Mit jelent számodra a napi egyszeri tánc

egyszeri

Volt már olyan napja, amikor csak egy pirosító vörös pohárral kellett visszarúgnia? A kedvenc tevékenységünkhöz hasonlóan a tánc, a bor is nagyszerű kikapcsolódási lehetőség, és ez csak jó lehet számunkra. Mindannyian hallottuk már - napi egy pohár bor csodákat tesz az egészsége érdekében. Egy sor tudományos kutatás alátámasztani látszik ezt a meggyőződést, de mielőtt megőrülnénk a borral, érdemes megnézni az összes tényt. Mivel további kutatások állnak rendelkezésre a fehér fölötti vörösborokról, e cikk alkalmazásában a vörösborra fogunk hivatkozni. Vizsgáljuk meg, hogyan halmozódik a tánc és a mérsékelt borivás, ha összehasonlítjuk a test különböző területeire gyakorolt ​​hatásukat, hogy kiválasszuk, melyik a jobb napi szokás - egy pohár bor vagy egy táncos foglalkozás.

Az agy

A vörösbor-cserzőanyagok speciális flavonoidokat, úgynevezett procianidineket tartalmaznak, amelyek megvédik a szívet és segítenek az erek rugalmas, nyitott és általában egészséges megtartásában. Emiatt elősegíti az agy megfelelő véráramlását, csökkentve a stroke és a demencia kockázatát. A tánc nagyszerű ajándék az agyad számára is. Amikor megtanulsz táncolni, az agyad ugyanolyan erőteljesen működik, mint a tested többi része - megjegyzi a rutinodat és előre látja a következő lépést. Szóval, bor vs tánc, melyik nyer az agy kategóriában? Tánc! Míg a mérsékelt borfogyasztás egészséges lehet az erekben, kissé túlságosan homályossá és unalmassá teszi az elmédet. A tánc garantáltan aktív, éber és fiatalos elmédet tart.

A szív

A kutatások azt mutatják, hogy azoknak, akik naponta isznak egy pohár bort, a vérben magasabb az omega-3 zsírsavszint, amely megvédi a szívet a koszorúér betegségektől. A tánc egy aerob testmozgás, amely a vér oxidációját és szabad áramlását tartja fenn, olyan testmozgás, amelyre a testnek napi szinten szüksége van ahhoz, hogy fitt és egészséges maradjon, és erős legyen a szívünk. Tehát a szívünk, a bor vagy a tánc kedvéért? Tánc! A bor növelheti az antioxidáns szintjét a vérben, de a tánc javítja a szív általános állapotát.

Súlykezelés

A tánc kiváló gyakorlat, amely ésszerű étrenddel együtt segíti a testsúly-szabályozást. A tánc csökkenti a stressz szintjét, és segíthet a depresszió leküzdésében, amelyek mindkettő súlygyarapodáshoz vezethet. Ez a bor hasonlósága a tánccal ezen a területen - a kutatások szerint a mérsékelt borfogyasztás csökkentheti a depresszió kockázatát és csökkentheti a stresszt is. De csak így segíthet a bor súlyának kezelésében! Végül is a bor kalóriákat tartalmaz és alkoholos ital, és az alkoholról ismert, hogy nemcsak hízni kezd, hanem súlyt is ad a középszakaszunknak. A súlykezelés abszolút nyertese természetesen a tánc!

Mindaz, amit a tudományos kutatás, a józan ész és a saját tapasztalataink mondanak, a napi táncadag sokkal jobb neked, mint a napi pohár bor. A vörös szőlő héjában található vegyület, a resveratrol állítólag az egyik kulcsfontosságú elem, amely hírnevet ad a bornak a betegségek megelőzésében. De egy újabb kutatás azt sugallja, hogy ez nem fordulhat elő az emberi testben, mivel a resveratrol gyorsan metabolizálódik és eliminálódik, mielőtt valóban hasznunkra válhatna. Ezért az itt említett többi pont mellett általános egészségünk és közérzetünk szempontjából jobb a napi tánc, mint egy pohár bor. Nem kell, hogy teljes, megerőltető táncprogram legyen, csupán néhány olyan mozdulat, amely felpörgeti a pulzusát. Bónuszként az elméd és a tested megmutatja, hogy a napi tánc a saját jutalma, és elég lesz meggyőzni arról, hogy a tánc a főnök.