás az egyszerű választás.

Voltak olyan klienseim, akik teljes, természetes táplálékra váltottak, és szinte egyik napról a másikra beszámoltak testük változásairól és a mentális energia hatalmas növekedéséről. Tehát tartsa be az egyszerű táplálkozási megközelítést a zsírégetéshez.

Craig Ballantyne okleveles erősítő és kondicionáló szakember, és a Men's Health and Oxygen magazinokhoz ír. Védjegye zsírégető tervek több ezer férfinak és nőnek segített fogyásban és zsírégetésben, kevesebb, mint 45 perc alatt, hetente háromszor. A Turbulence Training havi zsírveszteség az edzések segítenek a zsírégetésben hosszú, lassú kardiózások vagy divatos felszerelések nélkül. Craigé testtömeg-gyakorlatok zsírégetéshez mindenféle felszerelés nélkül segít a zsírvesztésben.